일상흐름

2026-04-08(수) 일상흐름 : ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十一點六公斤 / 睡覺前-六十三點六公斤 \- 수면 : 上午-十二點-起床 / 晚上-一點-睡覺 1\. ㅂㅅ 24일차 \- 과연 결과는?

2026-04-07(화) 일상흐름 : 경험치가 중요해 역시

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十一點六公斤 / 睡覺前-六十三點六公斤 \- 수면 : 上午-十二點-起床 / 晚上-一點-睡覺 1\. ㅂㅅ 23일차 \- 긴장은 살짝 적어지고 \- 역시 경험치가 중요하다 2\. 회신에 대한 답이 왔다 \- 이 역시 고민을 했는데 \- 약간 아쉽 \-

2026-04-06(월) 일상흐름 : 낼부터 다시 힘내자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點六公斤 / 睡覺前-六十二點六公斤 \- 수면 : 上午-十二點-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. ㅂㅅ 22일차 \- 긴장... 후 2\. 회신하느랴 고민을 엄청 \- 고민 포인트를 여러개 잡고 \- 두 명의 지인과 이야기 한 후 \- 나름 스스

2026-04-05(일) 일상흐름 : 뭐 원래 주말은 이랬지

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點九公斤 / 睡覺前-六十三點七公斤 \- 수면 : 上午-十點十分-起床 / 晚上-三點半-睡覺 1\. ㅂㅅ 21일차 \- 약간의 여유 2\. 어제 늦게 잤지만 \- 오늘 ㅊㄴㅊ 자리를 위해 후다닥 준비 \- 차가 눈에 좀 밟혔지만 \- 결국엔 ㅊㄴ

2026-04-04(토) 일상흐름 : 리프레쉬 쇼핑

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點零公斤 / 睡覺前-六十三點七公斤 \- 수면 : 上午-十點十分-起床 / 晚上-兩點半-睡覺 1\. ㅂㅅ 20일차 \- 최종합격 일단 1개 달성으로 입사 예정 2\. 오늘은 일정 2개가 있는데 \- 일단 어제 감정을 추스려운 형이랑 점심 \- 그런

2026-04-03(금) 일상흐름 : 찐을 찾자!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點六公斤 / 睡覺前-六十二點六公斤 \- 수면 : 上午-五點半-起床 / 晚上-兩點-睡覺 1\. ㅂㅅ 19일차 \- 하... 어제 짱남과 찜찜함 속에 \- 홧병에 푹자지도 못하고 2\. 아침엔 분위기에 휩쓸려 \- 그리고 정신도 온전치 못해서 그런

2026-04-02(목) 일상흐름 : 기다리고 기다리다, 또 하나, 그리고 하나

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點二公斤 \- 수면 : 上午-八點五十分鐘-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. ㅂㅅ 18일차 \- 그냥 남은 시간 열심히 준비한다고 바뀌진 않을ㄷ스 \- 결국 평소 역량이 진짜인거지, 거기에 수긍하고 2\. 아침엔 T**

2026-04-01(수) 일상흐름 : 허망한데, 괜찮나?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 수면 : 上午-?點?-起床 / 晚上-?點?-睡覺 1\. ㅂㅅ 17일차 \- 오늘이다... 과연? 2\. 푹쉬고 이동 \- 살짝 늦은 점심, 그리고 사무실 방문 \- 마무리 준비하기보다 그냥 멘탈 호흡 정리

2026-03-31(화) 일상흐름 : 역시, 그럴줄 알았다.

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點五公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 수면 : 上午-十一點半-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. ㅂㅅ 16일차 \- 이제 내일은 또 하나의 결전 2\. ㅎㄱ ㅇㅈ의 행운 \- 정신건강을 위해서, 운동을 뭐 그정도면 괜춘하고 \- 그런데, 너무

2026-03-30(월) 일상흐름 : 어우 시장 어럽다.

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點九公斤 / 睡覺前-六十四點一公斤 \- 수면 : 上午-十一點半-起床 / 晚上-一點半-睡覺 1\. ㅂㅅ 15일차 \- 이상해 진짜 아침 약속 잡아야겠음. 2\. 점점 다가온다 ㅅㅌㄹㅁ ㅁㅈ \- 이게 준비를 잘하고 있는 건지 애매해 ㅋㅋ \- ㅂ

2026-03-29(일) 일상흐름 : 준비를좀확실히

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點六公斤 / 睡覺前-六十三點四公斤 \- 수면 : 早上-五點二十分鐘-起床 / 晚上-一點半-睡覺 1\. ㅂㅅ 14일차 \- 과연? \- 일어는 났어 아침 운동 \- 그런데 아주 괜찮은 컨디션까진 아니였고 \- 간만에 땀빼서 좋았는데 \- 돌아오는

2026-03-28(토) 일상흐름 : 컴아일체, 정신적 스트래스

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點六公斤 / 睡覺前-六十四點零公斤 \- 수면 : 上午-一點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 13일차 \- 시차 다시 망했네 \- 그냥 아침 ㅌㄴㅅ 하자... \- 안되겠다 이거.. \- 다행히 내일은 잡았어 ㅋ \- 이게 내 시차를 맞

2026-03-27(금) 일상흐름 : 소소해진 ㅈㅈㅈ ㅠ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點四公斤 \- 수면 : 早上-十點-起床 / 晚上-四點-睡覺 1\. ㅂㅅ 12일차 \- 어우 수면의 질이 중요 \- 공기 순환도 필요 2\. 간만에 ㅈㅈㅈ 방문 \- 빈손은 좀 그렇지 \- 그런데 생각보다 상황이 좋진

2026-03-26(목) 일상흐름 : 사람들도 챙기자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點一公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 수면 : 早上-九點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 11일차 \- 기상엔 목적이 필요해 ㅋㅋ 2\. 오늘 ㅁㅈ에서도 \- 교훈을 얻었다 \- 습득해야지 3\. 그리고 사람들도 \- 챙겨야지 \

2026-03-25(수) 일상흐름 : 디지털 분리가 중요

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點九公斤 / 睡覺前-六十四點五公斤 \- 수면 : 上午-十二點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 10일차 \- 시차 다시 롤백 \- 문제의 원인은 디지털 분리가 안되는 상황 \- 진짜 무섭다 2\. 내일 ㅁㅈ은 \- 기세로 간다 \- 뭐

2026-03-24(화) 일상흐름 : 벌레의계절?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.7회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點一公斤 / 睡覺前-六十四點七公斤 \- 수면 : 早上午-十點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 9일차 \- 시차 정상화 시도중 2\. 간만에 근력운동 하니깐 \- 빡시긴하다 \- 회복하는데 좀 에너지를 쏫아서 그런지 \- 바로 못일어남

2026-03-23(월) 일상흐름 : 부지런히 ㅋㄹㄷ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.7회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點六公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 수면 : 上午-十二點-起床 / 晚上-一點-睡覺 1\. ㅂㅅ 8일차 \- 시차가 변하고 있다.. \- 좋지 않다.. 2\. 그리고 주말간 \- 답답했던 체증을 좀 해소 \- 외쿡사람들 연락이 쉽게 되진 않

2026-03-22(일) 일상흐름 : 그래 뭐든 평소에 해야됨

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 5.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 수면 : 上午-一點-起床 / 晚上-一點半-睡覺 1\. ㅂㅅ 7일차 \- 오늘도 푹 잤어 2\. 오늘은 점심 좀 \- 빵빵하게 먹고 \- 클로드 영어 선생님과 연습 \- 그런데 나 푹쉈는데, 더 자라고 왜

2026-03-21(토) 일상흐름 : 긴하루 빠른마감

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 5.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十四點八公斤 \- 수면 : 上午-五點二十分鐘-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 6일차(그런데 주말) \- 질 좋은 수면까진 아니였지만 \- 딥슬림 시간은 어느정도 확보 2\. 아침 운동 \- 탁월한 레슨을 잘 즐겼고

2026-03-20(금) 일상흐름 : 침큐베이터

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點九公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 수면 : 上午-一點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 5일차 \- 새벽에 아픈 속을 다시 비우고 \- 샤워 후에 다시 침큐베이터로 이동 \- 회복을 위해선 시간이 꽤 필요했다 \- 오늘 하루는 거의

2026-03-19(목) 일상흐름 : 공복최고

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點九公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 4일차 \- 발목 아픈채로 운동... \- 적당히 잘 참고 운동 마무리 2\. 그리고 그냥 기절슨 \- 저녁약속이 있을때쯤 전화가 와서 일어났는

2026-03-18(수) 일상흐름 : 발목부상

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 早上-九點半-起床 / 晚上-十一點-睡覺 1\. ㅂㅅ 3일차 \- 어제 바로 잠이 든건 아니였지만, 평소처럼 눈이 떠지다가 \- 좀 더 쉬었음 \- 오늘은 그래도 피로가 많이 풀린느낌, 건강해진 느낌

2026-03-17(화) 일상흐름 : 상황을 다 따지지 말고, 적극적으로 가보자!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 \- 수면 : 早上-八點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 2일차 \- 몸이 알아서 일어나 지긴 해 \- 그런데 만성 피로도 여전히 있긴해 \- 그래도 밖으로 나갔다 2\. ㅊㄴㅊ 갔는데 \- 스탠드를

2026-03-16(월) 일상흐름 : ㅌㄴㅅ라 ㅋㄴ는 참지 못하나봐

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點一公斤 \- 수면 : 早上-九點分-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. ㅂㅅ 1일차 \- 푹 잔다고 했는데 \- 그래도 피곤하긴 하더라 2\. 계속 ㄴㅇ있을 순없어서 \- 부랴부랴 기상 \- 그리고 어디갈까 하다가 \

2026-03-15(일) 일상흐름 : 풀약속, 나에게 스팀팩같은 생기를 잠시 불어넣는 것은 ㅌㄴㅅ와 ㅋㄴ인듯 ㅋㅋ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 6.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 수면 : 早上-五點十分-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 아침 운동 또~ \- 오늘 경기는 내용은 좋았어 \- 근데 아침 집중 좀 하자 ㅋㅋ 2\. 그리고 빨래 돌리고 \- 그 타밍에 샤워하고 약간 기절

2026-03-14(토) 일상흐름 : 갓생->퇴근생

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 5.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 수면 : 早上-五點十分-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 어으~ \- 아침에 신규 멤바들이랑 \- 즐거웠네 ㅋㅋ \- 영상도 에이 진짜 배터리 좀 챙겨 2\. 그리고 모임 \- 2탕... \-

2026-03-13(금) 일상흐름 : 주말 계획 완료

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 4.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 잠을 빨리 못 자서 망했어 \- 아침에 동료에게 스킵을 신청함 \- 그 친구도 스킵이더만 ㅋㅋㅋ \- 근데 왜이렇게 피곤해 ㅠ 2\. 출근해서 \-

2026-03-12(목) 일상흐름 : 마무리와 준비

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 4.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 \- 수면 : 早上-吧點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 오늘은 그래도 쉬었네 \- 매일 좀 일찍 자면 괜찮지만 그러지 못해서 \- 좀 쉬어야지 몸이 좀 무겁긴해 \- 피로를 못 풀어서 그런지 2\. 거의 찐

2026-03-11(수) 일상흐름 : wil**

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 4.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤｜運動後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 3일째 아침운동 \- 퐁당퐁당 또는 퐁퐁당퐁당 이런 느낌도 괜찮은데 \- 퐁퐁퐁은 쉽지 않아 2\. 오늘 오후엔 2차 ㅁㅈ이 \

2026-03-10(화) 일상흐름 : 기대된다53

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤｜運動後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 \- 수면 : 早上-三點半-起床 / 晚上-？點-睡覺 1\. 제대로된 운동을 하려면, 그건가?!@ \- 그런데 복ㅅ은 0.5kg 정도밖에 칼로리 소모가 안되네 \- 내용을 재미 있었다  \-

2026-03-09(월) 일상흐름 : 피로감이란 여운

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤｜運動後-六十四點四公斤 / 睡覺前-？點？公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-九點半-睡覺 1\. 아침운동은 \- 후회로 시작하시만 \- 개운함과 아쉬움으로 마무리하고 \- 피로감이란 여운을 남긴다 \- 일찍자야라는 과제와 함께

2026-03-08(일) 일상흐름 : 목표를 향해 가는데, 챙겨야 할껀 따로 메모해두기

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 \- 수면 : 早上-九點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 그래도 긴장하고 있나보네 \- 너무 퍼질러 있진 않았음 ㅋㅋ 2\. 빠르게 하려니 놓치는게 생기고 \- 딥하게 가자니 할 것들이 엄청 많고 \- 우짜

2026-03-07(토) 일상흐름 : ㅇㅂ 이야기

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-十點-起床 / 晚上-?點?-睡覺 1\. 역쉬 작업은 \- 사무공간이나 카페가 \- 나를 보진 않지만, 주변에 감시 받는 느낌이 있어야 \- 집중이 가능한가봄...ㅋ 2\. 저녁에 간만에 \

2026-03-06(금) 일상흐름 : 굿게임 ㅎ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點八公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 수면 : 早上-七點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 어제 멘탈 쉽지 않았네 \- 하나만 하라는 건, 나에게 지옥인듯 \- 진짜 2개만하자 2\. 그리고 ㅅㅁ은 줄때 먹자... 겸손을 잃었어..ㅋ 3\.

2026-03-05(목) 일상흐름 : 오답노트?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 수면 : 早上-七點五十分鍾-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 와~ 운동 너무 못하고 있네 2\. 찐 간만에 ㅁㅈ... \- 최소한 괜찮은 오답노트?!를 얻었다 \- 그리고 과거에도 챙겼던 게 있으니깐 \

2026-03-04(수) 일상흐름 : 스케쥴 잡기 참 어렵네

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 수면 : 早上-七點半-起床 / 晚上-？點-睡覺 1\. 살짝 현타 오네 \- 흠.. 그래도 화이팅해봐야지~ \- 오늘 시장이 엄청 때려 맞아서 2\. 아~ 정신차려야지 \- 내일 일찍감치 준비좀해야겠어 3

2026-03-03(화) 일상흐름 : Nㄷㄹ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點二公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 휴일에 너무 했나?! \- 그래도 오늘 아침은 푹쉈네 2\. ㅇㅈ준비는... \- ㄱㅅ들을 좀 잘 준비해야겠다 \- 하나만 고집하지말고 2ㄷㄹ 아니 N

2026-03-02(월) 일상흐름 : AI로 모든걸 하려고 하지만 그만큼의 댓가는 필요하다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 早上-八點半-起床 / 晚上-十二點半-睡覺 1\. 아~ 진짜 \- 그거 쉽사리 되제 않네 젠장~ \- 그런데 공부는 됬다 \- AI로 모든걸 하려고 하지만 그만큼의 댓가는 필요하다 2\. 그냥 규칙

2026-03-01(일) 일상흐름 : 집에선 효율이 역시 떨어짐

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 5.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點零公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 수면 : 中午-十二點-起床 / 晚上-一點半-睡覺 1\. 어제 섞어먹었다고... \- 오전에 눈을 떴을땐 머리 아프더라... \- 그런데 엄청 힘들거나 그렇진 않았음 \- 오전 11시쯤까진 쉬다가 오후 일정

2026-02-28(토) 일상흐름 : 꽉찬 하루

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 5.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十五點公斤 \- 수면 : 早上-五點二十分鐘-起床 / 晚上-十二點半-睡覺 1\. 의리로 참여함 아침운동(1회) - 근력 운동도 이젠 좀 챙기자 \- 이번주 진짜 유산소 빡시게 한듯 \- 돌이켜보니깐 근력 운동은 못하고 있는 듯하

2026-02-27(금) 일상흐름 : 책읽기를 왜 싫어했지?

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤-運動後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 수면 : 早上-五點二十分鐘-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 찐 2월 마물단계 \- 조만간 회고 모임을 가는데 \- 1월말에 세웠던 목표 잘 마쳤는지 돌이켜보게 된다 2\. 회고 모임에

2026-02-26(목) 일상흐름 : 좀 성심성의껏하자 ㅋㅋ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 \- 수면 : 早上-五點十分鐘-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 그거 하자! \- 약속 시간보다 좀 더 일찍도착(편하면 위험한거다) 2\. 아침운동 \- 좀 일찍 가서 괜춘했어 \- 그리고 그 ... ㅋㅋ 재

2026-02-25(수) 일상흐름 : 어서어서 자동화로 살아남자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點？公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 \- 수면 : 早上-八點分鐘-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 진짜 오후에 \- 커피 금지 찐찐찐, 잘자야지!! 2\. 그런데 그거알아 \- 점심 식대 남은 걸로 \- 동료들과 커피 사먹는데 나는 빠지려고 했

2026-02-24(화) 일상흐름 : 과거의 영광에 머무르지 말자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 수면 : 早上-五點四十分鐘-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 애매하게 잤네 \- 점심 커피 금지, 딴걸로 고고 \- 아침 운동 살짝 늦을 뻔 \- 그리고 아침 사과 먹기 성공 \- 이따 퇴근하고 바로 집

2026-02-23(월) 일상흐름 : 집에선딴짓대마왕출현

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 \- 수면 : 早上-八點二十分鐘-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 시차가 망했다... \- 바로 잠들지 못하네... 2\. 욕심을 내려놓자 \- 완성은 언제나 어려워 3\. 넘 피곤해서 지하철 퇴근이 아니라

2026-02-22(일) 일상흐름 : 살짝 아쉽지만~ 괜춘

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 \- 수면 : 早上-？點-？起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 오늘 하루는 \- 장소의 중요성 2\. 그사람 오늘은 \- 엉클어져 있던데... 3\. 새로운 명당을 하나 찾았다 \- 그걸로 만족 \- 간만에

2026-02-21(토) 일상흐름 : 이겨내자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 \- 수면 : 早上-五點-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 아오 아침 운동 \- 빡셌다 \- 운동 후, 그래도 잠깐 기절 2\. ㅂ비스 \- 자체는 좀 느리긴하다 \- 지켜보는 중 \- 멍청한듯, 괜찮아보이

2026-02-20(금) 일상흐름 : 만족작업

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點四公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 와~ 악몽을 꿨다 \- 오래된거 함부로 먹으려하지 말자 2\. 오늘 작업은 만족스럽다 \- 중간에 작업물이 날라갔긴하지만 \- 퇴근 후 마물완료 3\

2026-02-19(목) 일상흐름 : 허들은 있었지만, 잘 가고 있어~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 설날에 시차가 너무 꼬였네 \- 일단 오늘 기점으로 시차 돌려! 2\. 일은 여전히 남아있었지만 \- 후다닥 잘 처리했고 3\. 틀은 어느 정도 만들었

2026-02-18(수) 일상흐름 : 낼부터 다시 화이팅!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-?點?-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 어제 늦게 자서 그런지 모르겠지만 \- 그냥 내려놓고 싶은 연휴였다 \- 홈스윗홈인가 ㅋㅋ \- 푹 쉬었으니 ㅋㅋ, 앞으로 열심히 살아야지 ㅋㅋ 2\

2026-02-17(화) 일상흐름 : 가족끼리 외식

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-?點?-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 찐 간만에 집에 오니 \- 완전 기절 \- 점심깨나 좀 일어났나?! \- 집에서 안마기로 쓰다가 \- 진짜 내집에 안마기 꼭 둔다 다시금 생각함 2

2026-02-16(월) 일상흐름 : 설 시작!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 早上-五點十分-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 오늘은 친구가  \- 전화가 꺼졌다 \- 아오 이놈...ㅋㅋ \- 일단은 이동, 결국엔 1시간 뒤에 와서 \- 30~40분 더 운동했네 \

2026-02-15(일) 일상흐름 : 진짜 ㅇㅈ 먼저하자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 4.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 早上-六點五分-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 오늘은 아침에 \- 지각...20분 ㅋㅋ \- 기절했네 ㅋㅋ \- 그리고 추가 운동까지 \- 운동하고 와서 기절까지 2\. 오후엔 \- 자동ㅁ

2026-02-14(토) 일상흐름 : *비스가 생김

2026-02-13(금) 일상흐름 : ㅅㅎ이랑 회식

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-？點-睡覺 1\. 아침운동했고 2\. 회사는 1시간 일찍 끝남 3\. ㅅㅎ이랑 회식

2026-02-12(목) 일상흐름 : 넘어갑니다.

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 기절했네 오늘은 2\. 넘어갑니다

2026-02-11(수) 일상흐름 : 피곤해도 일단 잘 버텼다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點二公斤-運動後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-十?點?半-睡覺 1\. 간만에 쉬지 않고 운동하니깐 \- 빡시긴 하네 ㅋㅋ 2\. 힘들었어 \- 그런데 커피 말고 콜라 카페인 투입하니 \- 좀 괜

2026-02-10(화) 일상흐름 : Solana Roundtable

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤-運動後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十五點七公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-十一點-睡覺 1\. 매일 4% 오른 알트코인 썰 \- 썰의 시작은 MBC 영상에 올라온 이미지 ㅋㅋ \- 니가 왜 여기서 나와?! \- 그 이유는 매

2026-02-09(월) 일상흐름 : 미라클모닝 실패와 썰 대방출

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點三公斤 \- 수면 : 早上-七點五十分-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 아침부터 이불과 전쟁- 미라클모닝은 진짜 어렵다 ㅠ, 버스 놓쳐 지하철 우걱우걱. \- 서초 틈새삐집기 아저씨 봄- 교대는 사람 많아서 다행, 강남내

2026-02-08(일) 일상흐름 : 가출 실패

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點三公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 上午-一點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 새벽 운동 갔다왔다가 \- 기절?! 그런데 알람을 맞춰놨는데 \- 주중에만 울리는 알람이였음 \- 눈을 뜨면, 밤에 자자 2\. 늦게라도 나가야 한다

2026-02-07(토) 일상흐름 : 가출하자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點一公斤 / 睡覺前-六十七點三公斤 \- 수면 : 上午-一點半-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 오늘도 완전 기절했네 \- 아침 약속이 없으면 기절 ㅋ 2\. 3시쯤부터는 \- 작업 개시 3\. 집에서 진짜 하지말자 \- 교훈을 얻음 \- 밖

2026-02-06(금) 일상흐름 : 집은 진짜 안된다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十七點零公斤 \- 수면 : 早上-八點半-起床 / 晚上-十二點五十分-睡覺 1\. 오늘 완전 기절했네 \- 늦게 자면 안됩니다. ㅠ 2\. 집이 아니면 \- 괜찮다 \- 집에선 진짜 안된다 3\. 저녁은 진짜 가볍게!!

2026-02-05(목) 일상흐름 : 집에서 하지마

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十六點四公斤 \- 수면 : 早上-五點四十分-起床 / 晚上-十二點五十分-睡覺 1\. 그래도 틈틈히 하자 운동!! \- 기온이 좋으면 무조건 해야함 2\. 자동화하는게 \- 답이다. 3\. 오늘 집안일은 많이했고 \- 아~

2026-02-04(수) 일상흐름 : 이젠 내려 놓자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 수면 : 早上-五點四十分-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 간만에 아침운동 하니깐 몸이 개운해진다 \- 그리고 긴장감을 가지고 진심으로 할때랑 \- 맘을 내려놓고 할때랑 너무 심하게 차이가 나버리네. 나라는

2026-02-03(화) 일상흐름 : 죽은 세포가 청소되지 않은 느낌 ㅋ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 수면 : 早上-?點-起床 / 晚上-十點半-睡覺 1\. 에효~ 힘들다~ 2\. 아니 힘든게 아니라, 괜히 피곤한 느낌 3\. 몸속 죽은 세포가 청소되지 않은 느낌 ㅋ, 퇴근 후 피곤해서 마감

2026-02-02(월) 일상흐름 : 강의 빡시다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 수면 : 早上-?點-起床 / 晚上-十二點半-睡覺 1\. ㅅㅌ라 빛이 보이나?! 2\. 강의 빡시다.. 후- ㅂㄹㅊㅇ 말하다 보면, 눈이 돌아가네 ㅋㅋ 3\. 시차 돌려야지!! 운동도 하고!!

2026-02-01(일) 일상흐름 : 호주 오픈 결승

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-?點-起床 / 晚上-?點-睡覺 1\. 호주 오픈 결승 굿굿 \- 노박형 리스팩 \- 알카리스 진짜 멘탈 좋다 인정!! 2\. ㅅㅌㄹ ㅠㅠ

2026-01-31(토) 일상흐름 : 1월 회고

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-?點-起床 / 晚上-?點-睡覺 1\. 기절기절 \- 핸드폰은 멀리멀리 2\. 1월 회고 \- 뭐 한게 없다 느꼈지만 그렇지 않았다 \- 그리고 2월엔 선택과 집중이 필요 \- 정리 좀 하자

2026-01-30(금) 일상흐름 : BNB 고?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-?點-起床 / 晚上-?點-睡覺 1\. ai 서울 2026 \- 쏘쏘, 그냥 쏘쏘 2\. BNB martian night \- MVB는 열려있다

2026-01-29(목) 일상흐름 : 여전히 ㅅㅌㄹ의 고통

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-?點-起床 / 晚上-?點-睡覺 1\. 여전히 ㅅㅌㄹ의 고통

2026-01-28(수) 일상흐름 : ㅁㄷ다오 종료?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 \- 수면 : 早上-七點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 흠~ ㅁㄷ다오 \- ㅈㄹ될지도

2026-01-27(화) 일상흐름 : ㅅㅌㄹ 거의다 왔어

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 \- 수면 : 早上-七點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 그냥 지하철 타자. 2\. 스ㅌ라 오늘도 괴롭히네 \- 그래도 거의다 왔어 3\. za*a 비딩안되게 다행?!

2026-01-26(월) 일상흐름 : 아 왜 그러냐!! ㅅㅌㄹ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 아침에 일어나기 힘들었네 2\. 오늘 ㅊ을 공개했다 \- ㅋㅋㅋ 아 몰랑 ㅋㅋㅋ 3\. 스ㅌ라 날 괴롭히네 ㅠ

2026-01-25(일) 일상흐름 : 쏘쏘 ㅂㄹㅅㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 \- 수면 : 上午-十二點半-起床 / 晚上-十二點-睡覺 1\. 오우.. 기절했네 2\. 당근으로 ㅊㅅㄱ 확보 3\. 빨래 완료 4\. ㅇㅎㅂ 음... \- 쏘쏘 ㅂㄹㅅㅈ ㅋㅋ 5\. 푹 쉼

2026-01-24(토) 일상흐름 : 시차가 변했다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-九點半-起床 / **凌晨**-四點-睡覺 1\. 오전에 마케팅 회의 \- 음 어렵다 ㅋㅋ 2\. 오후엔 ㅁㄱㅋ \- 흠~ 할거 많다 ㅋㅋ 3\. 시차가 변했다

2026-01-23(금) 일상흐름 : 나랑은 정반대

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十七點一公斤 \- 수면 : 早上-七點-起床 / **凌晨**-四點-睡覺 1\. 아침부터 약속을 가지고 하루 시작! \- 뒤척거림을 최소화하고 시간에 맞춰 이동! \- 약속에 맞춰 건내주고~ \- ㄴㅈ ㅎㄷ림은 있었지만, ㅈㅎ

2026-01-22(목) 일상흐름 : 자ㄷ화 자ㄷ화

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 수면 : 早上-七點-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 중간에 알람때문에 깨지 않는게 \- 중요하네 \- 그냥 이대로 가고 아침에 뭘 하면 뽀나스인 걸로 생각하자 2\. ㅁ타ㅁㅅㅌ 포인트작 \- 이거 완전

2026-01-21(수) 일상흐름 : 이상해 진짜

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 수면 : 早上-七點五十分-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 와 진짜 무진장 춥다 2\. 등기 드뎌 오늘 왔네 3\. 플젝은 2~3개 까지만 켜두자 4\. 이상해 진짜 \- 음 ㅂㄹ인데 ㅋㅋㅋ 5\. 생

2026-01-20(화) 일상흐름 : 러버덕, 하브루타

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十六點三公斤 \- 수면 : 早上-七點五十分-起床 / 晚上-十一點半-睡覺 1\. 약간 습관이 나와서 애매하게 막히니깐 \- 다른 걸하러 가려던 버릇이 또 나오려 했는데 \- 꾹 참고 한 단계 더 해봤다 \- 그러니 성취하게 되

2026-01-19(월) 일상흐름 : 이거 꿀잼! 역습 가자!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 \- 수면 : 早上-？點？分-起床 / 晚上-？點？分-睡覺 1\. 다시 겨울이 왔다 \- 이제 7시30분엔 일어나서 준비하는게 답이네 \- 어느 정도 넉넉하게 2\. 출근해서 \- 그래도 오늘 집중력 좀 괜찮았다

2026-01-18(일) 일상흐름 : 머리 아픈 숙취

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 4.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 수면 : 早上-？點？分-起床 / 晚上-？點？分-睡覺 1\. 그런데 숙취상태로 \- 바닥에서 자다가 피로는 풀리지 않고, 머리 아픈 숙취로 인해서 하루 종일 쉬는게 \- 결국 중간에 당근하나 거래하는 거 말고는

2026-01-17(토) 일상흐름 : 우릴 기억하고 있을까

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 4.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 수면 : 早上-五點四十分-起床 / 晚上-？點？分-睡覺 1\. 아침 운동하고 \- 아침 먹고 칼국수 만두 보쌈 2\. 그 다음 카페가서 작업 끄적끄적 \- 커피 마시니 좀 괜춘 3\. 그리고 적당히 \- 집

2026-01-16(금) 일상흐름 : ㄱ여ㅇ데, 엉ㄸ한 매력

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 \- 수면 : 早上-七點-起床 / 晚上-十一點二十分-睡覺 1\. 흠~ㅈㅇ이 회사 근처 놀러와서 \- 좀 재미있었네 ㅋㅋ \- 그냥 나는 약간 ㄱ여ㅇ데, 엉ㄸ한 매력이 ㅊㅎ인듯 2\. ㅊ 진짜 \- 시끌시끌하다

2026-01-15(목) 일상흐름 : ㅊ 활동 조심

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點零公斤-運動後-六十五點四公斤 / 睡覺前-六十？六點八公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-十一點-睡覺 1\. 와~ 기억 삭제?! 2\. 아 맞따 \- 퇴근하고 모임을 갔지. \- 그런데 ㅊ 활동에 대해서 의견이 좀 애매해서 그냥 조심해야

2026-01-14(수) 일상흐름 : 벌써 1월 절반?!, 일찍 일어난 새가 더 피곤하다ㅋ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十六點八公斤 \- 수면 : 早上-六點-起床 / 晚上-十一點-睡覺 1\. 버스파업이 \- 무서워서 일찍 일어나서 출근했다 \- 일찍 일어난 새가 더 피곤하다ㅋ \- 사실 그렇지 않다해도 피곤함ㅋㅋ 2\. 아~ 그가 돌아오니

2026-01-13(화) 일상흐름 : 기다리던 실물 책

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤/ 運動後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-十一點十五分鍾-睡覺 1\. 간만에 아침운동 \- 진짜 필요해 정말 이번주 2번 더해야지 꼭! 2\. 몰랐는데 \- 버스 파업이라니 \- 생각보다 끔

2026-01-12(월) 일상흐름 : 집에서도 시간을 아껴서 사용하자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-十一點四十五分鍾-睡覺 1\. 그가 복귀했다 \- 그리고 잔여 이슈들이 해소되었다 2\. 시장이 전반적으로 \- 의기소침해진 상황이지만 \- 국ㅈ과 미ㅈ 강한 녀석들을 제외하

2026-01-11(일) 일상흐름 : 이번주말은 잘 쉈다 전반적으로

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-?點?分鍾-睡覺 1\. 오늘은 약속이 있어서 \- 늦지 않게 기상해서 \- 준비하고 출발 2\. 겨우 늦지 않게 도착!! \- RAG 수업은 재미있었다. \- ai api

2026-01-10(토) 일상흐름 : 피로 디톡싱!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 \- 수면 : 上午-二點-起床 / 晚上-?點?分鍾-睡覺 1\. 오늘은 그냥 미친듯 자고 싶었다 \- 어제 늦게 자긴했지만 8시쯤 눈이 떠지긴 하더라 \- 그래도 그냥 계속 쉬었다. 그냥 그럴라고 이미 생각해서 \-

2026-01-09(금) 일상흐름 : 질문을 잘 해보자. 위트있게 쉽지 않지만..ㅎ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 수면 : 早上-八點-起床 / 晚上-十二點四十分鍾-睡覺 1\. 어제 늦게 잤다고 \- 그 시간에 일어날수가 없었네. \- 급할땐 지하철 출근이 맞긴하다. 2\. task2는 \- 다른 이슈들 때문에 많이 하진

2026-01-08(목) 일상흐름 : 무리하다간 지친다.

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤｜運動後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-十一點四十五分鍾-睡覺 1\. 오늘은 잘 일어났다. \- task1은 적절히 했고, \- 어제 급 잡힌 운동 때문에 추운 날씨이지만 운동하러 출발 \-

2026-01-07(수) 일상흐름 : 커피챗(인터뷰?!)

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 \- 수면 : 早上-八點二分-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 5시에 눈을 떴지만, \- 찐 오랜만에 느끼는 기분이지만, 그닥 피곤하지 않은 느낌 \- 구체적으로 뭘 하지 정하진 않아서 누워서 쑛도파민에 약간 절여지

2026-01-06(화) 일상흐름 : 인간관계의 끝

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點四公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 \- 수면 : 早上-八點十分-起床 / 晚上-？點？-睡覺 1\. 와~ 그냥 기절했네 2\. 오늘 내 사회생활, 인간관계 \- 그 끝 언저리를 봤다 \- 결과가 어떠하든 반응와 응원은 나쁘지 않네 \- ㅊ이 나를 돌

2026-01-05(월) 일상흐름 : 오늘밤 내일잘해보자!!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點四公斤｜運動後-六十五點二公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 \- 수면 : 早上-五點半-起床 / 晚上-十一點-睡覺 1\. 컨디션 빨상 ㅁㅅ \- 오우 아침에 힘들었지만, 재미있었다 \- 역시 겸손해야해~ \- ㅇ환님에게 감사의 표의 2\. 오늘 정해졌

2026-01-04(일) 일상흐름 : 노약속노카페(그냥 테이크아웃)

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.2회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤｜運動後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 수면 : 早上-六點半-起床 / 晚上-十二點半-睡覺 1\. 일어나는게 제일 힘들긴하다 \- 그래도 비교적 일찍 잠들었으니깐 \- 중간에 뒤척이거나 잠에서 깬 시간이 있으니 \- 완벽한 수면

2026-01-03(토) 일상흐름 : 애매함은없다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.2회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點三公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 수면 : 晚上-十一點-睡覺 / 上午-十點半-起床 1\. 오전 \- 아침 당근 거래 약속은 없어지고 \- 오후 거래도 다시 체크해보니 무산각 \- 본가에 가서 할 것들을 챙겨서 이동!! \- 거의 한 달 만이

2026-01-02(금) 일상흐름 : 여전히 유쾌하고 생각과 감정을 어색함없이 나눌 수 있는 친구가 있다는게도 행운이자 행복인듯

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.2회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點三公斤 / 睡覺前-六十七點一公斤 1\. 어젠 해내지 못했지만, \- 오늘은 해내봐야지~ \- 10시에 취침 준비, 그리고 잘자기 \- 진짜 어려울 거 같은데 해낼 수 있을까? \- 그냥 하자!! 2\. 시작이 어려울수 있겠지만 \- 시작은

2026-01-01(목) 일상흐름 : 병오년 준비, 음~ 야밤에 하지 말고 아침에 해보려고 하자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.6회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十七點零公斤 1\. 환영한다 2026 병오년 붉은 말의 해~ \- 2026년이 오기 전에 회고하려 했지만~ \- 태만을 날 붙잡아버렸네 \- 그래도 오늘 늦잠 좀 자다가 작업 \- 집안일 좀 하고~ \- 카페가서 작업하러

2025-12-31(수) 일상흐름 : ㅂ2 2025

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 1\. 수고했다 을사년(푸른뱀의 해) \- 사실 딱히 다를건 없다 \- 그냥 살아가는거지 2\. 퇴근하고 \- 집에서 영화2편 보고 하루 마물(호ㅂ) 3\. RECAP \- 어머니 환갑 \- 올해초 이사 준

2025-12-30(화) 일상흐름 : 3탕일정

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 1\. 아침 운동 \- 퐁당퐁당 아니면 퐁당당퐁당퐁당 이정도는 필요할듯 건강을 위해서 \- 좋다 ㅋㅋㅋ 2\. 텔레그램 봇 작업을 마치고 \- 기대반 걱정반이던 작업은 잘 마무리되었다. 3\. 퇴근 후 ㅁㄷㄷㅇ

2025-12-29(월) 일상흐름 : 간만에_귀가후_만족스럽게시간보냄

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 1\. 아침 운동은 \- 나가리, 비가 갑자기 너무 오네 \- 사실 어제 저녁에 자는데 오른팔 엘보가 계속 아프더라 \- 토일 연속 운동해서 그런건지? \- 비가 오려니 어르신들 무릎이 쑤신거랑 비슷한건지 ㅋㅋ

2025-12-28(일) 일상흐름 : 책-멤버 회고 완료

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 1\. 푹쉬고 책-멤버들 회고 하러 출발 \- ㅋㅋ 진짜 흠... 기대를 하지 않았는데 \- 뭐 부모처럼 챙겨야 할껀 아니지만 \- 이제 좀 허탈하다, 늦잠이라니... \- 마음자세가 달라 후~ 2\.

2025-12-27(토) 일상흐름 : 암튼 영상끝

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 1\. 역시 운동을 해야한다 \- 진짜 기절해서 좀 늦었네 \- 아침 운동약속 지각해서 \- 직장인? 수험생?의 하루 숏츠처럼 \- 바로 옷입고 겁나 뛰어서 10~12분 정도 만에 도착 \- 진짜 기상과

2025-12-26(금) 일상흐름 : 맘 잡아보자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 진짜 이번주 안에 \- 책의 굴레에서 벗어나겠다 \- 아직 3개 남았다 \- 퇴근 후 3개를 모두 처리하고 싶으나 \- 결국엔 불가능했다, 1개만 끝냄 2\. 내일부터 4일간 \- 운동 스케쥴 잡은거

2025-12-25(목) 일상흐름 : 아이스 크리스마스

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 크리스마스의 ㅇㅁ \- 어제 늦게 잤는지 심신이 피로했는지?! \- 정확히 기억은 나지 않지만, 좋은 않은 꿈을 꿨고 \- 늦게까지 기절 \- 오후에 약속이 있어서 그나마 꿈틀거리다 기상 2\. 메리 크

2025-12-24(수) 일상흐름 : 2탄?! 진짜?

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 1탄으로 끝일줄 알았는데 \- 2탄을 준비하라니... \- 정신이 번쩍 \- 혼미해진다 진짜 2\. 목표한게 있는데 \- 그래도 60%는 하고 취침 \- 영상만들기 참 어렵니다. \- 익숙해지는 거

2025-12-23(화) 일상흐름 : 미춰버리겠네

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十七點一公斤

2025-12-22(월) 일상흐름 : 창작곡절중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十七點一公斤

2025-12-21(일) 일상흐름 : ㅋㄷㅋㄹ 엇갈린 세대

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十六？點一？公斤

2025-12-20(토) 일상흐름 : 친구의트리거

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十六點一？公斤

2025-12-19(금) 일상흐름 : 여러가지 조우

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點二公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤

2025-12-18(목) 일상흐름 : 영상은 하던대로 고

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點一公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤

2025-12-17(수) 일상흐름 : ㅁㄷㄷㅇ, 내것 챙기자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點七公斤 / 睡覺前-六十六點三公斤

2025-12-16(화) 일상흐름 : 쓴소리, 아쉬움

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點三公斤 / 睡覺前-六十七點七公斤

2025-12-15(월) 일상흐름 : 삽질하루

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤

2025-12-14(일) 일상흐름 : 책의 굴레

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點六公斤 / 睡覺前-六十七點一公斤

2025-12-13(토) 일상흐름 : 축가 중상!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十七點零公斤

2025-12-12(금) 일상흐름 : 세상 쉽지 않다, 자기 관리 먼저 하자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點四公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤

2025-12-11(목) 일상흐름 : 쉽지않다 유혹을 참기

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點一公斤 / 睡覺前-六十七點零公斤

2025-12-10(수) 일상흐름 : 중간 생각 회고

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十六點八公斤 / 睡覺前-六十六點九公斤

2025-12-09(화) 일상흐름 : 대만친구

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十七點七公斤

2025-12-08(월) 일상흐름 : 내려놓자.

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤

2025-12-07(일) 일상흐름 : ㅇㅅ하다 쫌.

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤

2025-12-06(토) 일상흐름 : ㄱㅆㄱ하다 끝

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤

2025-12-05(금) 일상흐름 : 서서히 복귀중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 1\. 이제 진짜 준비 해야한다. \- 하나씩 완료한 것들은 이제 ㅂ2ㅂ2 \- 몇개 남지 않았다. 2\. 본래의 루틴으로 돌아오고 \- 휩쓸리지 않아야 한다. \- 자신을 지키고 \- 기회가 올때 자연스럽게

2025-12-04(목) 일상흐름 : 진짜 정신차렷!!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 1\. 아~ 진짜 \- 밀접한 그리고 흠.. 여유시간을 흠... 그래 ㄷㅇㅌ같은거 \- 일은 아니야, 그냥 취미?! 그것도 아니야 \- ㄷㅇㅌ를 하러가야 그게 맞다 ㅋㅋㅋ \- 아오 ㅋㅋㅋ 시간을 ㅎㅂ하지 말자!

2025-12-03(수) 일상흐름 : 오늘도 일 많이 했다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 1\. 책 작업 \- 오늘 많이함 2\. 공모전 작업 \- 내가 할껀 다함 \- 독촉중 3\. 밀린 것도 \- 따라 잡음 4\. 성ㅎ이 전화왔는데 \- 다시금 생각해보게 되더라 \- 공노비도 힘들어

2025-12-02(화) 일상흐름 : 오늘 일 많이 했다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 어제 늦게 자서, 찐 피로하지만 \- 일찍 출근해야해서 \- 정신은 차림 2\. 책 작업 \- 생각보다 많이 했음 3\. 공모전 작업 \- 퇴근 후 작업 \- 내용 써서 전달 \- 일해라!! \-

2025-12-01(월) 일상흐름 : 아리까리 모호한 친구

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 책작업 \- 일이 바빠서 많이는 못함, 가이드만 전달 2\. 공모전 작업 \- 집에서 작업하기로 함, 개발을 후딱하고 \- 급 ㅈㅇ이 금주가 깨졌다 \- 흠 아리까리 모호한 친구야 이 친구 \- 재미있

2025-11-30(일) 일상흐름 : ㄱㅇㅅ 리얼?

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 앗... 이게 그렇게 까지 \- 피드백을 줘야하는지 감을 못잡았음 \- 급하게 피드백 작성해서 전달하고 2\. 미팅날, ㄱㅇㅅ 작성 진짜인가? \- 준비가 덜 되었다고 겁을 많이 줘서 걱정했는데 \- 생

2025-11-29(토) 일상흐름 : 똘Nㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 똘Nㅈ 네트워킹 신청한게 있어서 \- 강남쪽 회사 잠깐 있다가 \- 참석 \- 가볍게 갔지만 \- 은근 재미있고 다양한 사람들을 만나서 치열하기도 했다 \- 우리 팀장은 젋꼰... 뒷풀이는 못감 2\.

2025-11-28(금) 일상흐름 : 찐 피로 풀기

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 아직 피로가 풀리지 않았음 \- 진짜 푹쉬어야 했다 \- 그리고 학교 선배 야근해서 \- 울집에서 잤다 \- 내가 거기 추천해서 갔는데 고생이군 \- 그래도 정규직이라 좋다는 형 ㅋㅋ

2025-11-27(목) 일상흐름 : 간만 아침 테니스

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 진짜 몸이 \- 둔해졌다 뚱뚱이 ㅋㅋ \- 아침 운동할때 뒤뚱뒤뚱임

2025-11-26(수) 일상흐름 : 휴가 복귀

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. ㅁㄷㄷㅇ 모임 \- 나는 1등급 하락, 그런데 반갑다 \- 적응이 힘들어

2025-11-25(화) 일상흐름 : 오사카 4일차

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 오사카 마지막날 \- 사실 귀국해야하는 날 \- 그런데 아침에 비가 오더라 \- 아침을 가볍게 먹고, 지하철타고 공항가려는데 \- 케리어가 무겁지만 엘베가 보이지 않음 \- 케리어 옮기는데 기빨리는 줄

2025-11-24(월) 일상흐름 : 오사카 3일차

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 오사카 3일차 \- 스키야 말고 다른거 있는데 덮밥 먹음 \- 또 커피 한잔 때리고 각자 노는 시간 \- 오늘 리쿼샵 가야하는데 \- 어제 빌렸던 HELLOCYCLING 다시 쓰려는데 \- 계속 안되어서

2025-11-23(일) 일상흐름 : 오사카 2일차

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 오사카 2일차 \- 아침에 우동먹으러 근데 생각보다 양이 많다 \- 커피 한잔 때리고 각자 동네 구경 \- 다시 접선해서 \- ㅃㅊㅋ 좀 돌리고, 근데 정말 시끄럽다. 거기 \- 그리고 돈키호테 정말 크

2025-11-22(토) 일상흐름 : 오사카 출발

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 오사카 여행 \- 첫 일본 여행 \- 도톤보리 구경 \- 일본 물가 싸다 \- 저녁에 이카까야 갔는데 진짜 싸다 \- 그리고 야식 좀 사다가 숙소앞 중국인 찌엔삥 주문해 먹는데, 말이 너무 빨라 ㅋㅋ

2025-11-21(금) 일상흐름 : 'ㅅㄱ해보는 ㅅㄱ을 가져봅시다'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 1\. 아~하~ 고배를 \- 마시고, 휴가까지 쓰고 갔는데... 쩝... \- 이번일도 얻은 것은 경각심... \- 그래도 씁쓸하다 \- 하지만 잘 준비해서 베스트를 향해 다시 도전해야지 2\. 내일 여행은

2025-11-20(목) 일상흐름 : 'ㅈㅊㅅ!! 왜냐면... ㄷㅊㅅ까진 아니거든 ㅋㅋ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 1\. 집중해서 하자 \- 그리고 공부하자 거기선 2\. 집에와서 간만에 \- '중청소!! 왜냐면... 대청소까진 아니거든 ㅋㅋ' \- 베란다 청소 빡시다 \- 여행 짐정리는 못했네

2025-11-19(수) 일상흐름 : 'ㅅㅉ ㄱㄱ ㅁㅅ 기운이..'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 뭔일인지 모르겠지만 \- 아니다 늦게 자서 그런가봐 2\. 일하다 \- 오후부터 아주 위험한 징조가 다가왔다 \- '살짝 감기 몸살 기운이..' 3\. 퇴근하고 바로 기절 \- 눈뜨니 12시..거의 4

2025-11-18(화) 일상흐름 : 'ㅈㅅㅇ는 던져졌고, 이제 ㅇ에 맡기겠다!'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點四公斤 1\. 일단 업무를 \- 호다닥 끝내고 ㅁㅈ 준비 좀 하려고 \- 그런데 대략 2시간 정도 AI의 도움을 받으며 준비를 하긴 했네 2\. 그리고 ㅁㅈ... \- 사실 길 건너 맞은 편에 있는 곳인데 \- 시간이

2025-11-17(월) 일상흐름 : 'ㅁㅈ ㅈㅂ 원래 잘 하지 않는 ㅅㅌ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 나도 다시 현실로 왔다. \- 내일 ㅁㅈ 있는데... 급해졌다 ㅋㅋ \- 그런데 뭐 하던대로 해야지.. \- 'ㅁㅈ 준비 원래 잘 하지 않는 스탈'이긴한데 \- 이번엔 좀 쫄렸는데 준비를 하고자하는 마음은

2025-11-16(일) 일상흐름 : 'ㄱㅂㅈ 이야기 너무 ㅎㅅ적이다.'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點一公斤 / 睡覺前-六十七點五公斤 1\. 아침에 출근 보내고 \- 집에와서 푹 쉬다가 할일 좀 하고 2\. 저녁에 퇴근할때 \- 해장으로 냉면... \- 프래쉬한게 이거? 그냥 시원하거 아닌가? ㅋㅋ \- 그냥 가도 되지만 심심해서 \- 놀러

2025-11-15(토) 일상흐름 : 'ㅇㄹㄲㄹ...'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 드디어 새벽에 작업을 마치고 \- 좀 맘 편하게 토요일을 좀 늦게 맞이 했다... \- 동료는 아직 꿈나라인듯한데... \- 할일 좀 하다가 깨워서 오후 일정하러 출발!! 2\. 저녁에 같이 할 사람들을

2025-11-14(금) 일상흐름 : '어서 ㅎㄴ ㅊ내자~'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十七點六公斤 1\. 생각치 못한 \- 저녁약속과 추가적인 과업... \- 날 죽여랏!! \- '어서 하나 쳐내자~'

2025-11-13(목) 일상흐름 : 퇴근 후 집중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點九公斤 1\. 오늘은 \- 퇴근하고 일 좀 많이 쳐냈다 후~

2025-11-12(수) 일상흐름 : 'ㄱㄷㅇ ㄴ치고 있었던 것은...'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點九公斤 1\. 오늘 좀 위험했다... \- '그동안 놓치고 있었던 것은...' \- 스트래칭하기 \- 주말 적당한 휴식 \- ToDoList 작성 \- 매일 일상회고 작성 \- 여러가지를 놓쳤다...쩝.. \- 최

2025-11-11(화) 일상흐름 : 'ㄸㄴㅁ들 ㅃㅃㄹ 하나씩 투척'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 간만에 오래잤네 \- 평소보다 나도 사람이다... 휴 \- 11월엔 아침 운동 좀 피하자... 주1~2회 이내... 2\. 출근해서 \- '딸내미들 ㅃㅃㄹ 하나씩 투척' ㅋㅋ \- 회사 업무도 적정히 잘

2025-11-10(월) 일상흐름 : '미리 ㅊㅅ ㅇㅊ함 ㅎ ㄷㅎ이다 ㅋㅋ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 아침 활동 신청... \- 쉬려고 했는데... 지인들의 꼬임에 의리로 넘어갔다 ㅋㅋ \- 피곤했지만... 중간에 짬이 나서 기절하니 좀 괜찮아지더라 ㅋ 2\. 저녁에 미뤄뒀던 약속이 있어서... \- 가야

2025-11-09(일) 일상흐름 : 'ㅇㄹㄷ 키우는 것 같아서 ㅈㅁ있긴 하네~ㅋ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 아침 활동 신청했는데 \- 너무 몸을 혹사 시키는 것이 아닌가 싶다 \- 와 진짜 쌓여있어 아주... 쉬어야하는데 2\. 오후에 ㅈㅇ이랑 \- 점심 먹고, ㅁㅂ 세팅 좀 해줬는데 \- 이 친구 생각보다

2025-11-08(토) 일상흐름 : '요번 ㅇ만하고 ㄷㅇ엔... ㅅㅈ하자'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 나에게 요구하는게 \- 생각보다 크다... \- ㅁㄷㄷㅇ에서 상황을 설명하고 멤버들과 생각의 싱크를 맞춰갔는데 \- 중요한건 가능한 범위에 대해 인식시키는 것 \- 그리고 무리하면 안될 거 같다.. \-

2025-11-07(금) 일상흐름 : '그건 ㅇㅁ이야'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 1\. 음력 생일이...ㅋㅋ \- 원래 가족끼리는 음력생일을 챙겼다. \- 그런데 음력생일은 어려워ㅋㅋ \- 언제인지는 모르겠지만, 원래 양력생일을 ㅋ톡에 등록했지만, \- 오늘 돌아보니 음력생일을 ㅋ톡에 등록했

2025-11-06(목) 일상흐름 : '그런데 나는 ㄱㄹㅈ으로 ㅎㄷ을 보겠다.'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 엇,,, 아침 약속 늦었다. ㅠㅠ \- 자만했어...  \- 그래도 일찍 인지해서 다행이다 \- 그런데 결과는 너무 재미있는 시간이이였다. \- 출근 전 아주 ㅋㅋ 재미있었다.ㅋㅋ 2\. 심심한 친구구나

2025-11-05(수) 일상흐름 : '그래도 ㅎㅇ은 ㅁ다 ㅋㅋㅋ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十四點八公斤 1\. 오늘은 살짝 여유가 있다 \- 충분히 할꺼 하고 \- '그래도 할일은 많다 ㅋㅋㅋ' \- 좀 사라져라 제발!!! ㅋㅋ 2\. 그런데 \- 너는 왜 그 소식을 왜 전한거니 ㅋㅋ \- 귀여워 ㅋㅋ \-

2025-11-04(화) 일상흐름 : '아무튼 ㅊㅎㅎ ㅊㄱ~'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 1\. 오늘 저녁 약속은 \- ㅋㅋ OB 전원 합체 \- 5명이지만, 다 모이는게 참 쉽지 않더만 \- 그런데 간만에 아니 몇년만에 다모였네 ㅋㅋ \- 사실 나는 초불참러 ㅋㅋㅋ 2\. 재미있게도 \- 어색함

2025-11-03(월) 일상흐름 : 'ㅇ을 ㅂㄹ면, 처음엔 ㅂㄱ고~'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤-運動後-六十四點三公斤 / 睡覺前-六十四點八公斤 1\. 아침 운동 굳뜨 \- 운동 영상 어떻게 처리할지 방안을 찾았음 \- 하이라이트 따로 하지 말고, 댓글에 시간 달고 2\. '일을 벌리면, 처음엔 버겁고~' \- 괜히 했나 싶기도 한데

2025-11-02(일) 일상흐름 : ㅅㅇ 오픈

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 1\. ㅅㅇ 오픈 \- 어제 모기와 몇일 전 있었던 시차 이슈로 잠을 잘 못 잤다. \- 그래도 날이 날인지라!! 첫 구경!! 설레임 때문이였나?! \- 일어나는데는 문제가 없었다. \- 동행자와 가볍게 브런치를

2025-11-01(토) 일상흐름 : 'ㅊㅆㄱ ㄴㅁㅈ 어떻게 할지 다 정했음'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 1\. 늦잠에 피로가 좀 가시고~ \- 결혼식 시간을 잘못봐서 여유 있는 줄 알았다가 \- 부랴부랴 이동 ㅋㅋ \- 여기 좋다라 식장~ \- 지인들과 카페까지 좋은 곳에서 즐거운 대화~ 2\. ㅊㅆㄱ \- '

2025-10-31(금) 일상흐름 : '그런데 ㅁㄱ ㄴㅇ 만한 ㄱㅎ이니깐'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 1\. 생각보다 ㅊㅆㄱ \- 그렇게 급하게 하지 않아도 된다고?! 피드백이 어떻게 된거지?! \- 나만 급해?!..ㅋㅋㅋ \- 후... '그런데 뭔가 남을 만한 경험이니깐' \- 가보자!!

2025-10-30(목) 일상흐름 : 오늘은 늦게까지 ㅊㅆㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 이도 저도 없다 \- 오늘은 늦게까지 ㅊㅆㄱ

2025-10-29(수) 일상흐름 : 'ㅅㅌㄹㅅ 내성 이란게 외부 ㅈㅅ성이 높으면 내성이 ㅇㅎ거 같다'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 좀...슬슬해보려니 \- 계속 눈치를 주는 구나..씁.. \- 이게 사람이란게 자신에게 뭔가 해가 될거 같으니 \- 눈이 변해... 주변에 뭔일이 생기든 그런 부분까지 감내하면서 해야지 \- 개인이란게 1

2025-10-28(화) 일상흐름 : '일찍 ㅇㅇ나는 ㅋㄱㅈ이 ㅈㄹ를 잡는다'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 늦게까지 \- 작업을 한 탓인가~ \- 엄청 피로하네... \- 일어나서 이어서 좀 하려고 했는데 \- 그건 좀 어렵고 2\. 급벙으로 잡은 \- 정오 운동을 하러 나갔다 \- 진짜 한산하게 운동한다

2025-10-27(월) 일상흐름 : 'ㅊㄹㅇ 하고자 하는 ㅅㄱ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤-運動後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 1\. 미쳤다... \- ㅎㅅ에선 중간에 작업치기 어렵더라 \- 마지막 1시간 정도는 작업을 쳤음 \- 작업은 시간 커트라인을 정하고 하는게 오히려 효율이 좋을듯 \- 내일은 급히 휴가를 썼

2025-10-26(일) 일상흐름 : 미쳤다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 4.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點二公斤 / 睡覺前-六十五點七公斤 1\. 미쳤다... \- 거의 내가 다 써야하네... \- 너무 많다 죽갔다 \- 더 이상 일정은 불가능...ㅠ \- ㅎㄱ 써서 해야겠다

2025-10-25(토) 일상흐름 : ㅊㅆㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 4.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 1\. 독감주사 \- 좀 쎈듯 2\. ㅊㅆㄱ \- 하루 죙일...

2025-10-24(금) 일상흐름 : 'ㅍㅅ 그 ㄱㄱ이면, ㅎㅈ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 1\. 나는 이제 ㅇㅌㅂ다 \- 구독이란 걸 했다. 진정으로 와~ \- 근데 '평생 그 가격이면, 해자'인듯 \- 나는 아무래도 그 길로 가야할듯 ㅋㅋ \- 벗어날 수 없나봄 \- 그래 가보자!!

2025-10-23(목) 일상흐름 : 'ㅌㄱ할때쯤 ㅅㅁㄹ가'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 간만에 아침운동이 없는지라 \- 평소보다 많이 잤지만~ \- 더 자고 싶더라 ㅋㅋ \- 닌겐이란 게으름이 디폴트 ㅋㅋ 2\. 회사 일처리는 \- 끝냈다 싶으면 새로운 두더지가 또 기어나오네 \- 그런데

2025-10-22(수) 일상흐름 : 'ㄱㄹㅈ ㅂㅅㅅ이 좀 필요해'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 1\. 아침운동 3일 연속 \- 오늘은 너무 두꺼운 거 입으니깐 그건 좀 그렇더라. \- 평일엔 2회만 하자 \- 한가한 상태도 아니고 ㅋㅋㅋ \- 빡시다 빡세~ \- 운동하지 않는 날 아침에 운동하는

2025-10-21(화) 일상흐름 : '원래 ㄴㅁ 제일 ㅂㅃ거지'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十六點三公斤 1\. 오우 겨우 일어났네 \- 오늘은 경량 패딩을 챙겨서 새벽을 열었는데 \- 이건 신의 한수!! \- 앗!! 그런데 오늘은 영상을 찍지 못했다 \- 어제는 했는데 \- 편집할 것들이 밀려서 오히려 다

2025-10-20(월) 일상흐름 : 'ㅇㅅ ㅎㅌ과 ㅈㅅㄹ 타임'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 1\. 아침 운동가는데 \- 너무 추워졌네 ㅎㄷㅎㄷ... \- 그냥 바막 정도만 걸치고 갔는데 오들오들 \- 빨랑 몸풀기가 필요 \- 좀 뛰고 나니 좀 괜찮더만 역시 뛰면 됨... 나는 인간 보일러 \-

2025-10-19(일) 일상흐름 : '오늘은 ㅇㅇㅇ이야... ㅋㅍ엔 ㅈㄹ가 없다'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 역쉬 숙취가 ㅎㄷㄷ \- 겨우 일어나서 \- 해장하러 나갔다 \- 해장하고 카페에서 작업을 하려니... \- '오늘은 일요일이야... 카페엔 자리는 없다' \- 그냥 케익 사서, 귀가길에 커피 사서 \

2025-10-18(토) 일상흐름 : 'ㄷㅎ ㅈㅈ가 많이 달라졌네'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 잠이 못들는 것이 스트래스였는데 \- 내가 편하게 살아서 그랬나보네 ㅋㅋ \- 이젠 피곤한데 할께 많다 ㅋㅋ \- 갓생 키워드가 이런 느낌인가?! 2\. 그런데 주말이라서 그런지 \- 푹잤지... \-

2025-10-17(금) 일상흐름 : '내 ㅍㅈ는 진짜 후~'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤-運動後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 1\. 모기 진짜 \- 오늘 수면이 망가졌다... \- 그리고 비몽사몽 아침운동 \- 역시 잠이 중요해!! 운동 어찌했는지?! ㅋㅋ 2\. 준비를 이젠 진짜 해야겠구나 \- '내 팔자는 진

2025-10-16(목) 일상흐름 : 'ㅅㅇ 것만 할 순 없지!'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 1\. 그런데 모임 \- 거기 생각보다 자유 모여... \- 아직 뭔가 시스템이 만들어지는 과정이라 그런가 싶은데 \- 좀 빡세긴해~ \- 그래도 기회를 찾기 위해서, '쉬운 것만 할 순 없지!' 2\. 암암리

2025-10-15(수) 일상흐름 : '그냥 ㅇㄷ ㅎㅂㄱ로~!!'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點七公斤 1\. 할일을 많이 만들었지만 \- 아직 익숙해지고 적응해가는 과정 \- 손에 어서 익어지기를~ 2\. 퇴근 후 \- 저녁에 요새 집중하는 모임에 대한 \- 동료 피드백이 있는 시간 \- 괜찮다 괜찮아 나쁘지

2025-10-14(화) 일상흐름 : 'ㅇㄴㅈ 뱀ㅍㅇㅇ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 아침에 비가 미스트 처럼 왔지만 \- 열정 ㅌㄴㅅ인들은 코트에 나왔다 \- 그리고 2시간 후회없이 즐겼다 ㅋㅋ \- 운동 후 출근이라 서둘렸고 \- 아슬아슬하게 도착 2\. 간만에 회의 \- 2

2025-10-13(월) 일상흐름 : 착실한 퇴근 후 시간, 급 추운 가을

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點二公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤,  1\. 긴연휴 끝에 출근 \- 아침 운동은 비가 와서 캔슬 \- 하지만 다행인것이 나는 알람을 듣지 못했다 \- 그리고 출근시간도 약간 간당간당 2\. 오랜만에 출근이 \- 아주 낯설다.. \- 월요병까지

2025-10-12(일) 일상흐름 : '오늘 ㅇㅇㅇ이라 ㅋㅍ 자리 찾기가 쉽지 않다'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 5.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 어제 늦게 끝났지만 \- 아침 운동이 있어서, 모닝콜 아니였으면 \- 큰일날뻔 \- 그렇게 아침 운동은 적절한 훈련으로 쉬엄쉬엄 \- 운동 끝나고, 근처에서 지인과 밥 먹으로 갔다 \- 근데, 너

2025-10-11(토) 일상흐름 : 'ㅁㄹ를 위한 이야기'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點二公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 1\. 아침에 되어서야 \- 데이터 수집이 완료... 휴 \- 근데 이제 작업을 해봐야 하는거지 \- 오전에 ㄱㅈ형 부상 회복 기원으로 선물 좀 전달드리고 \- 저녁에 일정이 있어서 준비 2\. 작업은

2025-10-10(금) 일상흐름 : 'ㄴㄹ의 ㄷㄷㄹㅇ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 1\. 새벽 운동는 \- 비가 계속 와서 취소되었고 \- 하지만 친구와 실내 코트를 잡아서 \- 살짝 먼 여정을 떠났다 \- 오전 운동이지, 친구랑 게스트로 가는 건데 \- 오랜만에 빠른 공인지라 처음엔

2025-10-09(목) 일상흐름 : 휴일엔 좀 게을러져

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十五？點五？公斤 1\. 와~ ㅈㅅㅅ 나온거 이제 봤네... \- 9월 말까지 인데... \- 어제 좀 일찌감치 작업 좀 했어야 했는데 \- 오늘 서울 복귀해야 하는데... \- 오늘까지 사실 휴일이라 할 수 있는 만큼

2025-10-08(수) 일상흐름 : '휴일 아침에 ㅅㄸ하게'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 1\. '휴일 아침에 산뜻하게' \- 테니스를 치고 2\. 본가에 가서 부모님 \- 식사 좀 사드리고자 했는데 \- 부모님도 시골 다녀오시느랴 피곤하셔서 \- 그냥 쉬기로 \- 나도 그냥 쉬기로

2025-10-07(화) 일상흐름 : 'ㅁㄹ는 이게 맞 싶은데, ㄷㄹ가 움직이는 상황'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 1\. 아침 운동이 예정되어 있었지만 \- 계속되는 빗줄기로 취소!! \- 2시간 정도 더 쉬다가, 어제 신청한 모각코(카공)을 가기 위해 이동 \- 아침은 서브웨이에서 가볍게하고, 스벅으로 이동 2\. 스벅에

2025-10-06(월) 일상흐름 : 'ㅅㅍ에 새로운 ㅁㅂ ㅎㄹ?!'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 1\. 그간 몇일동안의 게으름을 부수기 위해 \- 버떡 일어나서, 살짝 고민하다가 강남으로 이동 \- 혹시 오늘도 그분이 있을까해서, 근처 카페로 이동 \- 휴일에 카페라 그런지 거의 카페 통으로 대관한 느낌 ㅋㅋ

2025-10-05(일) 일상흐름 : 'ㅈㄹ를 좀 많이 했네'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.0회 / 유산소 4.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點二公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 1\. 요새 운동 진짜 많이 하고 있다 \- 체중 변화가 드마라틱하진 않지만 \- 몸에 밸런스가 좋아진 느낌 \- 그리고 한순간의 저녁 과식은 주의가 필요 \- 목표는 추석연휴 동안 2~3때로 변경 및 유

2025-10-04(토) 일상흐름 : '아주 ㅋㄷㄹ ㄱ이 ㄱㄷ리고 있었다.'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 1\. 다시 아침운동 \- 1시간짜리라는 아쉬운 맘을 가지고 출발!! \- 그래도 다행히 비소식은 피해간 거 같아서 그것만 해도 어디인가?! \- 1시간동안 사이좋게 운동을 했고, \- 집에 가기 아쉬운데

2025-10-03(금) 일상흐름 : '2028년까지는 ㄱㄹㅂ하게'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 1\. 개천절 연휴의 시작 \- 눈을 일찌감치 떠졌지만 \- 만성피로가 남은 느낌 \- 다시 본가 마사지 기계로 이동 \- 진짜 1시간 넘게 쓰고, 자고 기절 \- 대략 12시 넘으니깐 이제 좀 회복된 느낌

2025-10-02(목) 일상흐름 : 'ㅁ ㅇㅈ일때 너무 ㅇㅍ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點零公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 1\. 갑자기 훅 왔다 \- 아침에 씻고 타월질하는데 \- 갑자기 목 쪽에 통증이 ... 그리고 '목 움직일때 너무 아픔'... \- 왜 그러는 거여!! ㅠㅠ \- 오늘은 아침 운동이 없어서 많이 쉬었는데...

2025-10-01(수) 일상흐름 : '담에 ㅅㅎ보고 ㅊㅅ할지 말지 정해야지'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點六公斤-運動後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 1\. 어제 급 잡은 아침운동 \- DIY 사이드 프로젝트 덕을 좀 봤다. \- 전반적으로 운동도 재미있게 함 만족 \- 어제 살짝 출근 시간이 아슬아슬해서 \- 오늘은 운동 끝나고 부지런히

2025-09-30(화) 일상흐름 : ㄷㄱ 물건 꼭 ㅎㅇ하자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十六點九公斤 1\. 아침 운동 \- 2시간 그리고 휴가 없이 출근 \- 그런데 이동간에 여유를 부리면 안되고 \- 지하철을 35분 정도에 타면 그래도 안정적임 2\. 오늘 스케쥴은 \- 퇴근 후, 당근 \- 집가서

2025-09-29(월) 일상흐름 : 'ㅈㅈ ㅅㅁ ㅅㄱ이 이건가?'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點九公斤 / 睡覺前-六十七點三公斤 1\. 아침 운동이 없어도 \- 일찍 일어나보고자 했지만 \- 숙취가 좀 더 남아서 2시간 더 푹 잤다 \- 그래서 그런지 만성피로 느낌이 간만에 없어졌다 \- '적정 수면 시간이 이건가?' 2\. 피곤함이

2025-09-28(일) 일상흐름 : '나는 ㄱㅁㅈ인가?!'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 5.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十六點四公斤 / 睡覺前-六十七點六公斤 1\. 오늘도 푹 자긴 했지 \- 아침 빗소리가 괜찮네 \- 너무 늘어지는 거 같아서, 사무실로 이동 2\. 월요일에 있을 행사 \- 작업 좀 준비하고 \- 그런데 참 알아봐야할게... 공부할 것들이 많

2025-09-27(토) 일상흐름 : 'ㅅㅎㄹ?! ㅇㅈㄹ?!이 떨어졌다'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 5.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十六點一公斤 / 睡覺前-六十七點零公斤 1\. 6일째 아침 운동으로 연장 \- 그래도 내일은 비가 오지 아마?! \- 아무튼 오늘도 했다 \- 어제 그래도 일찍 기절해서 \- 1시간 넘어가니깐 당이 너무 떨어져서 힘들더만 \- 뒷타임이 남아서

2025-09-26(금) 일상흐름 : '4년반 동안 ㅁㅎㄱ ㄱㅈ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 4.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十六點四公斤 1\. 5일째 아침 운동으로 연장 \- 자체 신기록 갱신 \- 다음주부터는 이러진 않을 꺼야 ㅋㅋㅋ \- 그런데 웃긴게 눈은 잘떠 \- 그리고 피곤이 몰려오는건 회사가서고 \- 어찌저찌 운동은 즐겁게 했

2025-09-25(목) 일상흐름 : '이건 ㅇㄷㄱ ㄱㄹ이다.' & 'ㅎㅎ vs ㄷㅅ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 3.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十六點四公斤 1\. 현재 4일째 아침 운동 중 \- '이건 역대급 기록이다.' \- 나는 원래 이런 사람이 아니다ㅋㅋ \- 그래도 이러한 환경을 마련해준 모임에 감사 \- 그런데 진짜 나의 한계치를 느끼는 중 \-

2025-09-24(수) 일상흐름 : 'ㄷㅌㅋ 정모'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 1\. 아침 운동 뒷타임 \- 오전 반반차를 써서 도전했는데 \- 좀~ 부지런히 움직이면 휴가없이 가능하겠어 \- 그런데 늦어도 11시 이전에 꼭 취침, 10시쯤 하루 일과 마무리 더 일찍쉬면 더 좋고~

2025-09-23(화) 일상흐름 : 그 분의 ㅎㅅㅌㄹ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十六點三公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 1\. 어제 일찍 귀가는 실패했지만 \- 정신이 몽롱한 상태로 기상완료 \- 어제처럼 노쇼가 있을까봐 걱정했지만 \- 적절한 시간에 안정적으로 안착! \- 총 2게임 아침 운동을 진행했는데, 첫판은 진짜

2025-09-22(월) 일상흐름 : ㄴㅅㅈ 말자 & 2ㅊ ㅇㄷ 포차

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十七點二公斤 1\. '나서지 말자' \- 오우 아침에 멘탈 살짝... 힘들었네 \- 노쇼 대응은 정말 쉽진 않아~ \- 그래도 멤버들이 나이스해서~ \- 하나의 에피소드로 끝 \- 그런데, 나서지 말고 나설꺼면 디테

2025-09-21(일) 일상흐름 : 'ㅁㄹ하지 말자'

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.6회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點?公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 알람없이 \- 푹 자다가, 피로감을 좀 가진채 기상 \- 잊고 있었던 당근이... 연락이 왔다 \- 연락이 오지 않는 줄 알았는데 \- 아무튼 장비 상태 좀 체크하고, 거래시간에 만나서 현금화 완료 \- 이렇게

2025-09-20(토) 일상흐름 : 4시간 ㅊㄹ ㅅㅈ으로 눈이 ㅍㅍ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 아침에 기절 중인데 \- 오늘 학회가야하는 날이라, 무거운 몸을 이끌고 다시 이동 \- 다양하게 제공해주는 게 있어서 배는 든든했다 \- 오전에 진행된 세션들에게 우리 업계의 상황을 다시금 확인해 볼 수 있었다.

2025-09-19(금) 일상흐름 : 오늘 ㅎㄹ 16ㅅㄱ ㄴ ㄸ채로

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十七點零公斤 1\. 어제 일찍 기절해서 \- 새벽 3시 전후에 일어났고 \- 얼추 계산해보면, 7시간은 숙면한듯 \- 원래 베개에 머리닿으면 바로 기절하는 사람들이 젤 부러웠는데 \- 어제가 딱 그 형세였다. \- 어떤 상

2025-09-18(목) 일상흐름 : 뭐라뭐라 해도 ㅅㅁ이 ㅈ ㅈㅇ하다

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 이상해 \- 체중계가 이상한가 \- 새벽운동하러 가기 전에 몸이 엄청 찌뿌둥했는데 \- 운동하고 체중도 많이 빠지고... 몸이 부워있었나?! \- 진짜 살기 위해 운동을 해야할 필요가 있긴 하다 \- 살

2025-09-17(수) 일상흐름 : ㅈㅅ ㅅㅁ 7시간

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點七公斤 / 睡覺前-六十六點八公斤 1\. 오랜만에 \- '정상 수면 7시간' 정도 잤나?! \- 100% 상쾌함은 아니지만 \- 전보다 좀 더 개운한 느낌 2\. 출근해서도 \- 좀 더 또렸한 정신으로~ 일도하고 3\. 오늘은 퇴근 후 \- 금요일

2025-09-16(화) 일상흐름 : 16ㅅㄱ ㅎㄷ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十七點零公斤 1\. 어제 일찍 잤더니, \- 새벽부터 눈이 떠졌다. \- 하지만 어제 밤 동료들이 남기고간 숙제가 있었고, \- 열심히 치우다가 \- 지하철 오픈 시간에 되어서 회사에 가서 마져 치웠다 2\. 일과시작 시간 전에 \

2025-09-15(월) 일상흐름 : 바로 ㄱㅈ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十五點七公斤 1\. 어제 4시간 운동 후, \- 새벽운동까지 이젠 다리가 지쳤다는게, 느껴진다 \- 새벽운동에서 인원이 좀 애매했지만, 돌아가면서 렐리 진행시키니깐(렐리 횟수 카운팅하면서) \- 다들 좀 더 재미있게 수행하는 거 같음 ㅋ

2025-09-14(일) 일상흐름 : 4ㅅㄱ의 ㅆㅇ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.0회 / 유산소 5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 1\. 묶은 책상을 넘기는 시간 \- 금액을 살짝 내리니깐 연락이 오더라 \- 높이 좀 낮기도하고, 공간도 부족했었는데 제 주인을 찾게해줘서 다행 2\. 책상을 바꾸니 \- 작업 환경도 쾌적해졌다 \- 하지만 집에서

2025-09-13(토) 일상흐름 : ㅊㅅㄱ 마련

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2.0회 / 유산소 3.3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 1\. 평소 토요일과는 다르게 \- 일찍 일어났다. \- 왜냐 발표 자료 만들어야 하니깐 \- 정신차리고, 회사로 달려가서 \- 끄적끄적 작업을 쳤다 2\. 스터디는 \- 겨우겨우 넘겼고 \- 폭넒게 알아보는

2025-09-12(금) 일상흐름 : ㅈㅇ하다가 ㄴ이 감겼다

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.4회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 그간 너무 달렸나?! \- 오늘은 아침에 일어나기 너무 힘들었네 \- 그런데 아무래도 나는 사람들이 적은 조용함 속에서 \- 업무 효율이 높아지는 거 같음 \- 그런데 지금 환경이 심심하지 않긴 한데 \- 일하

2025-09-11(목) 일상흐름 : ㅎㄱ ㄴㄹ 중

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.4회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 아침 운동하면서 \- 뭔가 기록을 남기고 싶었다. \- 그래서 핸드폰을 자석을 통해 철제 벽 팬스에 고정시키고 촬영을 했다. \- 사실 그전에 영상 촬영을 했을때, 플랜카드 때문에 핸드폰을 가리는 사건이 있었다.

2025-09-10(수) 일상흐름 : 질 좋은 ㅅㅁ과 ㅎㅅ & ㅇㅊ형 ㅇㄱ은 없다

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 간만에 많이 잤다 \- 어제 그렇다고 퇴근하고 집와서 바로 기절한 건 아니지만 \- 평소보다 일상의 셔터문을 일찍 내렸다 \- 수면시간이 많이 늘린건 아니지만, '질 좋은 수면과 휴식'을 가졌다 2\. '아침형

2025-09-09(화) 일상흐름 : ㄷㄱ ㄴㅅ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 이틀 연속 아침 운동 \- 후~ 쉽지 않다 2\. 오늘은 출근해서 좀 피곤함이 은근 오래가더라 \- 어제 일찍 취침한 편이긴한데 \- 오늘은 더 일찍 자야겠어 \- 내일 아침 운동은 없지만 \- 일찍

2025-09-08(월) 일상흐름 : ㄱㄷㅊ ㅊㅈ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 어제 그래도 좀 더 일찍 취침해서 그런지 \- 아침에 좀 더 수월하게 일어났다 \- 피곤하지 않다는 건 아니야 ㅋ \- 가볍게 스트래칭하고, 공복 유산소를 하러 출발 \- 사실 좀 완급조절해주는 건 3게임

2025-09-07(일) 일상흐름 : 몇일 전 꿈에 나왔던 'ㅇㅎㅁㄴ'

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 3.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點一·公斤 1\. 간만에 본가에 와서 \- 몇일 전 꿈에 나왔던 '외할머니' 봬러 인근 요양원으로 ㄱㄱ \- 아~ 그전에 '외할아버지' 계신 납골당에 먼저 들리고, \- 엄마 그리고 이모들과 함께 간식을 챙겨서 갔다.

2025-09-06(토) 일상흐름 : 있는 그대로 바라볼 수 있는 건 ㅈㅂ에 있는 ㅌㅇㄷ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十三點九公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 1\. 진짜 빡센 아침 \- 서울대로 가는 도중에  \- 하늘과 비오냐 마냐로 밀땅하는 중인가봄 \- 일어난 김에 나는 일단 갔음 \- 그런데 시작 시간 좀 전에 또 비가 한방탕 오나 싶어서 \- 멤버 두명

2025-09-05(금) 일상흐름 : 처음 진행에 참여하는 ㅁㅇ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十五點七公斤 1\. 빡센 아침 \- 수면 기초대사량이랑 \- 아침 운동(ㅌㄴㅅ) 1시간 하니깐 \- 1.4kg 정도 태웠다 \- 출근 전 당근 대기중 2\. 역 근처에서 당근은 \- 헤드셋 내가 판매하는 건데 \- 약간 어

2025-09-04(목) 일상흐름 : 이제 ㅎㅇ 해야지~

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 1\. 요새 저녁 일정이 많아졌네 \- 큰일이다... \- 아침엔 비와서 운동도 못하고 2\. 급 연라온 고딩친구 \- 원래 평택에 있는데 \- 교육들으러 왔단다 \- ㅋㅋ 어제 말했던 다짐을 누르고 \- 이건

2025-09-03(수) 일상흐름 : ㅅㅇㄱㄹ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.6회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點二公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 1\. 그래도 여기 1년 채웠네 \- 업무하는데 완급조절도 어느 정도 괜춘한듯~ 2\. 오늘도 가볍게라도 운동은 좀 해야지~ \- 라고 생각하면 업무시작 \- 오늘은 그냥 즐겁게 근무 완료 3\. 저녁 약속하자던게

2025-09-02(화) 일상흐름 : 뭐 하기 전 ㅈㄹ부터 하는 ㄴㄱ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 1\. 요새 주업무를 좀 돌아보지 않은 듯해서 \- 주업무 좀 집중 2\. 집에 와서 차에 있던 \- 짐 좀 챙겨오고 \- 청소도 좀 하고 3\. 살짝이라도 \- 운동할 필요를 느껴서 동네 좀 마실다녀왔다 4\.

2025-09-01(월) 일상흐름 : ㅇㅅ ㅅㅅ하지 말라고

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 아침에 꾸물거리다 \- 좀 늦었네 2\. 하루 일과는 \- 나쁘지 않았다 3\. 그런데 '인생 심심하지 말라고' \- 문자를 열어봤는데 \- 사무실에서 짐을 빼야한다는 소식 \- 뭐 사연은 있는데, 다시금 생각

2025-08-31(일) 일상흐름 : ㄷㄴㅇ 날씨

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 1\. 그래도 약속을 잡으니깐 \- 퍼지지 않은 일요일 \- 일어나서 뚜찜 로제찜닭 파스타 넣어 먹고 \- 대략 보니 한번 시키면 3번은 먹겠더만~ \- 든든히 먹고~ 2\. 강남으로 출발 \- 11시 도착으로 해놨지만

2025-08-30(토) 일상흐름 : ㄹㅁㄹㅅ 리허설

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點一公斤 1\. 아침부터 폭우 뭐냐?! \- 알람을 세팅하고 잤더니, 8시30분에 눈이 떠졌네 \- 치과가야하는데, 준비 좀하고 가려면 좀 늦겠다 \- 후다닥 이동해서 치과에 도착 \- 드뎌 오늘은 짝이 맞다 \- 선생님이 언제

2025-08-29(금) 일상흐름 : 어느덧 금요일

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 1\. 변수가 참 많다 \- 쉽사리 끝나지 않네 2\. 급 잡힌 \- 운동~, 땀이 그냥 콸콸 쏟아지고 \- 배달이 늦게와서  \- 야식이 되어버린 밤 10시반 \- 그래도 든든하다

2025-08-28(목) 일상흐름 : Nㅈ하는 ㅁㅇㅋ

0. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 1\. 근력 운동은 \- 턱걸이 10회이상, 레그업 20회이상를 1세트로 하고 3세트는 0.5회로~ \- 유산소는 뭐로 하는 지~ 알지?! \- 아침에 스트래칭 후, 출근 전에 좀 0.5회는 해줘야겠음 \- 기초대사량이 늘지

2025-08-27(수) 일상흐름 : ㅁㄷㄷㅇ 정모

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 1\. 사무실 컴퓨터 한대가 \- 아마 블루스크린 걸렸는지?! \- 원격 접속이 안되더라고 어제~ \- 좀 더 일찍 기상해서 \- 출근하기 전에, 사무실에 들렸는데 \- ㅓㅜㅑ... 찜통이... \- 후다닥 재부

2025-08-26(화) 일상회고 -> 일상흐름 : ㅇㅂ ㄲ!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 1\. 일상회고를 그간 작성한다고 했는데 \- 생각해보니 회고에 관한 내용은 간혹 있고~ \- 대략 돌이켜 생각하보니 작성할 당시 의식의 흐름대로 끄적이고 있었다 \- 그래서 이름을 바꾸려고 일상흐름으로~ 2\.

2025-08-25(월) 일상회고 : ㅉㅁ ㅇㅂ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-運動後-六十四點零公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 1\. 고민하던 아침 운동~ \- 어제 일찍 잠들어야 했는데 \- 그러진 못했지만, 기상은 벌떡!! \- 4명 중 한분이 늦게와서 \- 3명이 새로운 도전을 해봤는데~, 신박하긴 했어 1:2 대결 \- 첫 대결

2025-08-24(일) 일상회고 : 돈가스 ㅁㅈ!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 1\. 타이트했던 월~토 \- 오후 1시까지 자고 뒤척 자서 80% 충전 완료 2\. 어영부영 준비해서 \- 사무실로 이동! \- 충전이 80%인줄 알았는데 60%인듯 \- 20시까지 있다가 귀가하려고 했는데 \-

2025-08-23(토) 일상회고 : ㅁㅇ ㅎㄷ~ ㅍ ㅈㅈ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後->運動後-六十三點二公斤 / 睡覺前-六十四點七公斤 1\. 오늘 아침 운동은 \- 신선한 얼굴들과~ \- 진진함은 좀 덜고 화기애애한 분위기로~ \- 다른 곳 보다 그래도 기본기들이 어느 정도 있어서 좋네~ \- 아침에 나올 정도라면, 약간 더 찐으로 진심이라서

2025-08-22(금) 일상회고 : 간만에 ㅅㅁㅅ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤=》 運動後-六十三點五公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 1\. 아침 운동은~ \- 아주 내용까지 훌륭했다 \- 1시간만 했는데도 아주 땀 범벅~ 2\. 오예~ \- 실마리를 풀었다 \- 완결은 아니지만~ 물꼬를 틔었다 \- 의심의 실마리에서 그

2025-08-21(목) 일상회고 : ㅂㄷㅅ N잡 ㅊㄱㄷㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.9회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點零公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 1\. 아침 7시에 기상했는데 \- 살짝 피곤한 느낌 \- 약간의 스트래칭과 턱걸이, 레그업 3세트 수행하고 \- 출근 준비~ 2\. 괜찮은 줄 알았지만 \- 엄청 피곤했네 \- 점심에 30분 쉬긴 했는데~ \- 오후

2025-08-20(수) 일상회고 : 기ㅅㅈ 'ㅅ'과의 전쟁

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點四公斤 1\. ㅗㅜㅏ~ \- 마무리 짓고 싶은 task들이 여럿 남아있었는데, \- 80%는 처냈다 \- 만족스러운 업무수행 2\. 신경전이라 \- 간만에 평일 저녁 운동~ \- 간만에 친구가 연락와서 같이 운동~ \-

2025-08-19(화) 일상회고 : ㅜㅈ의 삶이란~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 1\. ㅗㅜㅏ~ \- 다음엔 퇴근하고 바로 가야지 \- 날씨가 습하니깐, 집들렸다가 이동하면 이미 온몸이 땀 범벅이냐~ \- N잡 출근도 겨우하고~ \- ㅈㅂ화 필요한가 싶었는데, 오늘 보니 필요하긴 하네~ \- 3

2025-08-18(월) 일상회고 : ㄷㄱ과 Nㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 1\. 회사업무에선 \- 두더지 게임이 다시 시작되었다 \- 조용하던 놈들이 머리를 들어올려 \- 앞으로 가려는 나에게 로프를 던져 목에 걸더니 \- 뒤로 잡아댕기더라 ㅠ \- 뒤로가서 두더지 게임 좀 하고 다시 앞

2025-08-17(일) 일상회고 : ㅌㄹㄱㅁ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 1\. 오늘도 아침 일정은 \- 역시 스킵이지~ \- 좀 회복하자~ 2\. 오후 일정 \- 가기 전에, 고기로 회복 충전 좀 했다~ \- 그리고 출발하는데~ 아오 덥다 더워~ \- 텔레그램 채널 만드는거 은근 까다

2025-08-16(토) 일상회고 : ㅇㄷ은 하루 1회

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十四點四公斤 1\. 새벽에도 \- 예상치 못한 1시간 추가 운동 \- 갔다와서 충분하지 못한 휴식 2\. 준비물을 위해 \- 잠깐 ㅎㅅ 들려서 챙기고~ 3\. 3번째 참석 \- 실천하기 위해 돌입 \- 혼자가 아닌 2명의 동

2025-08-15(금) 일상회고 : ㅇㅁ 안 '나'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 1\. 야침엔 역시 약하네~ \- 아점 먹고 그래도 오후 되기 전에 사무실 이동 2\. 사무실에서 \- 이것 저것 서비스 안정화 좀 시키고 \- 소속된 커뮤니티에 서비스 공개했는데 \- 생각보다 반응이 괜찮아서 다행~

2025-08-14(목) 일상회고 : ㅁㅈ 과연?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 1\. 뭐 좀 하려니깐 \- 이슈가 생기네 \- 그런데 금방 해결되었으며 했지만 \- 그럴 만한 내용은 아니였고 \- ㅌㅈ님 멘탈도 좀 케어해 드려야하고~ \- 진짜 안타까워 정말... 직원은 노예인가?! 2\.

2025-08-13(수) 일상회고 : ㅇㅊ는 잘하고 있지만~ ㅎㄹㅂ ㅠㅠ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 1\. 컴컴한 아침 \- 마지막 알람에 눈을 떴지만, 10분 더 뒤척뒤척... 2\. 뭐지~ \- 액상과당은 좀 아니다 ㅋ \- 부었나?! ㅋ 3\. 하리보에게 당한 \- 빠진 금니, 오후 반차쓰고 치과 고고 \

2025-08-12(화) 일상회고 : 운수 ㅈㄱㅇ 날

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點四公斤 / 睡覺前-六十五點一公斤 1\. 강남 키즈 오늘자 후기 \- 팀 막내, 이번엔 다시 강남에서 회사로 출근하더니 \- 아침에 평소에 느꼈던 여유?!가 무엇인지 되돌아본다고 \- 그런데 제일 가까운데, 지각대장인 '그' ㅋㅋ 후... \- 올해

2025-08-11(월) 일상회고 : ㄱㄴ ㅋㅈ~ 경기도 체험

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.1회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點八公斤 / 睡覺前-六十三點七公斤 1\. 팀 막내 \- 강남 키즈께서, 주말에 경기도 친구네서 자고 출근을 했다는데 \- 경기도 출근길에 대해 낭만있다고 털어 놓음 ㅋㅋㅋ \- 아직 정신 못차린듯 ㅋㅋ 2\. 퇴근하고 \- 사무실에 멈춘 장비들을 검

2025-08-10(일) 일상회고 : ㄱㅎ과 ㅅㅅ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.1회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十三點二公斤 1\. 원래 오늘 일정은 \- 아침에 일어나서 대청소, 이불 빨래하고 \- ㄷㄱ에 올릴 책상 두개 사진찍고, 베란다 옮기기 \- 아점 먹고, 사무실가서 작업 좀 하고 \- 오후 운동하러 가기 \- 운동 끝나고 계획

2025-08-09(토) 일상회고 : ㅇㅈㅇ ㅈ ㅁㅁ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點八公斤 1\. 아침에~ \- 잠에 더 취하기 전에 10시 전에 기상 완료 \- 그냥 대충 눈꼽때고, 한의원으로 이동 \- 3~4주 만에 간듯 2\. 한의원 끝나고 \- 근처 이마트에서 간단히 장보기 \- 맥주 5캔 행사

2025-08-08(금) 일상회고 : ㅇㅈㅇ ㅈ ㅁㅁ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 1\. 요새 기초대사량이 줄었네 \- 수면대사량 0.3kg 2\. 뭐 때문인지는 모르겠지만 \- 아침에 비교적 잘 일어나진다 \- 신체적인 것 때문인지?! 정신적인 것 때문인지?!는 확실하진 않지만... 3\. 저녁

2025-08-07(목) 일상회고 : ㅌㄱ ㅎ, ㅋㄴ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點零公斤，運動後，六十四點二公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 1\. 5시25분 기상 \- 알람 음량이 낮게 설정되어 있었던 걸 어제 자기 전에 크게 했더니 \- 멀치감치 둔 핸드폰 알람이 잘 들렸다~ 2\. 6-7 아침 운동은 \- 성공적이였다 \- 여전

2025-08-06(수) 일상회고 : ㅁㄷ의 ㄷㅇ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.1회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 1\. 7시 전에 눈을 떳지만 \- 다시 기절해서 겨우 일어났네 \- 정시 세이프 \- 작심 1일로 끝 2\. 사무실에 세팅한 \- 보조 장비 5대 중 어제 4대 돌렸는데 \- 오늘 아침에 오니 3대 죽었음 흠흠~

2025-08-05(화) 일상회고 : 4ㅅ ㅇㅎ ㅇㄱㄹㅇㄷ ㄱㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.1회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 1\. 6시에 눈을 떴는데 \- 어제 스트래칭했던 효과가 나쁘지 않다 \- 한순간에 삶이 바뀌는 정돈 아니지만 \- 좀 더 일찍 취침하면 더 괜찮을듯 \- 원래 지각하지 직전 알람 타임까지 뒤척이다 일어나는데 \-

2025-08-04(월) 일상회고 : ㅅㅌㄹㅊ하고 자기

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點七公斤 / 睡覺前-六十四點七公斤 1\. 일찍 잠든진 않았지만 \- 수면의 질은 괜춘했다 2\. 퇴근하고 \- 사무실가서 컴퓨터 다 포멧하고, \- 메인 컴퓨터 (사용자>계정명>...>AppData>TMP) 에 어마무시한 용량(900G) 잡아먹고 있는 걸

2025-08-03(일) 일상회고 : 잘 좀 자자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 1.2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點二公斤 1\. 아침에 \- 카드 지갑 못 찾아서 허둥거리고.. \- 차도 못 빼서 아둥거리고... \- 전날 에어컨이 잠자리 직빵이라 컨디션도 난조 \- 방안은 모자로 얼굴을 가리니 그나마 괜춘 2\. 아침 일정은 넘

2025-08-02(토) 일상회고 : ㄱㄱㅎㅂ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 1.2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點四公斤 1\. 감기 \- 감기 기운이 여전히 많이 남아있고! \- 여기 저기 다 불편해~ \- 아침에 침 맞으러 가야하는데 \- 피곤해서 스킵 2\. 드디어 공간 \- 확보!! \- 돈도 이미 냈어

2025-08-01(금) 일상회고 : ㅈㄴ ㅈㄱ ㄷㅇㄴ ㅇㅇㄴㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0.2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 어느덧 8월 \- 여름은 참 쉽지않구만 2\. 돌아보니 \- 준비를 잘하자~ \- 다시 한번 '전날 자고 다음날 일어나기'가 중요하다

2025-07-31(목) 일상회고 : 막간 ㄷㅌㅅ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0.2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 퇴근하고 \- 잠시 기절했다가 \- 몸에 독소를 그래도 빼고자 \- 녹지 속 운동장으로 갔는데 \- 그래도 30~40분은 디톡스 좀 했네

2025-07-30(수) 일상회고 : ㄱㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 옮았다 \- 감기 ㅠㅠ \- 혼미해 2\. 견뎌내!!

2025-07-29(화) 일상회고 : 요새 ㅍㅇㅎ ㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 요새 필요한 건 \- 수면 \- 디톡스 \- 스트래칭

2025-07-28(월) 일상회고 : ㅂㄱㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點二公斤 / 睡覺前-六十四點五公斤 1\. 복강경 한거 \- 아직 살짝 남았다 2\. 그리고 집에선 하지 않는다... \- 다시 한번 느끼지만 3\. 저녁 좀  \- 후하게 먹었다고 바로 오는 구만 \- 그리고 운동 그간 하지 않은 티가 난다

2025-07-27(일) 일상회고 : ㅇㅉ ㅈㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點五公斤 / 睡覺前-六十三點七公斤 1\. 오늘 아침도 힘들었네 \- 운동은 새벽에 해야하나?? \- 썬크림 잘 바르자 2\. 어서 장소 구하자 \- 집에선 안된다 3\. 일찍 자자

2025-07-26(토) 일상회고 : 역대급 더위

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點五公斤 / 睡覺前-六十四點二公斤 1\. 역대급 덥다 \- 아침 6시가 오전 9시처럼 햇빛은 강렬했고~ \- 오전 9시엔 정오처럼 햇빛이 천장에서 내리꽃는 상황 2\. 오랜만에 헤어컷도 좀 하고 3\. 친구와의 점심 약속을 갔는데 \- 직접 해

2025-07-25(금) 일상회고 : 여름엔 괴롭다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點五公斤 / 睡覺前-六十四點零公斤 1\. 어제 오늘 \- 아침 기상이 힘들어서 \- ㅂㅂ차를 써버렸네 \- 그런데 좀 늦게 출근하는게 \- 오히려 찜통 속에 이동하는 격이다 \- 눈을 떴었지만... 다시 눈을 잠고 기절해서 그런데 \- 여름은

2025-07-24(목) 일상회고 : ㅌㅅ ㅇㄷ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 업무는 어느정도 마무리하고 2\. 야간운동 \- 오랜만에 하는데~ \- 원래 주기적으로 하려고 했지만... \- 1시간 간단히 하려고 했는데 \- 거의 사우나에서 하는 운동인지... \- 땀을 너무 쏙

2025-07-23(수) 일상회고 : ㅂㅌㄱㄴㄷ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 괜찮았던 \- 애들이 말썽을 부리네 \- 시장이 활발해져서 그런거 같은데 \- 우린 아직이야 2\. 겨우겨우  \- 버텨갑니다.

2025-07-22(화) 일상회고 : ㅇㅉ ㅌㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 새벽의 여파가 \- 켰다... 2\. 그런데 \- 그래도 좀 바꿨네~ \- 1시간 일찍 퇴근도 시켜주고 3\. 하지만 \- 일찍 귀가해서 \- 또 일하게되는 상황은 누구를 탓하리...

2025-07-21(월) 일상회고 : ㅇㄱㅈㅇ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 오랜만에 \- 야간장애가 발생했는데 \- 쉽게 해결될 즐 알았지만 \- 복병이 생겼다.. \- 시간이 해결이 해결해 주는 것인가?

2025-07-20(일) 일상회고 : ㄷㅈㅇ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十三點七公斤 1\. 어허~ 날렸다 \- 아침엔 그거 말고는 안되겠노  2\. 그래도 오늘 세션하나 들으러갔네 3\. 담주엔~ \- 운동이랑 \- CA 안정화 \- 공간 확정

2025-07-19(토) 일상회고 : 집돌이

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 1\. 너무 늦게 잤고~ \- 집이 아니라 친구집에서 자서 그런가? \- 하루 종일 쉬면서 보냈네~ 2\. 수술이 잘 끝나니 \- 이제 오른팔 엘보 통증이 슬슬 시비를 걸어오는 구만 \- 침 맞으러 함 더 가야

2025-07-18(금) 일상회고 : ㅇㅅ으로 복귀~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 일상으로 돌아왔다 \- 아침에 병원에 가니 수술 결과는 괜찮다 \- 진료 기다리면서 공간 찾으려 연락 돌리는데~ \- 8월초엔 진행할듯 2\. 오후 업무도 적당히 잘 처리하고 3\. 퇴근 후 친구들과 모

2025-07-17(목) 일상회고 : ㄱㄱ을 ㅊ기가~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點四公斤 1\. 아침 운동 못하니 \- 뒤룩뒤룩 ㅠㅠ \- 집에서도 안하니 뒤룩뒤룩ㅋㅋ 2\. 공간을 찾기가~ \- 쉽지 않구만... \- 오늘 퇴근 후 리스트업 했으니 내일 다시 도전~ \- 가격은 어느 정도 타협은

2025-07-16(수) 일상회고 : 2ㄱ로 ㅈㅇ보자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點三公斤 1\. 비가 오니 \- 좀 살만하네 \- 그간 증기가 많이 올랐으니 내려야지 2\. 몇개를 돌려가며 하는 건지?! \- 줄이자... \- 3개정도인듯한데 \- 2개로 줄여보자

2025-07-15(화) 일상회고 : ㅇㅉ ㅁㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 1\. 회사에서도 그렇고 \- 하루 종일 피곤하구만 \- 일찍 마감~

2025-07-14(월) 일상회고 : 1ㅇㅅ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點三公斤 / 睡覺前-六十三點二公斤 1\. 퇴근하고 \- 1인실 좀 둘러보고 왔는데~ \- 상주할껀 아니라 나쁘지 않았다 \- 흠 곧 장비를 옮길듯

2025-07-13(일) 일상회고 : ㅎㄷ ㅋㅍ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點三公斤 / 睡覺前-六十二點八公斤 1\. 아침 운동은~ \- 어찌 잘 일어났다. \- 그리고 나 같은 잠꾸러기는 아침 운동이 필요하다~ \- 오히려 일찍 자려고 노력하고~ \- 공복 전신 운동은 상쾌하다~ 2\. 빨래하고 좀 쉬다가~ 3\.

2025-07-12(토) 일상회고 : 스무스하게~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 느즈막이 하루를 시작해서 \- 금요일에 장본 파스타면~ \- 왜 동네 마트에선 팔지 않는 것이뉘 2\. 원팬 요리라서 후르룩 해먹어볼 수 있었네~ \-

2025-07-11(금) 일상회고 : ㅂㅇㅈㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 상황이 전달되었다 \- ㅈㅈ로 위태한 상황 \- 결론은 비용절감이지 2\. 그 말이 생각난다 \- 일이 빡세지 않으면 위기인거다 \- 빡세지 않다는

2025-07-10(목) 일상회고 : ㅃㄹㄱ 기ㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. Q*M 팀과 \- 점심 회식 \- 처음가보는 참지 코스~ \- 그리고 어쩌다 마셔버린 ㅅㅁ 2\. 오후에 일은 그닥 나쁘진 않았고~ 3\. 집에 와서

2025-07-09(수) 일상회고 : ㅋㅂㄹ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點一公斤 / 睡覺前-六十四點三公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 오랜만에 출근해서 \- 끼니를 잘 챙기니 좋구만~ 2\. 그런데 아침에 칼바람이... \- 내 배때지에만 그런줄 알았는데... \- 회사내 칼바람이 예

2025-07-08(화) 일상회고 : 간만에 외출

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十三點八公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘은 그래도 \- 밖에도 나갔다 \- 그런데 집에 가려니 폭우가.. 씁 2\. ㅇㅅ 만들기 \- 이거 겁나 웃기네 ㅋㅋ

2025-07-07(월) 일상회고 : 오늘까지만

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十四點一公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 보니깐 \- 배가 부었네 \- 차분히 가봅시다

2025-07-06(일) 일상회고 : ㅎㅂ 중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘은 퇴원하고 푹 쉽니다 2\. 내일도 회복하기로

2025-07-05(토) 일상회고 : ㅎㅂ 중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 잠을 푹 잘 순 없었지만 \- 어제 중간중간 선잠을 자서 그런지 \- 피로감이 크진 않았다 \- 새벽4시 부턴 오히려 정신이 또렸해지고 \- 그냥 가벼

2025-07-04(금) 일상회고 : ㅅ술 ㅇㄱ ㅊ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點八公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 수술 이거 참~ \- 금식과 대기가 참 ㅋㅋ  \- 거의 바로 하는 줄 알았더만 \- 좋은건지 나쁜건지 수린이 ㅋㅋ 2\. 수술은 잘 끝났다 \- 큰

2025-07-03(목) 일상회고 : ㅇㅅㅈㅇ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點八公斤 / 睡覺前-六十四點二公斤 \- 물섭취 : 0.7L \- 최신인바디() : ## 1\. 어허~ 우수직원이라니 \- 우수ㄴ예 인가?! \- 잘하자 2\. 저녁에 빡테를 했는데 \- 발리할때 엘보 오더라.. \- 그게 쌓였었나봐 3\. 내

2025-07-02(수) 일상회고 : ㄱㅁㅇ ㅅㅌ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點八公斤 / 睡覺前-六十四點二公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 잠은 깊게 못잤지만 \- 간만에 새테 일정 몸을 일으켰다 \- 이따 점심시간이 기절로 채워야지 2\. 그런데 생각보다 덜 피곤하더만 \- 결국 의지의

2025-07-01(화) 일상회고 : 순탄순탄

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十四點五公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 5시간 정도 잔듯 기초대사량은 0.5kg(어제) -> 0.4kg(오늘) 정도 인듯 \- 에어컨 제습 모드는 필수다 2\. 일 막히던건 \- 역시 뭐가 빠

2025-06-30(월) 일상회고 : ㅇㅇㅋ ㅊㅅ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點零公斤 / 睡覺前-六十四點八公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 5시간 넘은거 같은데 기초대사량은 1.0kg(어제) -> 0.5kg(오늘) 정도 인듯 \- 시차 적응이 쉽지 않구만, 동남아 날씨라서 그랬는지?! \- 주

2025-06-29(일) 일상회고 : 습하다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十四點五公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 10시간 넘은거 같은데 기초대사량은 0.6kg(어제) -> 1.0kg(오늘) 정도 인듯 \- 어제 일찍 쉬고, 또 푹 쉬었다 2\. 이제 그 시기가 왔네

2025-06-28(토) 일상회고 : ㅈㄱㅊㅊ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 12시간 정도 기초대사량은 0.6kg(어제) -> 0.6kg(오늘) 정도 인듯 \- 푹 쉬었다 2\. ㅊㄴㅊ 가서 \- ㄱ발하는건 좀 아닌거 같고 \-

2025-06-27(금) 일상회고 : S ㄱㅍㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點三公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 8시간 정도 기초대사량은 0.7kg(어제) -> 0.6kg(오늘) 정도 인듯 \- 오늘 저녁 약속 있는데~ 위기구만 2\. 와 무음모드로 \- 반반차가

2025-06-26(목) 일상회고 : Nㅈ ㅁㅇ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十四點九公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 8시간 정도 기초대사량은 0.5kg(어제) -> 0.7kg(오늘) 정도 인듯 \- 근력 운동을 꾸준히하고, 저녁은 소식 \- 유산소 ㅌㄴㅅ는 주2회정도 해

2025-06-25(수) 일상회고 : ㄷㄷㅈㅁ 1ㅊ ㄲ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 \- 물섭취 : 0.7L \- 최신인바디() : ## 1\. 8시간 정도 기초대사량은 0.5kg 정도 인듯 \- 늘려보자 근육, 줄여보자 ㅂㅅ~ㅋ 2\. 일찍 바로 잠들고 싶다 3\. 당대중문 \- 1차 작업 끝

2025-06-24(화) 일상회고 : 피곤해서 일찍 마물

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 물섭취 : 0.5L \- 최신인바디() : ## 1\. 아... 오늘도 잘 못잤네... 2\. 그리고 저녁은 절제하지 못했네 3\. 주차 참 신경쓰이네 4\. 집근처 수선집이 있어서 다행 결과는?!

2025-06-23(월) 일상회고 : 이제 날 정해서 하자

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點九公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 밍기적거리다 \- ㅈㄱ했네 ㅠㅠ \- 잔구류 미리 확정하기~ㅋㅋ 2\. 아~ 그ㄴ은 왜 이리 \- 음~ 이상한 사람이다 \- 적응 잘 하려나?! \

2025-06-22(일) 일상회고 : 오운완

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十四點三公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 어제 일요일 일정을 운동으로 급변경했지 2\. 운동가기 전에 빈둥거리다 3\. 어제하던 작업을 좀 마무리하고 4\. 운동하러 출발 \- 침술 덕분인지?

2025-06-21(토) 일상회고 : ㅇㅉㅈㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點？公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 엘보 부상으로 아침에 침치료를 받으러 갔는데 \- 원장님의 분위기가 심상친 않다 \- 확신에 찬 태도 \- 어떨런지?! ㅋㅋ \- 다음주에 보자 2\.

2025-06-20(금) 일상회고 : ㅇㅎㅇ 형네~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 퇴근하고~ 귀가해서 2\. 차끌고 지인집으로 이동 \- 비가 어마무시하게 오더라 \- 카카오맵이 길을 좀 이상하게 알려줘서 \- 고생 좀 했네 3\. 멀

2025-06-19(목) 일상회고 : ㄷㅈㄱ ㅊㅎ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十四點八公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 눈 뜨고 그래도 바로 일어났다 \- 3개월 무지각이... \- 몇일 남지 않았는데 \- 다시 한번 경각심을 느낀다 2\. 도자기 체험 \- 신세계 신박

2025-06-18(수) 일상회고 : ㅈㅇㄷㅇ 완료

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 \- 물섭취 : 0.6L \- 최신인바디() : ## 1\. 깨졌다 \- 3개월 무지각이... \- 몇일 남지 않았는데 \- 다시 한번 경각심을 느낀다 2\. 장애발생 \- f_b에서 s_b로 변경 완료(장애대응

2025-06-17(화) 일상회고 : 내 ㅇㅍㅅ는 어디에?

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 \- 물섭취 : 0.2L \- 최신인바디() : ## 1\. 운동을 좀 미리하자 \- 잠 드는 시간이 많이 늦춰졌네... 2\. ㄱㅇ ㅇㅍㅅ를 전부 가봤는데 \- 음 마땅한 것은 찾지 못했다 \- 못 봤던 것의 내부

2025-06-16(월) 일상회고 : 손이 가요 CA

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十四點九公斤 \- 물섭취 : 0.6L \- 최신인바디() : ## 1\. 다하진 못했는데 \- 많이 했어 \- 지금 손이 많이 가는 건 CA #. 지피지기 메모 \- ㄱㅂㅈ로써 ㅅㅈ이 뛰어난 건 아닌듯, 그냥 ㅁㄷㄱ 싶은게 많은

2025-06-15(일) 일상회고 : ㅂㅍ 성공

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 그래도 오늘 오전에 일어났다 \- 역시 약속을 잡아야함 \- 그리고 청년청의 진가를 알아버렸고~ \- 최근들어 가장 큰 작업 성과를 달성했다~ \- 그리고

2025-06-14(토) 일상회고 : ㅁㄱㅈ했지만~ 괜춘~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十五點一公斤 \- 물섭취 : 0.5L \- 최신인바디() : ## 1\. 비오는 줄 알았는데~ \- 쨍쨍한 하루였네~ 2\. 밍기적 많이 했는데~ \- 외출해서 그래도 많이 했다~ \- 간만에 운동도 깔짝 #. 지피지기 메모

2025-06-13(금) 일상회고 : ㅁㅈ의 원인은?

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 진짜가 중요하다~ \- 전문가는 따로 있었다. \- 오늘 아침에 다시 병원을 갔는데 \- 결국엔 수술을 해야하는 걸로 \- 어제랑 지난 주말에 진료해주신 샘은

2025-06-12(목) 일상회고 : 제발~ 내일 답답함이 해소되길~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 물섭취 : 0.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 병원 아침 진료 후딱갔는데~ \- 아프면 오라고 해서 갔는데, \- 주말에 아팠다고, 시술 받아야 될 거 같다고 하니 \- 그냥 매일 아플꺼 아니면 그냥 그대로

2025-06-11(수) 일상회고 : 병원 이거... 참

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 간만에 일찍 일어났다~ \- 06:45 \- 창문 닫고 자서, 기온과 소음이 적당하니 수면의 질이 좋아진듯~ 2\. 일찍 일어났더니~ \- 오후엔 피곤했다

2025-06-10(화) 일상회고 : ㅇㅇㅇㅇ ㅅㅊ~!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 \- 물섭취 : 1.5L \- 최신인바디() : ## 1\. 겨우 일어났네~ \- 58분 세입!! 2\. 해보게 생겼어~ \- ㅇㅇㅇㅇ ㅅ츠!! #. 지피지기 메모 \- ㄱㅂㅈ로써 ㅅㅈ이 뛰어난 건 아닌듯, 그냥 ㅁㄷ

2025-06-09(월) 일상회고 : 급ㅁㄴ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點五公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 아~ 이렇게 급하게 만남이 생기다니 ㅠㅠ \- 만남은 즐거웠지만~ \- 오우 2차례의 ㅋ척ㅋ척이 \- 내일은 휴지기가 필요해 #. 지피지기 메모 \- ㄱㅂㅈ

2025-06-08(일) 일상회고 : ㄴㅃ ㄱㄹ ㄱㅂ기

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點六公斤 / 睡覺前-六十三點九公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 어제 먹은 ㅊ킨이 ... \- 이번엔 아침에 일어나서 또 상복부 복통을... ㅠ \- 아무래도 조만간 시술정도라고 하셨으니 돌 좀 빼려가야겠음 \- 왠지 먹으면

2025-06-07(토) 일상회고 : 검사하길 잘 했어~ 관리 잘 하자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點七公斤 / 睡覺前-六十四點五公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. 수면 내시경 \- 생각보다 괜춘~비몽사몽할 건 없었음~ \- ㄷㅅㅈ이랑 ㅇㄹㅅ ㅅㄷㅇ ㅠㅠ 2\. 다녀와서 작업 좀 하다가 \- 작업은 역시 모니터가 필요해

2025-06-06(금) 일상회고 : ㄷㅌㅇ이 중요

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點零公斤 / 睡覺前-六十四點零公斤 \- 물섭취 : 0.5L \- 최신인바디() : ## 1\. 와~ 진짜 방심했다.. \- 디테일과 미리 끝내 놓고 중요하다 \- 작업은 여러 모니터로 하는게 중요하다 \- 하~ 이것도 교훈이니라, 상처가 나야 상처인줄 안

2025-06-05(목) 일상회고 : 현재의 소중함을 잊지말자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點四公斤 / 睡覺前-六十四點九公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. ㅎㅅ에서 \- 괜히 ~~하지 말자~ \- 조용히 살자~ 2\. 점점~ \- 좋아지고 있다 3\. 재무계획을 세워보는데~ \- 숙연해지는 구만 4\. 그리고

2025-06-04(수) 일상회고 : ㅌㄱ하고~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 물섭취 : 1.0L \- 최신인바디() : ## 1\. ㅎㅅ에서 \- 설치해봤는데 이상하네 2\. 퇴근하고~ \- 전전직장 동료들과 만나서 근황 공유~ \- 이야기는 별 다를 껀 없다만~ \- 아프지 말자~ #.

2025-06-03(화) 일상회고 : ㄱㄱ을 찾아보까?

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點三公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 \- 물섭취 : 0.5L \- 최신인바디() : ## 1\. 그동안 눈 피로도가~ \- 다크서클이 사라지지 않은 상태였는데~ \- 이상하게 눈은 떠지지만, 몸도 눈꺼풀도 무거워서 \- 아주 오래오래 회복기간을 가졌다 \-

2025-06-02(월) 일상회고 : 넘어가~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點五公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 물섭취 : ?.?L \- 최신인바디() : ## 1\. 아침에 일찍 일어났다... \- 그래도 힘들긴하다 \- 이제 단체 운동은 좀 쉬고, 개인 운동 스트레칭 정도로 해야겠어~ 2\. 퇴근 후 바로 쉬기!! #. 지

2025-06-01(일) 일상회고 : 예상치 못한 것들이 있다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點零公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 물섭취 : ?.?L \- 최신인바디() : ## 1\. 아침에 일찍 일어났다... \- 그래도 힘들긴하다 \- 이제 단체 운동은 좀 쉬고, 개인 운동 스트레칭 정도로 해야겠어~ \- 아직 회복이 더 필요하다 2\.

2025-05-31(토) 일상회고 : 밖에도 좀 나가야지~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 물섭취 : 0L \- 최신인바디() : ## 1\. 금요일 저녁에 폭식으로 \- 또 그 분이 오셨다... \- 심하게 진짜 소식 건강식하자 저녁에 \- 그렇게 고통스러운 새벽이... 2\. 아침에 뭘 하려던 것들은

2025-05-30(금) 일상회고 : ㅍㅂ를 ㅉ렸다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十六點四公斤 \- 물섭취 : 0.5L \- 최신인바디() : ## 1\. 와~ 오늘 저녁 약속에 그렇게 많이 먹었네 \- 그 형이랑 이야기를 하다가 나의 폐부를 찔렸다 \- ㄷㄷㅇㅂ를 해야해!! #. 지피지기 메모 \- 아침에 피할

2025-05-29(목) 일상회고 : 왜 그간 계속 피곤했나?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點零公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 \- 물섭취 : 1L \- 최신인바디() : ## 1\. 알았다... \- 스트래칭과 마시지 같은게 없었어... \- 도수치료 받고, 오늘 아침은 덜 잤지만 덜 피곤했다 \- 몸 안에 쌓이 피로가 방출되었나보다 \- 어제

2025-05-28(수) 일상회고 : ㅇㅂ 치료, 괜춘~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點公斤 / 睡覺前-六十四點五公斤 \- 물섭취 : 0.4L \- 최신인바디() : ## 1\. 급 팔꿈치 엘보 치료를 받고 싶어서 \- 집근처에서 정형외과 신청 \- 비용이 상당하지만 실비로 좀 커버치자~ \- 그리고 진짜 아팠다, 그래도 치료는 재미있었다

2025-05-27(화) 일상회고 : ㅇㅂ 다시 옴

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點三公斤 / 睡覺前-六十四點一公斤 \- 물섭취 : 1L \- 최신인바디() : ## 1\. 퇴근 후 운동갔다가... \- 엘보 다시... 라켓 원래껄로 해볼까?? #. 지피지기 메모 \- 착ㅈ을 잘 못함, 근데 노력할 예정 \- 운동을 좋아하는 편, 라켓 운

2025-05-26(월) 일상회고 : AI 강의?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點六?公斤 / 睡覺前-六十四點七公斤 \- 물섭취 : 0.7L \- 최신인바디() : ## 1\. 저녁에 AI 강사 교육?! 들어봤는데 \- 결론은 자동화 \- 그리고 AI 활용에 대한 지식 소매상 \- AI를 활용한 해결사, 효용증대 2\. 원래 하려

2025-05-25(일) 일상회고 : 소식하게 되네 어쩌다보니

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點六公斤 / 睡覺前-六十三點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 또 왔어 그분이... \- 토요일 점심에 먹은 버거킹 때문인가?! \- 소화가 잘 되지 않으면... 밤에 이걸 소화시키나?! \- 누워 있는거보다 의자에 좀 누워 있는게 좀 더

2025-05-24(토) 일상회고 : 좀비모드로 적절히 완수

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.3회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 와 좀 잘자고 싶다ㅠㅠ \- 3~4시간만 잔거 같음 2\. 비몽사몽 운동하러가서 \- 처음에 좀 소극적이였는데 \- 뒤로 갈수록 내 것을 해야 한다는 것 다시금 깨닫네~ 3\

2025-05-23(금) 일상회고 : 주변와 나를 돌아보는 중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.3회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點八公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 이제 좀 다른 사람들은 \- 어떤 일을 하고, \- 어떤 취미를 하고, \- 어떤 생각을 하는지?!, 천천히~ 2\. ㄱㅈ형과 번개 \- 좀 더 일찍 만났네~ \- 다음주에

2025-05-22(목) 일상회고 : 운동으로 회복

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.3회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十四點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 간만에 어제 오늘 운동하니 \- 살아나는거 같다 \- 힘들어도 해야겠네 \- 2~3주간 못했더니 그냥 계속 골골거렸네 #. 지피지기 메모 \- 운동하자!! 운동 좋아함...

2025-05-21(수) 일상회고 : 반바지 와썹

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.3회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 와~ 진짜 기온에 반응 몸뚱이 \- 이제 반바지의 계절이 왔다 2\. 집와서 간만에 운동을 했네 \- 와~ 그리고 그냥 놀았네 놀았어~!! \- 5월이 얼마 남지 않았다고!!

2025-05-20(화) 일상회고 : 간만에 ㅈㅍㅈㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 와~ 일찍 눕긴했어도 겨우 잠들고, 겨우 일어났다. \- 복기하보면, 운동은 9시 전에 마감해야겠네 2\. 아직까지 감이 오지 않았는데, \- 오늘은 약간 감을 잡은듯 말듯 3\.

2025-05-19(월) 일상회고 : ㅋㅅ 고맙다~ 앞으로도

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 늦게 잠들긴 했는데, 그래도 전보단 잘 일어났어 \- 여유 부릴 틈 없이 후다닥!! 2\. 그런데 점점 나를 잠식하는 \- 수면부족!! 3\. 중간중간 할 일 잘했고 \- 근데

2025-05-18(일) 일상회고 : 살아난 일요일

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點八公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 일어나자 마자 빨래를 돌리긴 했지 \- 그리고 어제보단 일찍 일어나서 \- 집안일도 좀 했네, 그리고 움직였어~! 2\. 키보드 좀 빌려야 하니까 \- ㅎㅅ가서 이것저것 좀 보다가

2025-05-17(토) 일상회고 : ㅅㅊ ㅎ복 중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어제의 습격으로 철야 작업하다 기절 그리고 늦은 기상 \- 주섬주섬 ㅇㅂㅈ 핸드폰을 챙겨드려야해서 \- 부랴부랴 이동~ 2\. 이것저것 도와드리고, 챙겨갈 거 더 챙기고~ \- 다시

2025-05-16(금) 일상회고 : 나왔지만, 습격이 또 한방

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 굴 밖으로 기어 나왔다 \- 하지만 아직 상처는 남아있다 \- 의식을 회복한 사람처럼 체화된 행동으로 하루를 보냈다 2\. 새로운 작업을 하기엔 아직 역부족 3\. 그리고 돌아오는 길

2025-05-15(목) 일상회고 : 아직 못 나왔네

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘도 못갔다 \- 굴 속에서 기어올라오고 있는데, 아직 남았더라 \- 살기 위해 발버둥 좀 치고, 좀 챙겨보니 살아날거 같더라 \- 그런데 방심하면 또 찾아오는 고통... \- 여전

2025-05-14(수) 일상회고 : 깊이 빠졌네

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 못갔다 \- 그리고 어디 굴 속에 빠진 느낌... \- 감기가 왔더라... \- 미친게 중독 처럼 ㅇㅈㅇ ㄱ임

2025-05-13(화) 일상회고 : 빠졌고, 나빠졌네

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 그리고 또 잃어버렸다 하루를 \- 건강도?! \- ㅇㅈㅇ ㄱ임

2025-05-12(월) 일상회고 : 빠졌다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 잠을 잘 못 자게 될만큼 \- 빠졌다 \- ㅇㅈㅇ ㄱ임

2025-05-11(일) 일상회고 : ㅇㄴ 지금이나

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 여긴 \- 계속 잠들게 하고, 일어나긴 어려운 곳이네 \- 정신력이 여느때보다 중요한 시기다. 2\. 예나 지금이나, 교훈을 많이 얻게 된다.

2025-05-10(토) 일상회고 : ~ ㄴ ㅅㅈㅇ ㄱ ㅃㅇㄱㅁ ㅅㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어제 예약했던 것이 \- 추가적인 내용을 확인하고 난 후에 \- 취소 결정을 했고 2\. ㅁㄱㄹ함이 \- 하루 종일 쉬게 만들더라 \- 그렇게 빗소리를 브금삼아~ \- 그렇게

2025-05-09(금) 일상회고 : ㅃㅈㄷ 이.새.

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 마음이 ㅅㅅㅅ숭~ 2\. 뭘 찾긴해야하는데 \- 이것저것 정하질 못하다가, 결국 정하긴 했지 2\. 잠도 잘 오지 않고 \- ㅅㄹㅋㅂㄹ에 이어 ㅇㅈㅇㄱㅇ에 빠져들어간다

2025-05-08(목) 일상회고 : 지나갑니다.

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 퇴근 때 급 저녁~ \- 궁금했던 분위기를 좀 파악할 수 있었군 ㅋㅋ 2\. 도와드릴 일이 있어서 \- 퇴근 후 마무리~

2025-05-07(수) 일상회고 : ㅊㄱㄱㄹ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點八公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 나는 하겠다고 하면~~ \- 하지 않아... 2\. 그래서 시간을 정해서 \- ##분하고 ##분 쉬고 \- 오늘 처음인데, 이렇게 하니깐 쉬랄때 쉬질 않네... \- 가끔 딴짓을

2025-05-06(화) 일상회고 : 하는 중~, ㄷ립 중~!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十四點三公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘 당근 좀 하고~ 2\. 하나만 하던거 좀 하고~ \- 근데 옛 버릇으로 ㅅㄹㅋㅂㄹ(ㅋㅍ ㅍㄹㅇ)를 오늘 완주했네...ㅋ 3\. 그리고 늦어진 경기를 마저하러 이동~~ \- 와

2025-05-05(월) 일상회고 : ㅁㅍ 찾기

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 목표를 잃었다... \- 목표를 찾아야 한다... \- 또 잡생각이 많아진다... \- 하나 만 하자~! 2\. 하나만 하는데... \- 옛 버릇이 남아있네.. 쯧

2025-05-04(일) 일상회고 : ㅅㅇ 작업 순항중~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 2.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 너무 빡세게 일어나지 말자.. 후 \- 그런데 살짝 신호가 보이긴 했는데... 부상이 찾아왔다 \- 엇그제도 그렇고, 한 경기 후에 팔이 망가져버리네 \- 아껴쓰자 이제~ 2\

2025-05-03(토) 일상회고 : 자유시간 1일차~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 1.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十?點?公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 아침엔 언제나 힘들고만~ \- 진짜 검사 좀 받아야겠어~ 이젠 미루지 말자 \- 몸을 뒤척뒤척하다가 연락받고 움직임!! 2\. 그렇다고 일찍 간것도 아닌 상황 ㅋㅋ \- 에고

2025-05-02(금) 일상회고 : 휴일 같은 출근

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 1.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 회사가 비교적 한산하니~ \- 딱히 문제도 없고~ \- 일 집중도 잘되니~ \- 휴가 같은 근무였다 \- 다만, 출근길 땀삐질한 사안이 있었는데~ \- 잘 버텨냈어! 그럴때

2025-05-01(목) 일상회고 : 내일 또 가야하네

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.8회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 운이 좋게 아침 운동을 절반이상 하다가 \- 비가 와서 끝까진 못하고~ \- V.V님과 인생 이야기 좀 나눌수 있었다 2\. 푹 쉬고~ \- 개인 일도 좀 하고 \- 뭐 시켜 먹

2025-04-30(수) 일상회고 : 단순화 합시다

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 다시금 생각해보는 퇴근 후 시간 \- 한 가지만 하더라 \- 근데 바로 결과가 나오는 것만 \- 피하지 말자 \- 2~3개만 정해서 돌리자 \- 적어도 1시간 많게는 3시간 2

2025-04-29(화) 일상회고 : 생기는 중 그것이~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十五點一公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 못 일어나겠는데... 진짜 마인드가 중요하다 \- 목표 알람이랑 라스트 알람만 하자!! 2\. 퇴근하고 비교적 알뜰하게 보냈네 \- 오늘은 진짜 눈이 피로하다... \- 그런데 ㄴ

2025-04-28(월) 일상회고 : ㄴ ㄲㅎㅈ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十二點七公斤 / 睡覺前-六十四點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 요새 아침형인간은~ \- 어려웠다~ 겹겹히 쌓인 피로는 \- 어제 밤 10시 일찍 잤지만~ \- 마지노선에 와서야 일어날 수 있었다~ 2\. 저번주에 남은 과제를 다시 꺼내어 \

2025-04-27(일) 일상회고 : ㄱㄱ 챙기자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十三點三公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 새벽에 또 나왔다... \- 저녁이 무서워.. 저녁엔 꼭 가벼워야해!! \- 그리고 나는 새벽3시를 넘어서까지 괴로웠다 \- 그리고 겨우겨우 4시 좀 넘어서 기절한듯 속도 좀 편

2025-04-26(토) 일상회고 : 스르륵 끝~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十三點八公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘 또 아이탬을 득하고~ 집안일 좀 하다가  \- 하루가 저물다, 내일은 아침부터 바쁘게~

2025-04-25(금) 일상회고 : ㅇㅇㅅㅁㄱㅇ은 패스~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點三公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어제 무리한 것 때문인지... \- 평소 마지노션 시간까지 충분히 채워 기절 \- 중간중간 잠에서 깨는 게, 없어야하는데 \- 요새 수면질이 좋지 않다 2\. 그리고 ㅇㅂ건강검

2025-04-24(목) 일상회고 : ㄷㄷㅈ 사라진줄 알았는데..

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點三公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 내일 검강 검진을 위해서~ \- 저녁에 무리하지 않고 하루를 마무리 하려고 했지만... \- 두더지 게임이 시작되면서 그렇게 할 수 없게 되었다... \- 그런데 금방 잡힐 두더지면

2025-04-23(수) 일상회고 : 밀렸던 일들이 줄어드는 중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十四點九公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 쌓여진 일들이 개인적인 것들~ \- 10개는 안되는데 틈틈히 다 잘 처리함~ \- 아~ 생각치 못한게 생겨서 10개 넘은 거 같은데 \- 그리고 시간이 좀 걸릴 것들도 의외의 장소에서

2025-04-22(화) 일상회고 : 진입하자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十四點九公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 아침에 일찍 못 일어나네 \- 비도 오고 그래서 ...  2\. 뭐 인생이 다 ㅁㄷㄹ ㄷㅈ 않지~ \- 원래 하던대로 괘도로 들어가자고~ 3\. 구조도 어느 정도 잡혀가는 중~ 4

2025-04-21(월) 일상회고 : 적응했다 안 했다~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點一公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 공간에 적응을 했는데, 생활이 어색하다 아직~ 2\. 이것도 어느덧 적응하겠지~ 3\. 그런데 ㅇㅈ는 적응이 되지 않는다~

2025-04-20(일) 일상회고 : ㄱㅈ ㅠ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點一公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 나머지 짐들까지 옮기고 분해하고 설치하고 기절합니다.

2025-04-19(토) 일상회고 : 안정화 정상화~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點八公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오전에 푹 쉬었다 2\. ㄷㄱ 약속을 위해 이동하고 3\. 2차 정리 시간 \- 필요한 물품들을 체크하고 준비해고 채워넣고 \- 이제 어느 정도 구색은 맞춰지고 있다 4\. 이제 다시

2025-04-18(금) 일상회고 : 전세 계약 ㄴㅁ ㄴㄷㅈ ㅁㅈ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 새로운 곳의 ㅈㅈㄹ는 \- 썩 괜찮았다~ 새벽에 좀 춥긴 했는데, ㅂㅇㄹ 내일은 틀어야지~ 2\. 정리를 해야하지만~ \- 나는 다급히 ㅇㄷ해야했다 \- 그리고 ㅁ원을 여럿 처리하고~

2025-04-17(목) 일상회고 : 이사 완료

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 미리 준비를 했다고 생각했지만~ \- 생각보다 짐들이 많았다 \- 차에 겨우겨우 다 넣었고~ \- 이사는 그대도 순조롭게 끝, 이제 정리가 남았다

2025-04-16(수) 일상회고 : 다가오 ㅎㄱ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 다가올 휴가를 위해~ \- 조심히 살았다~ \- 그리고 준비할 것들이 다오고 있다

2025-04-15(화) 일상회고 : 조심히 잘 보내자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 이래저래 3~4월은~ \- 여러가지 일들이 있었는데~ \- 이제 ㅈㅅㅎ를 시켜야지~ \- 흠~ 돌이켜보면 ㅇㅇ가 없었어~ 사실... 2\. 그날이 거의 다 와가는데 \- 어찌저찌 커다

2025-04-14(월) 일상회고 : 어쩌다 월욜

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點九公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 이번주는 이동일정이 있으니 크게 무리하지 않으려~ \- 새로운 곳의 평면도를 좀 그려봤는데~ \- 진짜 아쉬운 지점도 있긴 하지만~ \- 그 애매한 공간이 어떻게 보면 새로운 기회가 될

2025-04-13(일) 일상회고 : ㄱㄹㄱㄴ?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력？회 / 유산소？회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. ㅇ려워하는 거 같기도 해 \- 그렇다고 ㅇㄱ가 있어 보이지도 않고 \- 그런데 ㅎㅅ은 너무 ㅎ들어 2\. 이런저런 ㅅ황에 대해 가정을 해봤는데 \- 100%로는 아니지만, 생각했던 상황

2025-04-12(토) 일상회고 : 최적은 ㅊㅇ을?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력？회 / 유산소？회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 최적의 스케쥴을 소화하려다 \- 중간에 엇갈림?! \- 한순간의 방심, 게으름 \- 그로인해 발생한 허둥거림은 \- 결국 최악을 초래한다. 그냥 그랬다고~

2025-04-11(금) 일상회고 : ㄱ의 모습이 나ㅇㄱㄷ 보여ㅈㄴ ㄱ...

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. HR ㄱㅇㅅㄱ~ \- 그냥 조용히 듣다가~ \- 급 많은 것을 토해냈다~ \- 흠.. 모르겠다 2\. 돌아와서 ㄱㄱ에 갔는데... \- ㅇㅂㅈ 홀로 ㄱㄱㅂㅌ하시는 상황이였다니 ㅠ

2025-04-10(목) 일상회고 : 게워내자고~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 저녁을 쟁겨둔 냉동 피자로 때웠다가.. \- 얼마 전 처럼 얻쳤다.. \- 와 진짜 그간 경험하지 못했던... \- 최근?! 암튼 가까운 경험은 3번인데. \- 오리고기 왕창...

2025-04-09(수) 일상회고 : 그러한 하루~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 간만에 아침형이 되었어~ \- 생각보다 덜 피곤하고~ \- 아침에 하던 걸 좀 하고 2\. 점심에~ \- 하던 운동을 하고 \- 간식이 왜이렇게 땡길까 ㅠㅠ \- 이제 진짜

2025-04-08(화) 일상회고 : 어제 보단 좀 더 풀렸다~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.2회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點四公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘은 급 1분기 업무 평가를 받았는데~ \- 느낌상 70~80점 정도 느낌이다 \- 당연히 100점 그 이상을 스스로 생각하진 않았지만~ \- 만족하는 부분과 아쉬운 점을 스스로에

2025-04-07(월) 일상회고 : 아 ㄷㄷㅁ ㅠ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點零六斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 아~ 다른건 모르겠고~ 뒷덜미가 왜이렇게 결리냐..ㅠㅠ 2\. 퇴근하고 새로 갈 곳을 좀 둘러봤는데~ \- 기분이 반반이다~ \- 모르겠다~ 3\. 스트래칭 좀하고 살자

2025-04-06(일) 일상회고 : ㅇㅅ 가자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 2.3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點零公斤 / 睡覺前-六十六點三六斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘은 아침은 비교적 상쾌하구만~ \- 운동은 꾸준히 잘하고 있는데~ \- 몸을 풀어주는 것도 잘 해봐야겠다~ \- 아~ 결려~ 2\. 언넝 ㅇㅅ 가고 싶다~

2025-04-05(토) 일상회고 : 비가 내리고~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 1.8회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點零公斤 / 睡覺前-六十六點五六斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 아침에 겨우 일어나서~ \- 배는 이제 아프지 않았는데... \- 넘 피곤하고 몸도 무겁지만, 약속은 가야지!! \- 그리고 이번 아침운동은 결과는 좋지 않았다... 에효~ 아쉽

2025-04-04(금) 일상회고 : 저녁 식사 주의!!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點零公斤 / 睡覺前-六十七點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 2주간 기상 패턴을 분석해보니~ \- 퇴근하고 22시전에 늦어도 23시전에 침대에 붙어야~ \- 아침 6시쯤 원만히 일어날 수 있다~ \- 사실 늦게 잠들어도 4시나 6시쯤 중간에

2025-04-03(목) 일상회고 : 최적의 환경은?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點四公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 간만에 제대로 못잔 하루였네~ \- 좀 비리비리하고~ \- 그냥 얼마전 아침형이 괜춘할듯~ 2\. 그리고 적응될만한데~ 어려운게 턱하니 등장~ \- 정신 똑띠 차리자~! 나에겐~

2025-04-02(수) 일상회고 : 고민했지만 괜춘했다~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.2회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 새벽부터 이슈가 있었는데~ 못하겠더라 \- 어제에 이어 놓아버렸다 아침형을 \- 그러고 보니 3월을 마지막을 불태우긴 했네~ \- 그런데 내일부터 다시 가즈아~! 2\. 그리고 ㅈ

2025-04-01(화) 일상회고 : 살짝 지침과 뭔가 목표설정이 필요한 느낌~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.7회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十六點四公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘은 일찍 일어나진 않았어~ \- 어제 저녁에 운동해서 그런가 싶기도 하지만... \- 그냥 그러고 싶었다~ 약깐 ㅃㄷㅇㅈㄱ 싶은 기분~! \- 그동안 너무 바른생활이였나?! 2

2025-03-31(월) 일상회고 : 아침형 6일째~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.7회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點三公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 주말 관련된게 꿈에서도 나오고... \- 신경이 많이 쓰이긴 하나봐~ \- 100%를 찾아가는 것도 쉽지 않겠지만~ 그 가운데서 리스크도 계속 발생하고~ \- 결과적으로 100%를

2025-03-30(일) 일상회고 : ㅇㄷㄱㄷ ㅁㄹㄱㄷㄱ ㅇㄱㄴ...

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 흠~쉽지 않지만 극복해보자고~ \- 말렸나?! 말린 건가?! \- ㅇㄹㅁㄹ 쉽ㅈ ㅇㄴ~ \- 그런데 ㅇㄷㄱㄷ ㅁㄹㄱㄷㄱ ㅇㄱㄴ... \- 그리고 그런데 ㄴ는?! \- ㅇ지ㄹ

2025-03-29(토) 일상회고 : 그래도 찾았다~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 3.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十六點四公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 주말 아침은 자의적인 기상!!, 그런데 일찍 꼭 잠들어야해~ \- 일어나지긴 했지만, 그럭저럭 늦지도 않았지만~ \- 플레이는 쉽진 않더만... \- 일찍자자~ 2\. 아침 일

2025-03-28(금) 일상회고 : 작심 5일 완성~, 주말은?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 눈을 뜨니 6시 정도, 전날자고 다음날 일어나기 어찌저찌 성공적인 4일차 \- 그래도 뒤척뒤척은 20분 정도~ 해야하고~ \- 씻고 준비하기까지 루틴 형성~! 2\. 뭔가 하긴 해야해

2025-03-27(목) 일상회고 : 작심 4일째~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.0회 / 유산소 2.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點四公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 눈을 뜨니 6시 정도, 전날자고 다음날 일어나기 어찌저찌 성공적인 4일차 \- 그래도 뒤척뒤척은 20분 정도~ 해야하고~ \- 씻고 준비하기까지 루틴 형성~! \- 와~ 용케하

2025-03-26(수) 일상회고 : 적응중인 아침형 인간~ 지속되나?!, ㅋㅋ ㅁㅇ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十六點九公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 기상 상황 \- 4시쯤 눈 뜨고, 6시쯤 뒹굴뒹굴하다~ \- 6시30분엔 진짜 준비!! \- 오늘은 내가 문 열고, 불 켜고~ \- 아침 자체 과업도 수행 \- 그런데 장애하나

2025-03-25(화) 일상회고 : 좀 덜 피곤한 아침형인간

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 1.0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어쩌다 보니, 6시30분에 하루를 시작~ \- 어젠 그래도 좀 일찍 기절해서 그나마 괜춘하네~ 2\. 점심 시간엔~ \- 밥을 간단히 하거나 \- 낮잠 10~15분 정도는 챙

2025-03-24(월) 일상회고 : 피곤한 아침형 인간

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.5회 / 유산소 0.3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어쩌다 보니, 6시30분에 하루를 시작~ \- 어제 그리 일찍 잔것도 아닌데~ 새벽 1시전엔 잠들었나?! \- 회사에서 대략 짧게는 1시간 정도 여유는 생긴거 같다~ 2\. 업

2025-03-23(일) 일상회고 : 좀 더 알아가며, 잘 마무리~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 3.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 주말에도 습관처럼 눈이 떠지는데~ \- 그렇다고 빡세게 하루를 시작한 것도 아닌데~ \- 평일처럼 중간에 왤케 피곤할까?! \- 그렇다고 푹자면, 시차가 애매할듯 2\. 점심

2025-03-22(토) 일상회고 : 오전 오후 빡셈 + 휴식

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 3.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點六公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 간만에 아침!! 운동!! \- 새벽 5시 눈뜨고, 뒹굴 뒹굴하다가 겨우 일어나서~ \- 출발했는데~ 아~ 진짜 게으름 좀 피우지 말자~ \- 그리고 4시간 연짱!! \- 거의

2025-03-21(금) 일상회고 : 숨가쁜 내일을 위해 마음의 준비~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 2.3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點九公斤 / 睡覺前-六十七點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어제는 금방 기절했네~ 후~ \- 개운해 아침이~ 2\. 점심엔 동료들과 식사~ \- 운동은 스킵했어 ㅠ 3\. 오후엔 빡세게 일하고~ \- 퇴근 직전에 첨보는 이슈가 뭐람

2025-03-20(목) 일상회고 : 순탄 각~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 2.3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十七點零公斤 / 睡覺前-六十七點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘 점심 좀 더 빡시게~ \- 3.8km 완주 \- ㅊㅎ 말대로 근력 좀 하고, 간식 좀 끊어야겠다 진짜~! 2\. 이제 이사갈 곳 좀 알아봐야하는데~ 잘되겠지 뭐~

2025-03-19(수) 일상회고 : 미리 좀 잘 챙겼음~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 1.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點一公斤 / 睡覺前-六十七點三公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 자기 전에 출근 짐은 미리 다 챙겨놓자구~ \- 아~ 아쉬운 지각이 참.... 2\. 오점러완 \- 오늘은 3.6km 정도 \- 10.5km/h 로 길게 뛰는 게 좋네~ 3

2025-03-18(화) 일상회고 : 울ㅂㄹ?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 0.7회 완료 \- 체중 : 起床後-六十七點一公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 눈이... 많이 오니 출퇴근 쉽지 않다~ \- 시간 좀 넉넉하게 나왔는데, 지하 출입구부터 장사진이... \- 언능 에스컬레이터 없는 출구로 이동해서 움직였고~ \- 줄이 길긴

2025-03-17(월) 일상회고 : 오늘 하루 조기 퇴근

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點二公斤 / 睡覺前-六十七點八公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. ㅇㅈ 깨우기 성공 2\. 어제 밤이 널지 못한 빨리들~ 후닥~ 3\. 좀 피곤함이 남아있었지만 회사일 처리~ \- 그런데 주말간 발생한 이슈는 쉽지 않았지만, 방향성을 잡고 진행 \

2025-03-16(일) 일상회고 : 일요일이 지나가는 중이지만~ 좋네~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點八公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 아침 일찍 그것을 떠나~ 이동~ \- 'ㅂㄹㅊ빈'이 좀 괜찮아서, 여러 지점을 봤는데~ 가야할 경로에 위치한 지점으로~ \- 가보니깐~ 사람도 많지 않고~ 풍경도 괜춘~ \-

2025-03-15(토) 일상회고 : ㅌㄹㅁㄷ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 회사 동료들과 ㅌㄹㅁㄷ과 바베큐~?! 휴향~ 가는 날~ \- 출발 전에 집안일 처리하는 건~ 좋았어~ 미리 챙겨놓을 짐들을 차에 챙겨넣고~ \- 이불 빨래까지 깔끔하게 마무리하고

2025-03-14(금) 일상회고 : 내일을 준비하며, 야간에 깜짝~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點五公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 일찍 갔는데... \- 장애가 발생한건 알고 있었어~, 하지만 생각치 못한 것까지 장애가 발생해서... \- 어느 정도 해결을 보니 9시가 되버렸네... \- 후 ㅠㅠ 2\.

2025-03-13(목) 일상회고 : 건강해지면서, 마음속 꿈틀~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十七點一公斤 / 六十六點一公斤 /  睡覺前-六十七點三公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 커피 디톡스 적응이 된건가?! \- 수면은 별 차이없지만~ 몸은 비교적 덜 피곤해진 느낌~ \- 근데 속이 너무 좋지 않아서, 생각해보니 ㅋㅍ는 내 ㅅㅎ제(ㄱ

2025-03-12(수) 일상회고 : 커피 ㄷㅌㅅ, 기ㅈ각, 전공무의미?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 1.7회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十七點九公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 와~ 기절했어~ 진짜~ 아침에~ \- 자다가 중간중간 가끔 깨긴하는데, 몸이 6시30분에 눈이 떠지긴 해~ \- 근데 여전히 피로하니 다시 눈을 감고 7시30분엔 일어나려곤 하는

2025-03-11(화) 일상회고 : 커피 금단 현상, 좋은 소식, ㄲㅉ 저녁~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十七點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 아침 ㅅㄷ역에서 기장님~ 멘트는 참 빡빡한 공간 속에서 여유와 기분~ \- 그곳은 진짜은 흐름에 몸을 맡긴다고 해결되는 곳은 아니였어~ \- 그렇게 문이 닫히고, 평상시처럼 목적지까

2025-03-10(월) 일상회고 : 다시 월요일~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十六點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 와~ 진짜 그 보고서 쓰기 정말 빡세네~ 2\. 그래도 어떻게 해야되는지 정리도 일단 다 했고~ 3\. 자동화할 방안은 좀 제대로 모색해야겠다~ 감은 잘 잡았으니~ 4\. 저녁엔

2025-03-09(일) 일상회고 : ㅁㄹ시장

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點六公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 새벽에 장애가 나서 1시부터 3시 가까이 급하게 일처리를 해야하는 순간이 생겼다... ㅠㅠ 2\. 어젠 좀 일찍 잤는데~ 이런... 아침에 일찍 일어나야하는데... 3\. 그래도 아침에

2025-03-08(토) 일상회고 : 잘 풀어낼 자신이 있어~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 중요한 날이였고~ 100% 만족은 아니지만 그래도 그럭저럭 괜찮다~ 2\. 아침 일찍 준비하기 위해, 미리 ㅈㅅ해서 사전에 상황을 좀 파악했고~ 3\. 생각과 다른 점도 어느정도 있어서

2025-03-07(금) 일상회고 : 휴일을 맞이하는 자세~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點八公斤 / 睡覺前-六十?點?公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 원래 피곤해야하는데, ㅇㅈ중독 때문인지 피곤이 느껴지지 않는 하루 시작~! 2\. 회사에서도 그럭저럭 나쁘지 않을듯하다~ 3\. 캐캐묵은 문제들이 그래도 많이 풀려서~ 기쁨과 마음의 여

2025-03-06(목) 일상회고 : 좋은 식당하나 킵!!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 0.3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點四公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 요새 정량적으로 예전과 차이는 없지만, 수면의 질은 휠씬 좋아진 것 같다. 2\. 아마 심리적인 요인 때문이 아닌가?! 3\. 점심시간에 운동을 가려했지만, 알아봐야할게 있어서

2025-03-05(수) 일상회고 : ㅊㄱ의 진심

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0.3회 / 유산소 0.3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어젠 그래도 일찍자서 그런지 오늘은 개운하다~ 2\. 와~생각해보니 진짜 지난주부터 휴일까지 무슨일이 있었는지~ㅋㅋㅋ 참~ 3\. 오늘 하루는 좀 오락가락한 분위기도 있었지만~

2025-03-04(화) 일상회고 : 한국 패치된 외국친구 다시 보기~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오랜만에 출근~ 2\. 새벽까지 좀 무리한 탓에 피곤하지만, ㅇㄷㅍ 때문인지 버틸만했다~ 3\. 오늘도 중간중간 ㅇㄹ하며 ㅇㅅ을 공유하고 좋은 기분이다~ 4\. 원래는 점심시간에 운동

2025-03-03(월) 일상회고 : 'ㅇㄹ ㅂㅁㄱㅇㅅ ㅅㄱ ㅇㅈㅁ, ㅁㅁㅇ ㅇㅈㅎ ㅎㄴㅇ ㅂㅇ ㅂㄹㅂㄱ ㅇㄷ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點八公斤 / 睡覺前-六十四點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘이 또 휴일이니~ 또 이런 소소한 행복이~ 2\. 어제 비가 와서 그런지 오늘은 하루이 좀 맑아서 좋구만~ 3\. ㅇㄹ가 좋아하는 카페 동네에 가서~ 이게 뭔가 생각 ㅍㅌ이 비슷한

2025-03-02(일) 일상회고 : 그렇게 또 ㅈㄴㄱㄷㄱ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 1.7회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點九公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 그리고 오늘도 향했다 ㄱㄱㄹ 2\. 그냥 자연스러웠다~ 차이가 있었다면, 비가 좀 많이 내리더라~ 3\. 살짝 ㅇㅅㅎ 기류가 좀 흐르는 듯 하다가도~ ㅇㅇㄱ가 오가면~ 편해지더라

2025-03-01(토) 일상회고 : 당분간 이렇게~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 1.7회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 'ㅇㅂㅋ'을 등지고~ 오늘도 'ㅈㅅ' 2\. 다른 점은 'ㅈㄷㅊ'를 가지고 갔다는 거~ 3\. 그런데 'ㅈㅅ'을 했지만, 예전과 다른게 없는 상황... 혼자 좀 내면에서 어리둥절

2025-02-28(금) 일상회고 : ㅂㅅㅈㄹㅈ ㄱㅂ 사건

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 1.7회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點五公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘 많이들 떨어진다.... 2\. 세일기간인가?! 그래도 목표가 있고, 비중이 크지 않기에 불안하진 않다. 3\. 오히려 싸게 모을 수 있다고 생각하면 나쁘지 않다~ 4\.

2025-02-27(목) 일상회고 : 요새 자주 ㅂㄴ~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 0.7회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點三公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 낮에 날씨가 그래도 괜찮더만~ 점심에 팀원들과 따뜻한 서브웨이st 먹고~ 2\. 진짜 오랜만에 산책을 나섰다~ 곧 봄이 찾아오는 느낌이긴하더라~ 3\. 그리고 퇴근하기 전에 사내

2025-02-26(수) 일상회고 : 오늘은 좀 한산했다~ 훗

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1.5회 / 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘도 점심운동~ 내일은 아마 못 갈거고~ 2\. 점심운동은 진짜 알차게 하고~ 어제 놓친 점심까지 10분 컷으로 깔끔했다~ 3\. 회사일 좀 과하지도 모자라지도 않게~ 4\.

2025-02-25(화) 일상회고 : 찬찬히?! 일단 가보자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 처음 점심시간에 운동하러 갔는데~ 아주 쾌적하고 한산하니 좋더라~ 2\. 아침은 전에 1번 갔었고, 대부분 저녁에 갔는데~ 기구 웨이팅하는데 시간이 걸러서 좀... 그랬는데~ 3\. 점

2025-02-24(월) 일상회고 : 저녁 상담 시간~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點零公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어쩌다 잡혀버린 상담 시간~ 2\. 원래 목적은 가장 끝에 나왔지만~ 3\. 뭔 이야기를 이것저것 다양하게 나누는 시간~ 4\. 근데~ 그냥 뭐가 묘하게 재미있네~ㅋㅋ

2025-02-23(일) 일상회고 : 오랜만에~아주 아주 잘 쉰 일욜

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點九公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 어제에 이어 오늘은 여유로운 일요일 일정 시작!! 2\. 충분히 푹 자고~ 3\. 신차 드라이빙으로 인근 'ㅂㄷ'를 보러 고고~ 4\. 아직 점심을 먹지 않은 지라~ 가는 길에 밥집을

2025-02-22(토) 일상회고 : 어무이 환갑 + 아부지 감사 연회!!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點七公斤 / 睡覺前-六十六點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오늘은 아주 중요한 어무이의 환갑 생신 축하연~ 2\. 미리 깜짝으로 준비하던 것들의 결실을 맺는 날이다. 3\. 그동안 좀 비밀리에 준비했는데~, 중간중간 살짝 들킬뻔한 위기도 있었고

2025-02-21(금) 일상회고 : 부동산 참 으렵다~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 부동산 요새 개인적인 일도 있고, 주변 지인들의 일도 있어서~ 2\. 시간내서 발품 손품을 좀 써보고 있는데~ 쉽진 않다~ 3\. 허위 매물, 미끼 매물이 의외로 많이 깔려 있는 상황.

2025-02-20(목) 일상회고 : 영하에 야외는 좀 피하자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 영하엔 좀 쉬자~ 2\. 저녁 일정은 좀 무리였음~ 그리고 'ㅈㅁ'도 그냥 그저그랬고~ 3\. 한강 칼 바람은 진짜 아팠다~ 4\. 당분간 좀 쉬기로~ 5\. 부족한 운동은 피트니스

2025-02-19(수) 일상회고 : 오해하는 사람들에게~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 그래도 나름 뭔가 했다 성과가 있어~ 2\. 퇴근하고도 짧은 시간이였지만~ 뭔가 했어~ 3\. 운동은 스킵했고~ 4\. ㄱㅂㅈ에 대한 오해가 좀 있는데~ 전부 다 아는게 아니라 5\

2025-02-18(화) 일상회고 : 갈아 넣고 있는 게 맞네~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 우리는 갈아 넣어지고 있는게 맞았어!! 2\. 그리고 험한 일을 하고 있는 것도!! 3\. 그리니까~!!! 더 바라지 말라고!!! 지금도 근근히 버티면서 살길을 보려고하는데... 4\

2025-02-17(월) 일상회고 : 어쩌라는 거지?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 음~ 심각한건가? 그래도 안정화되고 있는 중이라고 생각했었는데... 2\. 사실 나는 많은 것을 바라고 있지 않은 상황인데~ 3\. 이런게 빈도가 좀 있다보니... 이젠 가볍게만 볼일은

2025-02-16(일) 일상회고 : 간만에 풀충전 완료~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點三公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 야간 일정은 ~ 그래 그게 아니면 가급적 하지 말고 차라리 쉬자~ 2\. 오늘 잘한 건~ 그 동안 묶은 피로를 청산하는 선택~ 3\. 이전 주말에도 딱히 풀충전하는 시간을 가지진 않았는

2025-02-15(토) 일상회고 : 긴 시계열로 여러 방향을 보는 ㄴㅏ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2회 / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十五點零公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 오전에 유산소 일정에 갔는데~ sub(전에 쓰던) 장비를 사용하니 이거 원... 성적이 안나오는 구먼... 2\. 아무튼 일정 끝나고 최근 바꾼 신규장비 수리?! 하러 가서 새로운 옵션(

2025-02-14(금) 일상회고 : 이번 주말 할게 많은데~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2회 / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 흠~ 토요일에 많은 활동을 해야하는데~ 2\. 유혹이 이기지 못하고 짧고 굵은 저녁 일정을 잡아부렸다... 3\. 흠흠~ 나이를 생각해서 무리하지 말즈아~ㅋㅋ

2025-02-13(목) 일상회고 : 어느덧 목요일~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 2회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 점심시간엔 낮잠으로 충전하고~ 운동은 저녁에나 하자고~ 2\. 그간 ㅈㅂ하던 P* 기회가 오는 것인가?! 절반 정도 해봅시다~ 3\. 토요일엔 좀 ㅇㄹㅎㄱ 편한 ㅅㅇ로~ 만들어보자~

2025-02-12(수) 일상회고 : 비밀스러운 'ㄷㄱ?'씨

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十六點零公斤 / 睡覺前-六十五點一公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 점심시간에 1~2 부위 운동하는 건 가능할거 같은데~ 2\. 저녁 운동 못 가는 날이랑 점심 약속 따로 없는 날엔 점심에 해야겠다~ 3\. 점심 약속이 있어서~ 밥먹고 수다떨다 들어왔는

2025-02-11(화) 일상회고 : 전반적으로 괜찮았어~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 최신인바디() : ## 1\. 저녁 식단은 가볍게 하자 꼭~ 2\. 운동은 집가기 전에 하는게 좋은거 같다~ 3\. 사람이 적네~ 4\. 무난하면서~ 착실히 잘 했다~ 5\. 집 알아볼 시간이 없었다~

2025-02-10(월) 일상회고 : 항상 행복하진 말자~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十六點一公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-09(일) 일상회고 : 걸렸나?!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 4회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-08(토) 일상회고 : 오랜만에 장거리 운전~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-07(금) 일상회고 : 아~ 그냥 온라인으로만 연락하자 넌~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-06(목) 일상회고 : 비교적 안정적인 하루~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-05(수) 일상회고 : 아침엔 스킵~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十五點三公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-04(화) 일상회고 : 당분간은~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點六公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-03(월) 일상회고 : 출근길이 어색어색

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-02(일) 일상회고 : 오랜만에 ㅁㄱㅍ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點一公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-02-01(토) 일상회고 : 오늘도 빡세게~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十三點八公斤 / 睡覺前-六十四點四公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-31(금) 일상회고 : 겁나 ㄴ았네~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十四點零公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-30(목) 일상회고 : 뭘~ 쉬는 날도 은근 바쁘네~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點七公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-29(수) 일상회고 : 충전시켜드리는 날~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點八公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-28(화) 일상회고 : 설 모임

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點二公斤 / 睡覺前-六十五點四公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-27(월) 일상회고 : ㅎㅇㅌ ㅅㄴ 이브~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-26(일) 일상회고 : ㅂㅈㄹㅎㄱㅍ ㅇ빼ㅁ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 3회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點四公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-25(토) 일상회고 : 슈슈슉!!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-24(금) 일상회고 : 연휴 돌입!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-23(목) 일상회고 : 휴일 맞이 준비~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點零公斤 / 睡覺前-六十五點五公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-22(수) 일상회고 : 오랜만에 ㅎ ㅂㄷ

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-21(화) 일상회고 : 'ㅎㄷㅇ ㅎ ㄱㅎ ㅊㅎㅎ'

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點六公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-20(월) 일상회고 : 본업은 아쉽지만, 잔업 처리 중

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點四公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-19(일) 일상회고 : 또 주말 끝

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十五點七公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-18(토) 일상회고 : 혼자 컨트롤 할 수 있는 범위는 2개 3시간 정도

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 2회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-17(금) 일상회고 : 행복하자 우리 친구야~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十？點？公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-16(목) 일상회고 : 전략 세우는 중~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 1회 완료 \- 체중 : 起床後-六十？點？公斤 / 睡覺前-六十四點六公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-15(수) 일상회고 : 생각이 많아져~

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點九公斤 / 睡覺前-六十六點五公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-14(화) 일상회고 : 'ㅅㄷㄹ' 회동

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點七公斤 / 睡覺前-六十六點七公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-13(월) 일상회고 : 할 수 있을까?! 'ㄱㅅ' 스냡샷!!

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) / 유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十四點三公斤 / 睡覺前-六十四點九公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-12(일) 일상회고 : 2주간 운동을 쉬니... 안되겠네~

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2025-01-11(토) 일상회고 : 건강을 놓지 말자~ 급해도~

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2025-01-10(금) 일상회고 : 목살 오한 어택

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2025-01-09(목) 일상회고 : 하나 덜었다...

0\. 루틴 \- 운동 : 금주 근력 0회(상체) + 0회(하체) /  유산소 0회 완료 \- 체중 : 起床後-六十五點八公斤 / 睡覺前-六十五點七公斤 \- 최신인바디() : ##

2025-01-08(수) 일상회고 : 잘가고 거기서도 만나자 ㅇㅎ

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2025-01-07(화) 일상회고 : 가자 그래도

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2025-01-06(월) 일상회고 : 성과가 있다!!

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2025-01-05(일) 일상회고 : 주말은 순삭이 제맛~feat. 놓지않으면~

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2025-01-04(토) 일상회고 : 새로운 사람과 우리

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2025-01-03(금) 일상회고 : 어설프면 다친다

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2025-01-02(목) 일상회고 : 한달 ㅅㅂㅜ

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2025-01-01(수) 일상회고 : 새해 안녕~

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2024-12-31(화) 일상회고 : 2024년을 마무리하며~

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2024-12-30(월) 일상회고 : 좀 루즈하더라도~ 안정감 창작 준비

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2024-12-29(일) 일상회고 : FA 선언

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2024-12-28(토) 일상회고 : *J-fam 송년회~

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2024-12-27(금) 일상회고 : 평화로운 금요일~

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2024-12-26(목) 일상회고 : 감투는 거절해~

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2024-12-25(수) 일상회고 : 회고하는 하루~

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2024-12-24(화) 일상회고 : 40% 연결고리

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2024-12-23(월) 일상회고 : ㄱㄷㄹㄱ ㄱㄷㄹㄷ 일정 + 루틴 더해보기~

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2024-12-22(일) 일상회고 : 잘 쉬고~ 아침형 인간 준비!!

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2024-12-21(토) 일상회고 : 흠... 여긴 이정도 여기까지

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2024-12-20(금) 일상회고 : 여긴 이런 분위기구나~

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2024-12-19(목) 일상회고 : 아..아치ㅁ..효ㅇ 사ㅁ라ㅁ?!

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2024-12-18(수) 일상회고 : 어렵다~

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2024-12-17(화) 일상회고 : 그래도 극복해보자~

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2024-12-16(월) 일상회고 : 헬게이트 오픈...

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2024-12-15(일) 일상회고 : 뜻이 맞는 사람들이 생겨서 좋다~

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2024-12-14(토) 일상회고 : 혹여나 걱정했는데, 통과했네~

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2024-12-13(금) 일상회고 : 오늘은 끝까지 갔네~

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2024-12-12(목) 일상회고 : "ㅌㅎㅅ"

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2024-12-11(수) 일상회고 : "ㅇㅇㅇㅇㅍ" 송년회

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2024-12-10(화) 일상회고 : 이게 무신 상황인고, 어찌될련가?!

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2024-12-09(월) 일상회고 : 정상화를 바랍니다.!!

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2024-12-08(일) 일상회고 : 여유로운 일요일~

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2024-12-07(토) 일상회고 : 여유로운 일요일~

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2024-12-06(금) 일상회고 : 칼퇴 신의 가호인가?!

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2024-12-05(목) 일상회고 : 일단 현실에 집중하자~

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2024-12-04(수) 일상회고 : ㅁㄹㅎㄷ

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2024-12-03(화) 일상회고 : ㅅㅇㅇ 겨울

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2024-12-02(월) 일상회고 : 하~! 일단 하던 대로 가자!!

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2024-12-01(일) 일상회고 : 애매모호하게 굴지 말자!! 자기 자신을 지켜!!

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2024-11-30(토) 일상회고 : 진짜 너무 타이트했다~

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2024-11-29(금) 일상회고 : 내일을 위해 오늘 취침!!

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2024-11-28(목) 일상회고 : 변화구 "ㅅㄱㅌ"

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2024-11-27(수) 일상회고 : 안전괘도 진입 중

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2024-11-26(화) 일상회고 : 물렸어 물렸어

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2024-11-25(월) 일상회고 : 곱씹어 보는 말이 있는데~

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2024-11-24(일) 일상회고 : 잘 자고 쉬었다~

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2024-11-23(토) 일상회고 : 현타 극복하고 목표를 찾아보자~

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2024-11-22(금) 일상회고 : 바쁜 퇴근 후 일정!!

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2024-11-21(목) 일상회고 : 일단 넘김!!

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2024-11-20(수) 일상회고 : 오늘은 유혹을 이겨내지 못하고 갑니다. ㅠㅋ

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2024-11-19(화) 일상회고 : 오늘은 다음 단계를 위한, 첫 삽들을 잘 떠놨다!

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2024-11-18(월) 일상회고 : 산책, 노하우?! 경험치?! 생김~

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2024-11-17(일) 일상회고 : 방안이 하나 생겼다~

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2024-11-16(토) 일상회고 : 저녁은 좀 피하자

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2024-11-15(금) 일상회고 : "ㄷㅎㄷㅊ"은 미리 준비!!

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2024-11-14(목) 일상회고 : 위기는 있었지만~

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2024-11-13(수) 일상회고 : 궁금증 해소~! 그리고 나아간다!!

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2024-11-12(화) 일상회고 : 내일 집중하자!!

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2024-11-11(월) 일상회고 : 그래도 적응하고 차차 파악 중인 3개월차~

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2024-11-10(일) 일상회고 : 한 주 끝, 담 주 준비~

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2024-11-09(토) 일상회고 : 처음이 "ㅁㅈㅁ"일 수도!!

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2024-11-08(금) 일상회고 : 일단 잘 마물, 그리고 벙개

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2024-11-07(목) 일상회고 : ㅅ프ㄸㅋing

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2024-11-06(수) 일상회고 : 수고했어 오느으을도~ ㅆㅃ

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2024-11-05(화) 일상회고 : 오늘은 굿바이~

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2024-11-04(월) 일상회고 : 사실 걱정을 좀 했는데

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2024-11-03(일) 일상회고 : 어후~많이 했다~ 오늘 하루~

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2024-11-02(토) 일상회고 : 어후~많이 했다~ 오늘 하루~

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2024-11-01(금) 일상회고 : 기다리던 주말 맞이~

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2024-10-31(목) 일상회고 : 뭔일이 있었구만~

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2024-10-30(수) 일상회고 : 오전을 날렸어도, 오후엔 어느 정도 성과가 있었다~

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2024-10-29(화) 일상회고 : 퇴사자는 왜 그리 무력해 보였나?

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2024-10-28(월) 일상회고 : 아침 저녁이면 충분할듯, 와~ 피곤해서 날짜 수정 안했었네 ㅋㅋ

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2024-10-27(일) 일상회고 : 혼자 다 할 순 없어!!

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2024-10-26(토) 일상회고 : 인생이 더 넷플릭스 드라마 같다~

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2024-10-25(금) 일상회고 : 성공적인 ㅊㅁㄷㅇ

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2024-10-24(목) 일상회고 : 기절함~

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2024-10-23(수) 일상회고 : HR 면담?! 대화?!

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2024-10-22(화) 일상회고 : 양방으로 바쁜 하루~ 멍 좀 때리자~

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2024-10-21(월) 일상회고 : 나는 그냥 자연인인듯~

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2024-10-20(일) 일상회고 : 아~ 진짜 스트래칭 필요해!!

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2024-10-19(토) 일상회고 : 예랑이 ㅊㅋㅊㅋ

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2024-10-18(금) 일상회고 : 한 주 잘 흘려보냈다~

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2024-10-17(목) 일상회고 : 순삭 갔습니다~

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2024-10-16(수) 일상회고 : 괜찮았어~

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2024-10-15(화) 일상회고 : 그런 날 있잖아~ 그래 그런 날이였어

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2024-10-14(월) 일상회고 : 사적 그룹의 봉사활동 추가!!

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2024-10-13(일) 일상회고 : 아오~일을 찾아가는 성격인듯

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2024-10-12(토) 일상회고 : 미꾸라지가 나타났다

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2024-10-11(금) 일상회고 : 진짜 마의 3년차 인가?!

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2024-10-10(목) 일상회고 : 어찌 버텼다

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2024-10-09(수) 일상회고 : 아침운동 + 저녁운동 + ㅈㅅ + 야간대응

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2024-10-08(화) 일상회고 : 저녁 치킨 너무 맛있다

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2024-10-07(월) 일상회고 : 번개 약속... 그리고 명세서 뭐여..

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2024-10-06(일) 일상회고 : 일이 생기네

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2024-10-05(토) 일상회고 : 주말엔 일정 2개이하로

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2024-10-04(금) 일상회고 : 암튼 인간공부 많이 하는거 같음

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2024-10-03(목) 일상회고 : 잘 버티고 있니?!

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2024-10-02(수) 일상회고 : 당분간 평일 여가생활은 중단

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2024-10-01(화) 일상회고 : 일찍 자는 습관 만들어볼까?

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2024-09-30(월) 일상회고 : 와 일 빡시다

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2024-09-29(일) 일상회고 : 그냥 푹 쉈네~

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2024-09-28(토) 일상회고 : "ㅋㄷㅋㄹ" 동창회

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2024-09-27(금) 일상회고 : 불길함에 뜨게된 눈~ 오랜만인데

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2024-09-26(목) 일상회고 : 순박한 회식!!

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2024-09-25(수) 일상회고 : 근육량 늘리자~

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2024-09-24(화) 일상회고 : 느린건가? 빠른건가?

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2024-09-23(월) 일상회고 : 일요일에 푹 쉬니 좋쿤~

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2024-09-22(일) 일상회고 : 푹쉽니다

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2024-09-21(토) 일상회고 : 천천히 가까워지는 거지~

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2024-09-20(금) 일상회고 : "ㅇㄱㅊㅂ D+10"

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2024-09-19(목) 일상회고 : "ㄴㄷㅊ" 신고대기

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2024-09-18(수) 일상회고 : 연휴 후기

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2024-09-17(화) 일상회고 : 평소의 꿈틀임의 의미

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2024-09-16(월) 일상회고 : 열대아 기후에 되어버렸고, 가을은 있니? 겨울곱다.

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2024-09-15(일) 일상회고 : 도달해야한다 어느 지점까진

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2024-09-14(토) 일상회고 : 오늘까진 빡시게

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2024-09-13(금) 일상회고 : 회사란?

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2024-09-12(목) 일상회고 : 흘러갑니다.

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2024-09-11(수) 일상회고 : 평일엔 본업에 집중하자

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2024-09-10(화) 일상회고 : 평일엔 본업에 집중하자

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2024-09-09(월) 일상회고 : 현 상태, 뭔 해야할지 기록하면서

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2024-09-08(일) 일상회고 : "ㅌㄴㅅ"는 연습"ㅂ"이 필요해

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2024-09-07(토) 일상회고 : 길게 계속 해보자고~!

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2024-09-06(금) 일상회고 : 일이 많네 진짜~

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2024-09-05(목) 일상회고 : 나도 이용하자 그래도 2달간은 무모하지 않게

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2024-09-04(수) 일상회고 : 흠~ 지켜보는 중

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2024-09-03(화) 일상회고 : 할아버지 할머니 제사

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2024-09-02(월) 일상회고 : 뭐~쉽진 않겠지만, 성장은 하겠어~

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2024-09-01(일) 일상회고 : 가보자고!!

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2024-08-31(토) 일상회고 : 푹쉬고 인생 긴장도 좀 풀고~

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2024-08-30(금) 일상회고 : ㅎㅋㅌ 3일차 & "ㅈㅁㅇ..." 거기선 평온해라

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2024-08-29(목) 일상회고 : ㅎㅋㅌ 2일차

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2024-08-28(수) 일상회고 : ㅎㅋㅌ 1일차

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2024-08-27(화) 일상회고 : "ㅈㅍㅇ"는 셋째가?

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2024-08-26(월) 일상회고 : maker-group

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2024-08-25(일) 일상회고 : 멍한 하루~

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2024-08-24(토) 일상회고 : 일상은 편하게~

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2024-08-23(금) 일상회고 : 그래 저녁은 일찍, 그리고 겸손하자~

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2024-08-22(목) 일상회고 : 뭔가 의욕이 돌아오고 있다~ 하고 있어~

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2024-08-21(수) 일상회고 : 오전엔 아아 한잔하고 정신차리자!

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2024-08-20(화) 일상회고 : 만성피로인가?

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2024-08-19(월) 일상회고 : D아2第

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2024-08-18(일) 일상회고 : 아침에 일어나자 힘들어도

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2024-08-17(토) 일상회고 : 별의별 하루

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2024-08-16(금) 일상회고 : 감사합니다. 정진하겠습니다.

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 2.5회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點零公斤 / 下午-六十四點七公斤

2024-08-15(목) 일상회고 : 멀리가지 말고 ㅇㅌㅂ 피하자

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2024-08-14(수) 일상회고 : 그래도 처리하고 있어

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2024-08-13(화) 일상회고 : 심신 챙겨!!

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2024-08-12(월) 일상회고 : 플랜C까지 생각하자

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2024-08-11(일) 일상회고 : 각성하자~

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2024-08-10(토) 일상회고 : 이제 일정을 잘 작성하고 해내보자~

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2024-08-09(금) 일상회고 : 잘 있어라~

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2024-08-08(목) 일상회고 : 여기까지가 끝인가보오~

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2024-08-07(수) 일상회고 : 쉽지 않았다~

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2024-08-06(화) 일상회고 : 몇주 남지 않았다~

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2024-08-05(월) 일상회고 : 7개월 전 "ㅅㅈ"를 돌아보며

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 0.5회 유산소 0.5회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點八公斤 / 下午-六十五點三公斤

2024-08-04(일) 일상회고 : “ㄱㄷㅅㄹ” 축하해

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十六點零公斤 / 下午-六十五點五公斤 1\. 낮 "ㅌㄴㅅ"는 진짜 쉽지 않다~ 2\. 얼음이 필수적으로... 근데 체력이 너무 떨어졌다. 3\. "ㄴㅂ ㅈㅋㅂㅊ"형 "ㄱㄷㅅㄹ" 축하해~~

2024-08-03(토) 일상회고 : 주말에 "ㅎㅅ"가지 말자

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十?點?公斤 / 下午-六十六點六公斤 1\. 어르신들 주말에도 오시네... 2\. 가정에 충실하지 않으시구만...

2024-08-02(금) 일상회고 : 어마무시했다

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 1\. 어째든 퇴근하고 'ㅇㅇㅁㅇ'에 갔는데, 이게 왠걸 죽일놈이 되어 있었네!! 2\. 호의를 함부로 베풀지 말자!! 3\. 그리고 뭔가 이상하고, 숨기려는게 있다면.. 싸한거다 4\. 순진하게 살면 안됨 5\. 새벽까지 놀지 말자

2024-08-01(목) 일상회고 : 지나갔습니다.

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료

2024-07-31(수) 일상회고 : “ㅎㅋㅌ 1ㅊ ㅎㄱ”

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點五公斤 / 下午-六十七點一公斤 \- 기상시간 : 06:20 기상 / 01:00 취침 1\. 싱숭생숭한 일상 속 좋은 자극이 될만한 소식 2\. 급 물건 챙기러 집에 갔다가 친구와 술한잔으로 펌핑 3\. 급하지 말고 가보자~

2024-07-30(화) 일상회고 : 이겨내자!!

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點三公斤 / 下午-六十五點九公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / 12:30 취침 1\. 오우야... 요새 꿈을 많이 꾸네... 2\. 그리고 혼자 뛰면 잘 못뛰겠다

2024-07-29(월) 일상회고 : 와~내 목에도 ㅋ이 들어오는 구만~

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點七公斤 / 下午-六五點九公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / 00:30 취침 1\. 이제 나도 슬금슬금 대상이구만~ 2\. 맘을 놓고 있으면 안된다!!!

2024-07-28(일) 일상회고 : 효과가 과연?

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 4회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點七公斤 / 下午-六十四點八公斤 \- 기상시간 : 06:35 기상 / 00:30 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 + 알람설정 1\. 아~ 락스 따로하고 휴지도 두툼

2024-07-27(토) 일상회고 : 한도 초과하지 말것

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 3회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點六公斤 / 下午-六十五點四公斤 \- 기상시간 : 05:15 기상 / 23:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 + 알람설정 1\. 최고의 운동 網球 2\. 3시

2024-07-26(금) 일상회고 : 효과가 과연?

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點七公斤 / 下午-六十五點五公斤 \- 기상시간 : 08:35 기상 / 23:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 + 알람설정 1\. 곰팡이는 락스로 작업완료!!

2024-07-25(목) 일상회고 : 태풍 오고 있냐??

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點三公斤 / 下午-六十六點零公斤 \- 기상시간 : 08:10 기상 / ？？00:30 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 + 알람설정 1\. 곰팡이는 락스로 해결 가능할

2024-07-24(수) 일상회고 : 곰팡이

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點五公斤 / 下午-六十五點八公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / 00:30 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 + 알람설정 1\. 에어컨 쪽 곰팡이가... 가리고

2024-07-23(화) 일상회고 : 규칙적으로 가즈아~

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點三公斤 / 下午-六十五點七公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / 00:30 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 + 알람설정 1\. 진짜 운동을 skip하면 안될

2024-07-22(월) 일상회고 : 와~ 운동 덜하고 좀마니 먹었다고...

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點七公斤 / 下午-六十五點七公斤 \- 기상시간 : 08:50 기상 / 00:30 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 + 알람설정 1\. 어제 운동했다지만, 몸이 너무

2024-07-21(일) 일상회고 : 수고했다 한주~ 푹쉬자~

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十?點一?公斤 / 下午-六十六點零公斤 \- 기상시간 : 06:00 기상 / 23:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 1\. 진짜 미친놈처럼 날씨를 수시로 보고...

2024-07-20(토) 일상회고 : 낮술 그리고 용량

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十?點?公斤 / 下午-六十?點?公斤 \- 기상시간 : 07:00 기상 / 21:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 1\. 오늘 아침 운동은 우천취소... 근데 아침에

2024-07-19(금) 일상회고 : 살아남았다고 살아남은게 아니구나

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點一公斤 / 下午-六十五點五公斤 \- 기상시간 : 08:00 기상 / 23:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 1\. 나에게 퀘스쳔을 남겼다고~ 뭐~ 그렇게 충분

2024-07-18(목) 일상회고 : 시니컬은 좋지만 근거도 좀 같이 가져와~

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點三公斤 / 下午-六十?五點?五公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / 01:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 1\. 간만에 "ㅎㅋㅌ" 참가를 위해 회의를 참

2024-07-17(수) 일상회고 : 뭔가 의욕상실 느낌인데

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點一公斤 / 下午-六十五點五公斤 \- 기상시간 : 09:00 기상 / 00:30 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 1\. 눈을 5~6시에 떴지만... 의욕이 사라졌네

2024-07-16(화) 일상회고 : 이성으로 정신잡자~

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點五公斤 / 下午-六十五點五公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / ??:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 1\. 혼자 낙동강 오리알 신세로 어떨떨하게 있다가

2024-07-15(월) 일상회고 : ㅇㅇㅊ ㅅㄲㄷ ㅂㄷㅂㄷ

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 0회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點二公斤 / 下午-六十五點八公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / 01:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) \- 여름엔 에어컨 제습 모드로 1\. 와~ 형들이 사라지네... 아주 버라리어티한

2024-07-14(일) 일상회고 : 잘 쉬다 갑니다.

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 3회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點一公斤 / 下午-六十五點六公斤 \- 기상시간 : 11:00 기상 / 24:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) 1\. 좌다 논다 건 아니만 푹 쉬어가는 하루 임돠~

2024-07-13(토) 일상회고 : 빡테 & 육아체험

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 3회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點零公斤 / 下午-六十五點七公斤 \- 기상시간 : 06:15 기상 / 00:30 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) 1\. 아침 7-10 빡테인데... 9시 이후는 너무 덥다... 2\. 19개월 육

2024-07-12(금) 일상회고 : 일단 지켜보면서 준비하자

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點四公斤 / 下午-六十五點零公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / 24:00 취침 \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) 1\. 조직개편...? 真的嗎？

2024-07-11(목) 일상회고 : 아오~ 기절

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十?點?公斤 / 下午-六十四點八公斤 \- 기상시간 : 09:35 기상 / 24:00 취침(02:00 넘어 잠든듯) \- 알람 맞췄냐?! 기상용 알람을 따로 둬야겠음(ip10xr 너로 하겠다, 침대 설치 예정) 1\. 6시쯤 눈떴다가 다시 눈을 감았는데... 뭔가 수상한

2024-07-10(수) 일상회고 : 아오 일 제대루 안하냐!!

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點六公斤 / 下午-六十五點零公斤 \- 기상시간 : 06:00 기상 / 23:45 취침 1\. 뭐여~ "ㄱㅇ" 말한거랑 다른데... 말을 하지 말던가... 안되겠다

2024-07-09(화) 일상회고 : 안심 작전, 괜찮겠어?!

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點五公斤 / 下午-六十五點零公斤 \- 기상시간 : 07:00 기상 / 01:00 취침 1\. 급 회의... 주절주절~ 하지만 어떻게 될지는 가봐야 알겠지~

2024-07-08(월) 일상회고 : 걱정하던 각이 그려지고 있었다.

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點八公斤 / 下午-六十五點七公斤 \- 기상시간 : 08:40 기상 / 23:00 취침 1\. 우리팀의 주도권이 넘어간 상태라는 걸 확정적으로 알게되었다. 2\. 진짜 겪어봐야 알 수 있겠지만, 준비는 하고 있자. 3\. 아오~ "ㅇㅍㅅㅅ ㅋㅌㄹㅂㅌ" 되기 간단치

2024-07-07(일) 일상회고 : 알찬 "ㅅㅍ"

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 3회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點四公斤 / 下午-六十五點一公斤 \- 기상시간 : 11:00 기상 / 03:00 취침 1\. 오늘 "ㅅㅍ"는 알찼다. 좀 더 집중해야겠어~ 2\. 시차 망했다. 오후 커피와 야식을 피하자~!

2024-07-06(토) 일상회고 : 오늘의 날씨 요정은 과연

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 3회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點七公斤 / 下午-六十五點零公斤 \- 기상시간 : 12:00 기상 / 04:00 취침 1\. 날씨 요정 보은을 받았다. 2\. 2시간반동안 충분히 "ㅌㄴㅅ"할 수 있었다. 3\. 독서도 하고~

2024-07-05(금) 일상회고 : 준비하자~

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點七公斤 / 下午-六十五點六公斤 \- 기상시간 : 08:00 기상 / 24:00 취침 1\. 한 주를 잘 마무리합니다. 2\. 다음주엔 과연 어떻게 될까??

2024-07-04(목) 일상회고 : "ㅌㅈ"님에게 대나무 숲

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 2회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十？點？公斤 / 下午-六十五點零公斤 \- 기상시간 : 08:40 기상 / 01:00 취침 1\. 몸이 많이 뭉쳤었나보오~ 2\. "ㅌㅈ"님 너무 불안정해~ 우리 일만 하면 좋겠는데~ 휘둘리지 마오

2024-07-03(수) 일상회고 : 날씨 좋아써

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 2회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點九公斤 / 下午-六十五點七公斤 \- 기상시간 : 05:00 기상 / 23:00 취침 1\. 날씨 좋아써

2024-07-02(화) 일상회고 : 저녁엔 가벼운 운동으로

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點五公斤 / 下午-六十六點二公斤 \- 기상시간 : 08:45 기상 / 23:00 취침 1\. 저녁에 운동하면 안된다.  2\. 내일 아침에 제발 비오지마라~!!

2024-07-01(월) 일상회고 : 미라클 모닝 재도전

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十五點二公斤 / 下午-六十五點八公斤 \- 기상시간 : 06:30 기상 / 23:30 취침 1\. 간만에 일찍 일어나서 책도 읽고 좀 부지런해졌다~ 2\. 내일은 좀 더 뭘 해봐야겠다~

2024-06-30(일) 일상회고 : 수면루틴

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十四點二公斤 / 下午-六十五點五公斤 \- 기상시간 : 11:30 기상 / 22:30 취침 1.월화(조기기상), 수(숙면), 목금(조기기상), 토(숙면), 일(자율)

2024-06-29(토) 일상회고 : 아침을 열어주는 것

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 1회 완료 \- 체중 : 早安-六十六點一公斤 / 下午-六十五點零公斤 \- 기상시간 : 05:45 기상 / 23:30 취침 1\. 나에게 아침을 열게 해주는 것은 "ㅌㄴㅅ"인가보다. 알고 있었지만 다시금 깨닫게 되는 구나.

2024-06-28(금) 일상회고 : 나에게 경고

0\. 루틴 \- 운동 :금주 근력 1회 유산소 0회 완료 \- 체중 : 早安-六十六點一公斤 / 下午-六十五點六公斤 \- 기상시간 : 08:30 기상 / 23:00 취침 1\. 집에 왔다. 여름 옷 좀 챙기자~ 2\. 아~진짜 회사일 말고 일단 2개만 하자.

2024-06-27(목) 일상회고 : 수면루틴 좀 꼭 만들어 보자!!

0\. 루틴 : 금주 근력 1회 유산소 0회 완료, 早安-六十六點？公斤 / 下午-六十六點八公斤 | 08:50 기상 / 23:00 취침 1\. 저녁에 라면은 1개만, 계란은 2개

2024-06-26(수) 일상회고 : 저녁은 과하지 않게~

0\. 루틴 : 금주 근력 0회 유산소 0회 완료, 早安-六十五點四公斤 / 下午-六十六點四公斤 | 08:50 기상 / 24:00 취침 1\. 후~ 저녁에 탄수화물 너무 넣었다. 2\. "ㄱㅇㅈㄱㅇ" / "ㅇㅇ, ㅈㄱㅇ" / "ㅈㅂㅅㅋㄹㅌ, ㅌㅇㅅㅋㄹㅌ, ㅂㅌㅋㅇ, ㅇㄷㄹㅇ" / "ㅌㄴㅅ"

2024-06-25(화) 일상회고 : 70% 부활

0\. 루틴 : 금주 근력 0회 유산소 0회 완료, 早安-六十五點零公斤 / 下午-六十五點八公斤 | 08:50 기상 / 24:00 취침 1\. 새로운 목표 고정시간 기상, 자기 전 전자기기 멀리, 에어컨 선풍기는 간접 풍으로, 바람막이 챙기기 2\. 전반적인 상태는 호전되었다. 3\. 목소리는 아직도 맛이 갔다. 4\. 저녁 먹고 빨래도 하고 잘 회

2024-06-24(월) 일상회고 : 하루 쉼

0\. 루틴 : 금주 근력 0회 유산소 0회 완료, 早安-六十四?點?公斤 / 下午-六十五?點？三公斤 | ??:?? 기상 / ??:?? 취침 1\. 새로운 목표 고정시간 기상, 자기 전 전자기기 멀리, 에어컨 선풍기는 간접 풍으로, 바람막이 챙기기 2\. 아침엔 컨디션이 괜찮아지려나 했는데~, 맛ㅌㅇ가 가벼렸다. 3\. 하루 휴업을 결정하고 침대를 관

2024-06-23(일) 일상회고 : 냉방병

0\. 루틴 : 금주 근력 2회 유산소 3회 완료, 早安-六十四點七公斤 / 下午-六十五點？三公斤 | 12:00 기상 / ？？:00 취침 1\. 새로운 목표 고정시간 기상, 자기 전 전자기기 멀리 2\. 헐... 냉방병 걸렀나봄... 코막힘 ㅠㅠ 3\. 집 환기랑 청소 좀하고 침구류도 좀 교체하고 그럽시다~

2024-06-22(토) 일상회고 : 비가 와서 당황했지만 괜촨아 괜촨아~

0\. 루틴 : 금주 근력 2회 유산소 3회 완료, 早安-六十四點二公斤 / 下午-六十五點三公斤 | 10:00 기상 / 24:00 취침 1\. 새로운 목표 고정시간 기상, 자기 전 전자기기 멀리 2\. 오늘 토요일 모임은 재미있는 수다 타임도 있고 좋았어~ 3\. 저녁에 친구 번개로 식사~ 4\. 원래 저녁에 테니스 약속 있었지만, 비가와서 패스~

2024-06-21(금) 일상회고 : 수면 루틴 추가

0\. 루틴 : 금주 근력 2회 유산소 3회 완료, 早安-六十五點一公斤 / 下午-六十四點七公斤 | 06:45 기상 / 01:30 취침 1\. 새로운 목표 고정시간 기상, 자기 전 전자기기 멀리 2\. 다시 시작해본 아침 러닝, 아직 적응이 되지 않아 가볍게만~ 3\. 얼마전 유투브에서 본 러브버그가 러닝하다가 보였다. 4\. 퇴근 후 테니스~!!

2024-06-20(목) 일상회고 : 수면 루틴 추가

0\. 루틴 : 금주 근력 2회 유산소 2회 완료, 早安-六十六點一公斤 / 下午-六十五點五公斤 1\. 새로운 목표 고정시간 기상, 자기 전 전자기기 멀리 2\. 간식을 멀리하니까 좀 괜찮네~

2024-06-19(수) 일상회고 : 저녁먹고 바로 기절이네

0\. 루틴 : 금주 근력 1회 유산소 1회 완료, 早安-六十六點零公斤 / 下午-六十六點五公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 새로운 목표 고정시간 기상, 자기 전 전자기기 멀리 2\. 에어컨 바람은 간접 바람으로

2024-06-18(화) 일상회고 : 패스트 푸드 2연속 금지

0\. 루틴 : 금주 근력 1회 유산소 1회 완료, 早安-六十五點七公斤 / 下午-六十六點六公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 와~ 피자 햄버거 치킨을 이틀동안 여러번 먹으니까 몸무게 펌핑되는 거 보소...;;

2024-06-17(월) 일상회고 : 오랜만에 야근~

0\. 루틴 : 금주 근력 0회 유산소 0회 완료, 早安-六十五點一公斤 / 下午-六十六點一公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 잘 마무리하자~ 2\. 씻고 멍 그만 때리고 자로 자자

2024-06-16(일) 일상회고 : "ㅅㅇㄷ ㅍㄹㅈㅌ"

0\. 루틴 : 금주 근력 3회 유산소 3회 완료, 早安-六十五點八公斤 / 下午-六十六點零公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. "ㅅㅇㄷ ㅍㄹㅈㅌ" 갔는데~ 아이디어가 생겼다. 2\. 깃북이나 static 페이지 만들어서 contributor 자격을 주자~

2024-06-15(토) 일상회고 : N OB

0\. 루틴 : 금주 근력 2회 유산소 3회 완료, 早安-六十五點八公斤 / 下午-六十六點零公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 멀리 "ㅌㄴㅅ"를 치러가서 우물 안 개구리를 다시 깨닫고~ 2\. 좋은 추억과 시간을 보냈다~ 좀 투박하지만 좋은 사람들이라 좋았다.

2024-06-14(금) 일상회고 : 지나갑니다~

0\. 루틴 : 금주 근력 2회 유산소 2회 완료, 早安-六十五點三公斤 / 下午-六十五點九公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 지나갑니다~

2024-06-13(목) 일상회고 : "ㅅㅇ ㅍㅁ" 종료

0\. 루틴 : 금주 근력 2회 유산소 2회 완료, 早安-六十五點三公斤 / 下午-六十五點九公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. "ㅅㅇ ㅍㅁ"로 "ㅇㅅㄷㅋㄷ"로 재미를 좀 봤는데~ 이슈가 있는거 같아서 그만했다. 3\. 가격은 다 이유가 있고, 좋지 않은 평점을 신중히 살펴보고

2024-06-12(수) 일상회고 : 수박 반쪽도 왜이리 크냐

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소2회) 완료, 早安-六十五點三公斤 / 下午-六十五點？公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. 장보고 수박을 소분하는데... 반쪽도 참 크다 3\. 하... 어서 업그레이드 되자구~

2024-06-11(화) 일상회고 : 아침운동 후, "ㅇㅃㅇ ㅂㅅ"

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六四點九公斤 / 下午-六十五點五公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. 아침 일찍 일어나는 건 못했지만... 적당히 일찍 일어나서 러닝하러 갈 시간은 확보했다. 3\. 그런데 아침에 턱걸이에 힘쓰는건 아닌거 같음 머리에

2024-06-10(월) 일상회고 : 아침운동 도전?!

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十？點？公斤 / 下午-六十四五點七公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. 아침 운동 도전해 볼까?

2024-06-09(일) 일상회고 : 다시 게을러지려하네...

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十四點七公斤 / 下午-六十四？點八？公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. 진짜... 집에선 안된다... 3\. 급 친구가 놀러왔다~ 완전 술 취하겠다고 그러더만 뭔일이 있었던 건지 금방 뻤었다. ㅎㅎ;;

2024-06-08(토) 일상회고 : "ㅅㅍ"

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十五點零公斤 / 下午-六十四點八公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. "ㅅㅍ"는 나쁘지 않았다~ 카페는 은근 추워서.. 그리고 개발 작업하기엔 원활하지 않았다. 3\. 그래도 다양한 사람들을 만날 수 있어서 만족스러

2024-06-07(금) 일상회고 : 불났다～, "ㅅㅎㅇ"

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十五點六公斤 / 下午-六十五點四公斤 | 腰-三十?六 / 三十?四 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. 일찍 왔는데~ 큰일은 없었지만 ...불이..ㅎ 3\. 퇴근하고 오랜만에 만난 "ㅅㅎㅇ" 4\. 인생이야기 잘 들었다~ 너의 인생을 응원하고 너의

2024-06-06(목) 일상회고 : "ㅁㅁㄹ ㅌㅅㅌ"완료, 치팅데이

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十四點三公斤 / 下午-六十五點八公斤 | 腰-三十六 / 三十四 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. "ㅁㅁㄹ ㅌㅅㅌ" 거의 밤새,,, 다 괜춘한거 같은데 256만 괜춘할걸로.. 3\. 점심에 가족식사를 해야하는데~ 안 먹어본걸 선택하려다가 해신탕으로

2024-06-05(수) 일상회고 : 귀가~"ㅁㅁㄹ ㅌㅅㅌ"

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十四點五公斤 / 下午-六十五點一公斤 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 2\. 내일 일정이 있어서 집에 잠시 왔다. 3\. "ㅁㅁㄹ ㅌㅅㅌ" 진행중

2024-06-04(화) 일상회고 : "ㅁㅁㄹ ㅇㅅ"

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十五點一公斤 / 下午-六十四點八公斤 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 계획 >>> 실제 23:00-취침 > 24:00-취침 06:00-기상 > 08:30-기상(어제 웨이트 빡시게 해서 그런가? 운동을 아침에? 근데 전날 저녁 운동하지 않

2024-06-03(월) 일상회고 : "ㅁㅁㄹ ㅇㅅ"

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十四點六公斤 / 下午-六十五點三公 1\. 알람도 맞추고 일찍 자보자(어떻게하면 바로 잠들 수 있을까?) 23:00-취침 > 02:00-잠들었을듯 06:00-기상 > 실제 08:30-기상 ~07:00-씻기+아침식사 > 패스 07:00-출근길(ㅇㅂㅌㅅ-book) > 08:50-출근길 08:0

2024-06-02(일) 일상회고 : "ㄹㅇㅈ ㅈㅁ"

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十四點三公斤 / 下午-六十五點零公斤 | 알람도 맞추고 일찍 자보자 1\. "ㄹㅇㅈ ㅈㅁ"하러 갔는데, "ㅅㅇ"이 어느 정도 있어야 레이저가 검은 색을 따라가서 "ㅁㄴ"을 죽이는 건데... 2\. 상담 실장님이 "ㅁㄷ"를 하라고 해서 좀 의아했다. "ㅁㄷㄱ" 값도 받고...;; "ㅈㅅㅋㅁ"

2024-06-01(토) 일상회고 : 서울숲이 좋긴하구나~

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十四點二公斤 / 下午-六十四點七公斤 | 알람도 맞추고 일찍 자보자 1\. 친구 결혼식이 서울숲쪽에서 있었다~ 2\. 오전 일정을 오후 일정을 마무리하고 차로~이동하는데 거의 다 도착할 무렵 눈에 띄는 이름들 3\. 어디서 들어보긴했던 이름이 "ㄱㄹㄹㅇ ㅍㄹ", "ㅇㅋㄹ ㄹㅂㅍ" 4\.

2024-05-31(금) 일상회고 : 알람 필수

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十?點零公斤 / 下午-六十四點零公斤 | 알람도 맞추고 일찍 자보자 1\. 알람을 안하고 잤더니만... 푹자버렸네~ 2\. 15분이나 늦었다 ㅋㅋㅋ 3\. 언제 유연근무제가 되려나~ 그래도 즐거운 금요일~

2024-05-30(목) 일상회고 : 독서 좀 해보자~

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十四點零公斤 / 下午-六十四點七公斤 1\. 어제 좀 늦게 잠들게 되었네... 2\. 오늘 씻고 미리 사둔 빵 들고 바로 출근~ 3\. 회사엔 40분 정도 일찍 도착했는데, 다른 층 공사로 잠시 이사오신 이사님이 오늘도 먼저와 계셨다. 어제도 그랬는데 4\. 믹스 커피 한잔 타서 베란다

2024-05-29(수) 일상회고 : 모임 출동 준비

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 早安-六十五點零公斤 / 下午-六十四點六公斤 1\. 아침엔 밥 계란 김치 / 저녁엔 빵 계란 셀러드 2\. 회사 환기를 좀 하고, 요새 물 좀 잘 마셔야겠음. 2\. 이번주 "ㅌㄴㅅ"는 금요일만 하자~! 아오 긴축 힘들다

2024-05-28(화) 일상회고 : 롤랑가로스는 못참지

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點二公斤 / 下午-六十五點三公斤 1\. 사실 어제 나달vs즈베레프 1라운드 경기를 보느냐 늦게 자버렸다. 2\. 아오 피곤타~ 3\. 오늘 셀러드 저녁에 해먹었는데~ 괜춘하네~

2024-05-27(월) 일상회고 : 커튼을 열자~

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點三公斤 / 下午-六十四點五公斤 1\. 창문에 햇빛을 가리니~ 무한 딥슬립 모드로 들어가네... 2\. 커튼을 열자~ 관짝이 아니야 ~ 3\. 여름 시작이냐?!

2024-05-26(일) 일상회고 : 기절 일욜

0\. 루틴 : 현재 주5/4회 운동(유산소5회) 완료, 早安-六十四點三公斤 / 下午-六十四點四公斤 1\. 아침에 "ㅌㄴㅅ" 운동하러 갔는데, 사람이 많이 나오진 않아서 최후의 4인이서 죽어라 쳤다. 2\. 밥 안먹고 가서, 중간에 당 떨어져서 막판에 실수가 많아지더라~ 3\. 그리고 집에 와서 아주 푹~~쉬었네~ 4\. 집에선 밥먹고 잠만 자야겠

2024-05-25(토) 일상회고 : 알찬 토욜

0\. 루틴 : 현재 주4/4회 운동(유산소4회) 완료, 早安-六十四點六公斤 / 下午-六十四點八公斤 1\. 아침에 친구와 영등포 하이디라오가서 훠거 먹는데, 비싸긴 하더만 2\. 탕을 4단으로 하고 2개만 채우고 나머지 2개는 물로 채우는게 가성비가 좋음 3\. 마라탕은 2단계가 적당 4\. 일전에 신청했던~ 교육과정 환급을 위해 과제를 제출해야하

2024-05-24(금) 일상회고 : 알찬 주말 예고

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十四點八公斤 / 下午-六十五點一公斤 1\. 퇴근~! 이제 주말 시작이구만~ 활기차게 시작해보자고!!

2024-05-23(목) 일상회고 : 적정온도 25도

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十四點八公斤 / 下午-六十五點三公斤 1\. 밖은 더운데, 22도는 너무 춥더만... 참다참다 온도 좀 올렸는데 적정온도는 25도입니다. 2\. 거의 필요한 것들은 다 구했다~ 3\. 이제 취미 모임을 좀 구해야겠다~

2024-05-22(수) 일상회고 : 세팅 진짜 완료

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 早安-六十五點二公斤 / 下午-六十五點零公斤 1\. 거의 필요한 것들은 다 구했다~ 2\. 이제 취미 모임을 좀 구해야겠다~

2024-05-21(화) 일상회고 : 흘러갑니다.

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 早安-六十五點三公斤 / 下午-六十五點六公斤 1\. 오늘 아침은 가볍게 방토에 계란 후라이 한개~ 요정도는 가볍게 괜찮다~ 2\. 식사를 잘 챙겨먹으니~체중이 튼튼하구만 ㅋㅋㅋ

2024-05-20(월) 일상회고 : 아침 커피 대신 아침 식사로~

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十五點七公斤 / 下午-六十五點七公斤 1\. 아침밥을 만들어서 처음 해먹었는데~ 든든하니 커피를 마신듯한 효과가 있었다. 2\. 책상을 침대로 넣는 시도를 다시 했는데 창가쪽으로 넣으니 괜찮다~ 3\. 등받이 의자 조만간 하나 구하면 될듯~ 4\. 회사에 잡일이 많고 정신이 없네...

2024-05-19(일) 일상회고 : 잠은 집에서 자야겠어 ㅎ

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十？點？公斤 / 下午-六十五點四公斤 1\. 새벽3시 넘어서 잤는데, 습관적으로 7시쯤 눈이 떴다가도 너무 피곤해서 11시까지 잤다. 2\. 해장하고 집으로와서 방 세팅을 마져 해야되는데... 2시쯤 다시 기절... 5시쯤에야 정신을 차렸다. 3\. 이제 밤세면 다음날이 없어지는구만...

2024-05-18(토) 일상회고 : 많은 일을 했네

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十？點？公斤 / 下午-六十？點？公斤 1\. 아침에 2층 침대로 벙커 침대로 마개조한 작품을 분해해서 1층만 남기로 나머지 짐을 챙겨서 창고에 넣었다. 2\. 그리고 "ㅇㅇㄷ"에 "ㄱㅎㅅ"으로 이동~ 3\. "ㅇㅇㄷ"에서 편의점을 잠시 들렸다 이동하는데... "ㅅㅍㄹTV" "ㄱㄷㅎ"님을

2024-05-17(금) 일상회고 : 이상해...심심한건가?!

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點六公斤 / 下午-六十？點？公斤 1\. 에어컨을 켜는데 창문 열어두는건 신경쓰지 않는데, 모니터 안 끄고 갔다고 전화가 오네... 심심한건가?! 2\. 다음주 화욜쯤 중간 보고하자~(댓글) 3\. 하이볼...자몽맛인가 숙취 오래가네... 3가지 중에 중간에 먹은 맛이 가장 괜춘한듯

2024-05-16(목) 일상회고 : 고민상세고민

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點九公斤 / 下午-六十五點零公斤 1\. 설계를 고쳐야하는 부분이 있었는데, 엇그제 고민을 많이 만든 터라 현재까진 문제가 없다. 2\. 시나리오도 내가 빠진 부분없이 그려보고, 중간중간 필요한 유효성검사랑 데이터들을 상세히 나열한 후에 설계를 해야겠다 3\. 무튼~마무리까지 잘 해보

2024-05-15(수) 일상회고 : 와 눈아프다

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十五點一公斤 / 下午-六十五點七公斤 1\. "ㄱㅊㄱ"에 있는 "ㅂㅇㅅ" 오전에 갔다 왔는데, 사람 참 많더라... 그래도 생각보다 오래 걸리진 않아서 다행 2\. 와 눈이 이상해...

2024-05-14(화) 일상회고 : 비 좀 그만 오자..

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十五點零公斤 / 下午-六十五點一公斤 1\. 오랜만에 집에 왔다. 2\. 타이밍 잘 맞게 일도 잘 처리했고~ 3\. 방의 구조를 2차까지 작업을 했는데, 이제 3차 작업을 월말에 해야겠다.

2024-05-13(월) 일상회고 : 잘 팔리고 있어~

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0/3회) 완료, 早安-六十四點六公斤 / 下午-六十五點五公斤 1\. 은근 잘 팔리고 있다.

2024-05-12(일) 일상회고 : "ㄱㅇㅊㄴㅊ"

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十五點一公斤 / 下午-六十五點一公斤 1\. "ㄱㅇㅊㄴㅊ" 방문 2\. 놓쳤다. 주말 "ㅌㄴㅅ" 2시간이상 "ㅁㅇ"이하면 바로 신청 고고 3\. 5월19일 이내 교육 플젝 제출해보자고~! 4\. 이번주는 비와서 운동을 몇번 놓쳤구만...

2024-05-11(토) 일상회고 : 잘 쉬고 쾌적해지기

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 早安-六十三點九公斤 / 下午-六十五點七公斤 1\. 방 안에 짐들을 좀 줄이고, 비가 오기에 먹고 쉬기만했다. 2\. 711-strong_sour 하이볼 soda-lemon 맛 마셨는데, 머리 아픔은 없네~ 3\. 어제 flat-lemon은 머리 아프더니만... 피곤해서 아픈거였던가?

2024-05-10(금) 일상회고 : 각자 자신의 세상~

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 早安-六十五點？公斤 / 下午-六十四點六公斤 1\. 전날 아침 저녁으로 운동을 해서 그런지... 2\. 오늘 아침에 눈을 떴지만 피곤해서 다시 눈을 감았다 떴는데~ 알람은 맞춰두고~ 3\. 알람을 듣지 못하고, 뭔가 싸리함을 느끼고 눈을 떴는데 어우야... 4\. 어제 퇴근하자마자 바로 잤어야

2024-05-09(목) 일상회고 : 아침 "ㅌㄴㅅ" 외국인 친구

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 早安-六十四點七公斤 / 下午-六十五點三公斤 1\. 아침 "ㅌㄴㅅ" 번개에 나갔는데, 5분정도 늦는 것 같더니만... 외국인 친구(ㄹㄴ)가 들어왔다... 2\. 유학생은 아니고 일하고 있다는데, 뭘 그리 무리한건지 한시간반 자다가 택시타고 왔다고 3\. "애"가 정신이 없어 보이더라 ㅋㅋㅋ 암튼

2024-05-08(수) 일상회고 : 바쁘게 흘러갑니다.

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點七公斤 / 下午-六十五點五公斤

2024-05-07(화) 일상회고 : 동네가... 뭔 날리여;;;

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點二公斤 / 下午-六十四點一公斤 1\. 휴일, 주말 그리고 취침전에는 해볼거 \- 에어드랍 받기 \- 정리 영상올리기 \- 부동산 경매 및 시세 \- 수익형 블로그

2024-05-06(월) 일상회고 : 주 단위 할일 정해보기

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0회) 완료, 早安-六十四點一公斤 / 下午-六十四點七公斤 1\. 이제 주 단위로 할일을 구체적으로 정해봐야겠다, 멍하는 시간과 유투브 중독 시간을 줄어야한다~ 2\. "ㅈㅊㅂ" 도 "ㅈㅈ"도 어느정도 적응된듯~ [] CS강의 완강 및 환급 신청 [] 테니스 소모임(토) 게스트 참석 신청 [] 다른 소모임

2024-05-05(일) 일상회고 : "ㅇㅂㅇㄴ ㄷㄱㅎㄱ"

0\. 루틴 : 현재 주4/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十三點五公斤 / 下午-六十四點五公斤 1\. 방 구조를 한번 더 개편하고~ 옷걸이 등이 좀 더 쾌적해졌다. 2\. 그리고 다가오는 "ㅇㅂㅇㄴ"을 위해 급 방문해서 "ㅈㄴㅅㅅ"를 함께 했다... 3\. 어제 한차례 하셔서, 가볍지 않지만 가볍게 자리를 했다~ 4\. 비가 억수로 오는 하루

2024-05-04(토) 일상회고 : 낮 "ㅌㄴㅅ"

0\. 루틴 : 현재 주4/4회 운동(유산소3회) 완료, 早安-六十四點三公斤 / 下午-六十四點三公斤 1\. 올해 첫 "ㄱㄴ"에서 "ㅌㄴㅅ"를 쳤는데, 낮에는 준비물을 잘 챙겨서 가야겠더라 이제는... 덥다..ㅋㅋ

2024-05-03(금) 일상회고 : 마음가짐

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點五公斤 / 下午-六十四點八公斤 1\. 이제 무엇을 하게 될지 어느 정도 정해졌다. 2\. 그런데 주어진 것만 하지말고, "ㄱㅎ"님꺼도하고 내일도 합시다~ 3\. 오늘은 카레를 해먹었는데 1인분은 만들기는 어렵고 2인분으로 만들었다. 4\. "ㄱㅇㅇㅎ" 신카 결제내역이 달을 기준으

2024-05-02(목) 일상회고 : 첫 출근무, 집밥

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點四公斤 / 下午-六十四點九公斤 1\. 자리 세팅을 어느 정도하고~ 드뎌 "ㄱㄹㄱㅇㅅ"를 작성했다. 2\. 사전에 스터디했던 내용 덕분에 일은 금방 처리하고 있다. 3\. 그런데~ 프로젝트 내용이 어느 정도 확정되었으면 좋겠다. 4\. 차주 월요일까지 "B~ C~" 파트는 마무리하

2024-05-01(수) 일상회고 : 쉽지 않구만... 수고했어

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點五公斤 / 下午-六十四點五公斤 1\. 음~ 만나서 이야기하는데... 처음엔 나쁘지 않았지만... 2\. 첫번째 장소에서 밥먹으면서 1시간정도 이야기하니... 대화가 끊기고... 3\. 장소를 이동해서 카페에서... 아... 카페에 음악소리가 좀 켰다... 4\. 사람이 착하긴 한

2024-04-30(화) 일상회고 : 분위기 파악... 방심금물... 원칙대로만...

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點五公斤 / 下午-六十四點九公斤 1\. 도서관은 인터넷에서 회원증만들기, 체육센터-수영은 매달23일 휴일시 익일 중 평일로 2\. 허엉?! 음... 아주 새롭구만 이러한 분위기... 그런데 전해들은 이야기라서... 3\. 책잡힐 일은 앞으로는 절대 만들지 않아야겠다... 4\. 그

2024-04-29(월) 일상회고 : 3단계 집세팅~완료

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 早安-六十四點二公斤 / 下午-六十四點九公斤 1\. 숙면을 취했다~ 눈의 피로가 어마무시했는데~ 수면이 아주 중요하다~

2024-04-29(월) 일상저장 : 입주하진 3주차 환경 변화 3단계

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2024-04-28(일) 일상회고 : "ㅅㄱㅌ", "ㄱㅎ"

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료 1\. 자는데 갑자기 연락이 와서, 급번개 "ㅌㄴㅅ" 2\. 와~ 이제 해뜨고 나서, 서 있기만 해도 땀이 나는 계절이 다가왔다... 3\. 간만에 "ㅅㄱㅌ"..., 날짜는 엇그제 정했고, 4\. 오늘은 시간과 장소를 확정했다~ 5\. 침대 높이 조절한 부분을 고정하고~ 6\. "ㄷㄱ"으로

2024-04-27(토) 일상회고 : 육아체험

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 지인 집에 놀러갔다~ 2\. 득남하고 6개월차 아기~ 3\. 사실 전에 가서 몇번봤고, 잠시 놀아주기도 했는데~ 4\. 오늘은 다가가면 울고 조금 멀리서 놀아주면 웃고 그렇네;;ㅋㅋㅋ 5\. 전에 갈때는 잠깐있어서 몰랐는데~ 6\. 오늘은 점심 약속 후~ 들려서~ 저녁먹고 몇시간정도

2024-04-26(금) 일상회고 : 축하해줄 일

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 어느덧 금요일이고~ "ㅈㅌㄱㅁ"도 2주차~ 2\. "ㅅㅁㅅ"에 가고 싶기도 하고, 또 가면 "ㅈㅌㄱㅁ"하고 싶겠지~ 3\. 일이 마무리되어 갈때쯤~ 단톡방에 "ㅂㄱ" 4\. 고생만하던 "ㄱㅁㅇ" 친구가 "ㅅㅈ" 예정이라는 축하해줄 소식이~~^^ 5\. 그래~ 고생한 만큼 보답을 꼭 받

2024-04-25(목) 일상회고 : 진도를 꽤 나갔구만~

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 아침 운동을 한시간반정도하고~ 2\. 저녁에도 간단한 유산소를 했고~ 3\. 체중이 복귀 중이다~ 4\. 그리고 오늘 업무 진도가 어느정도 진행된듯하다~ 만족~ 5\. 그래도 낼부터는 저녁 식단을 꼭하고, 계획세우기도 작성해야겠다~

2024-04-24(수) 일상회고 : 업무 파악 중~

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 업무에 대해 감이 좀 잡아진다. 2\. 방향을 기다리고만 있기 보다 스스로도 방향을 잡아가는게 중요할 거 같다.

2024-04-23(화) 일상회고 : "ㅈㅌㄱㅁ ㅇㅈ"

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. "ㅈㅌㄱㅁ ㅇㅈ"으로 잠시 컴백홈하기로~ 2\. 챙길 것들도 좀 있고, 머리정리도 좀 필요하고~ 3\. 하루 일과를 진행하고 있다가... "ㅍㅂ"하기로 했다는 말을 듣고 잠시 멍... 4\. 나중에 생길 일들을 대비해서 리서치할 내용을 찾아보면서 일과를 마무리했다. 5\. 후~ 쉽지

2024-04-22(월) 일상회고 : "ㅁㅌㄹㅅ", "ㄴㅁㄲㅍ" 처리하자~

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 몸의 피로를 이겨내며 일어났다~ 2\. 아직 재택근무라서 시간마처 아침을 때우고, 일을 시작했다~ 3\. 그래도 의자와 책상의 있어서 일하기 좀 더 수월해졌다~ 4\. 후딱 일하고, 중간 쉬는 시간에 나무판자로 받침판을 만들었다. 5\. 업무시간이 끝나고, 8cm짜리 나무 판자를 설치

2024-04-21(일) 일상회고 : 좁은 방에 2층 침대 설치하기

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 오후 1시쯤인가?! 이제 2층침대 설치를 하기 위해서 부품들을 하나씩 물티슈로 닦으면서 정리했다. 2\. 그런데 설치 전에 천장쪽에 먼저가 쌓인 것을 확인하고 2층에 올라가서 먼지를 흡입할 수 없으니 먼지 청소를 시작했다. 3\. 에어컨도 청소하고 필터도 청소하고 공간이 좁긴 해지만 청소

2024-04-20(토) 일상회고 : 비오는 날~! 실행력 발동!!

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 벙커 침대를 구하기 위해서 여기 저기 찾아보다가~ 2\. 그리고 언제 구매를 할까~ 생각하다가~ 3\. 지금 접이식 매트리스에 앉아서 작업하는게 너무 불편하고 힘들고... 4\. 게다가 다음주도 몇일은 집에서 일해야 되는데... 안되겠다 싶었다 5\. 그래서 바로 실행!! "ㅇㅇ" 갔

2024-04-19(금) 일상회고 : 이리 저리 궁리 중~

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 방안을 하나 찾았다. 벙커 침대를 마련하기~ 2\. 그리고 의자도 가지고 와야지~ 3\. 또 할일 목록 짜보자~

2024-04-18(목) 일상회고 : 잠시?! 생긴 시간적 여유

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 시간적인 여유는 생긴거 같은데~ 공간적인 여유가 없다. 2\. 그리고 공간적 여유가 없으니까 작업 효율이...떨어지네~

2024-04-17(수) 일상회고 : 적응중, 세팅중

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 적응하고 있다. 그리고 잘 세팅하고 있다. 2\. 살다보면 무엇이 과하고~ 무엇이 부족한지 알게되고~ 3\. 대략 6월말이 되면 어느 정도 안정화에 도입될 듯

2024-04-16(화) 일상회고 : "ㅈㅌㄱㅁ", 좋기도 낯설기도

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. "ㅈㅌㄱㅁ"!! 좋기도 낯설기도 2\. 양재쪽 약속가는데 가깝진 않구만 ㅎ 3\. 저녁엔 탄수화물 금지~!

2024-04-15(월) 일상회고 : "ㅊ ㅊㄱ"

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. "ㅊ ㅊㄱ"!!, 일단, 걱정하던 것은 없을 듯하다. 2\. 그리고 생각보다 팀 규모는 작았다. 새로 생겨나는 상황이라~ 제대루 업적을 달성해 보자고~ 3\. 오늘은 살짝 OT 느낌이였다~ 어떤 일을 할지 이야기를 나누고~ 4\. 일찌감치 귀가해서 개별적으로 업무를 수행하는 시간~ 5

2024-04-14(일) 일상회고 : 정착!!

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료 1\. 와~ 마지막까지 챙길것들이 상당하다~ 2\. 그리고 이리저리 세팅하고 청소하고~ 필요한 것들을 체크하고~ 3\. 근처에서 저녁먹을 곳을 찾았는데~ 와~ 이런 곳이 있나 싶을 정도로 "24ㅅㅅㅇㅂㅈ" 굿 4\. 오늘 세팅하다가 모니터암 나사가 안보여서 집에 다녀와야 싶었는데... 다행히

2024-04-13(토) 일상회고 : 짐 옮기기

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 이제 새로운 "ㅈㅊㅈ"에서 생활할 물건들을 옮기고 세팅을 일부했다~ 2\. 와~ 참... 젋은이들 화이팅!!

2024-04-12(금) 일상회고 : 정리완료, 체크리스트, "ㅍㅌ"

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 이제 짜잘하게 가져갈 것들 체크리스트를 작성해서 조금씩 챙기다가~ 2\. 연락이 왔다~ 일정조율이 어떻게 될지~?! 3\. 하지만... 일정 조율이 쉽지 않을 거 같아서~ 다음 기회에 보기로~ 했다~ 4\. 괜히 먼저 상황을 공유했나 싶다가도~ 뭐~ 이제 머리가 복잡한게 없어져서~ 그냥

2024-04-11(목) 일상회고 : "ㅊㄱ ㅁㅈ", "ㅇㅅ"

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 새로운 "ㅈㅊㅈ"가 생겼다~ "ㄱㅇㅇㄹ"~ 2\. 그러던 중 "ㅊㄱ ㅁㅈ" 연락이 왔는데~, 겹친다... 3\. 일정 조율 요청을 드렸다~ 급하게 일정 변경이 생길 수 있는 부분이라... 쉽진 않을 것 같았다~ 4\. 오후 쯤 연락이 와서, 일정 조율에 대해 논의를 좀 해보겠다고 한다.

2024-04-10(수) 일상회고 : "ㅊㄱ ㅈ", 지인들 약속~

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 23:00 취침 1\. 새벽 "ㅌㄴㅅ", "ㄱㅁㅅㄹㅋㅌㅈ"에서, 공복에 피곤함 때문인지 힘을 주지 않고 치니 더 잘되는 거 같네~

2024-04-09(화) 일상회고 : "ㅅㄹ ㅈㅊㅂ"

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 23:00 취침 1\. 이제 다시 나가야할 시간이 찾아오고 있다. 2\. 10곳을 둘러보고, 감정보다 이성으로 그리고 원래 기본 목적을 기준으로 최종 결정 "ㅅㄹ ㅈㅊㅂ". 3\. 언제 들어갈지 고민을 좀 해봤는데~ 4\. 이러저러한 스케쥴로 인해 목요일로 정했다~ 5\. 할일이 뭐이리 많

2024-04-08(월) 일상회고 : 엥?!, "ㅈㅂㅈ ㅌㅅ?!"

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0회) 완료, 23:45 취침 1\. "ㅇㅂㄷ" 결과 : 66.2k | 26.3k | 29.2% 후... 잘하자~! 근력 좀... 2\. "ㄱㅇㅅㅌ"에 갔는데... "ㅈㅂㅈ ㅌㅅ"라는데... 뭐지?! 이 놈의 "ㅇㅇㅇㅇㅍ..." 3\. 순수하게?! 순진하게?! 세상을 살면 안되겠는디... 일단 그대로 두자~

2024-04-07(일) 일상회고 : "ㄷㄱ", "ㅋㅌ"~

0\. 루틴 : 현재 주5/4회 운동(유산소4회) 완료, 23:30 취침 1\. "ㄷㄱ"으로 좋은 상품이 올라와서, 어제 잡았던 약속~ 2\. 나중에 살까했는데~ 암튼 장소에 가서 물건을 받았는데 상태가 아주 좋았다~ 캐이득~ 3\. 어느 정도 재정비 후, "ㅋㅌ"를 진행했다~ 5h, 6p~ 4\. 후~ 그래도 걱정했던 것에 비해서 선방... 그렇

2024-04-06(토) 일상회고 : 사케는 따시게~

0\. 루틴 : 현재 주4/4회 운동(유산소4회) 완료, 24:00 취침 1\. 내일 볼 "ㅋㅌ" 준비를 위해서~ 그리고 "ㅋㄴ"가려고~ 오늘은 밖으로 나갔다~ 2\. 카페에서 투닥투닥 키보드를 두드리며 작업을 하다가~ 3\. 친구가 찾아왔다~ 같이 저녁을 먹으러~ 4\. 저녁 시간이 되기에 "ㅋㅌ" 공부를 마져하는데~ 5\. 옆에 대딩 커플인가

2024-04-05(금) 일상회고 : 개인정비, 저녁은 가볍게~

0\. 루틴 : 현재 주4/4회 운동(유산소4회) 완료, 23:30 취침 1\. 개인정비로 여기저기 문의하고 확인할게 있어서 처리하고~ 2\. 오후에 약속이 있어서~ "ㅂㅇ"님과 이러저러 이야기를 나누고~ 3\. 번개 "ㅌㄴㅅ"가 있어서~ 그래도 전보단 괜찮아졌지만 연습은 필요할 듯~ 4\. 오늘은 일찍자고, 내일 "ㅇㄱㄹㅈ" 공부 집중 중간중간

2024-04-04(목) 일상회고 : "ㄱㅈ" 마지막

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소3회) 완료, 늦잠..; 1\. 아침에 "ㅌㄴㅅ"를 치고~ 2\. "ㄱㅈ"를 마무리 해야한다~ 3\. 일단 작업 내용을 검토해서 결과를 확인했고~ 4\. "ㄱㅎ"에 올리려는데, 날라갔다~ 5\. 그래도 메모하던 내용이 있어서 다행히 금방 복구하고, 1차로 제출 완료 6\. 약간 꺼림직한 부분을 검토했고

2024-04-03(수) 일상회고 : "ㄱㅈ" 2일차

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 늦잠...;허허 1\. "ㄱㅈ"를 하는데, 나태함이 나를 억눌렀다... 2\. 거의 다했는데~

2024-04-02(화) 일상회고 : "ㄱㅈ" 시작

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료, 늦잠..; 1\. 아침에 "ㅌㄴㅅ"를 치고~ 2\. "ㅌㄴㅅ" 예약을 하려고 했는데... 와우... 경쟁 장난 아니다;; 3\. 시간이 되어서 "ㄱㅈ"를 받고~ 작업 시작~! 4\. 걱정했지만~ 괜찮아~

2024-04-01(월) 일상회고 : 방정리

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료, 23:40분 취침!! 1\. 오늘 책장 정리를 깔끔하게 마쳤다~ 2\. 사용하지 않을 것들을 버리고, 당근할 대상들도 따로 모아두고~ 3\. 싹다 꺼내니~ 안보이던 물건들도 보이고~ 4\. 내일부터 깔끔하게~ 시작해보자~

2024-03-31(일) 일상회고 : 정리하기 1분기 정산

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 일단 매일 제시간은 아니지만, 일상회고를 계속 작성하고 있고~ 2\. 이러한 습관?!을 만든 것에 만족한다~ 그리고 앞으로 계속 해보자고~!! 3\. 그리고 아직도 못하고 있지만, 전날 취침해서 다음날 일어나기 다시 도전하기로~

2024-03-30(토) 일상회고 : 간만 임장 + 친구

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 오랜만에 임장을 갔다~ 거의 4~5개월 만인가? 현실에 치여서 그리고 겨울이라서?! ㅋㅋ 2\. 아~ 뭐 수업이랑 복습청강하느랴... 패스한게 있긴 하겠구만~ 3\. 그래도 이번엔 단지들이 붙어있어서~ 걱정했던것보다~ 금방 돌 수 있었다~ 4\. 집에 오니 총 3만5천보 정도 걸은듯~

2024-03-29(금) 일상회고 : 간만에 테니스

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. 오늘은 마지막 "ㅊㄱ"~, 그리고 한 오후 3시쯤 퇴근~ 2\. 오후에 한강이내쪽에 집 좀 보러 가는데~ 약간 애매하다~ 3\. 집으로 와서 번개로 테니스 약속가서~ 치는데~ 몸에 피로가 있는지 공을 끝까지 보기 어렵더라... 4\. 거의 두 달만이라~ 잘하진 못했지만~ 스트래스는 제대

2024-03-28(목) 일상회고 : 업무 마무리~

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. "ㅇㄹㅅ"를 수정했는데~ 효과가 있구만~ 한 군데 더 준비해야겠어~ 2\. 오늘 팀장님과 저녁식사를 하는데~ 이제 인생선배로써 이야기를 나누고~ 3\. "ㅅㄷ"쪽 부동산 이야기~ 사통팔달의 요지~ 나중에 거기 가고 싶다~

2024-03-27(수) 일상회고 : 강남 가자~

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. 뭐여~ 왜 불안해 하는거야? ㅋㅋㅋ 확정되기 전에 안심하면 안되겠다~ 2\. "ㅇㅌㅈ" 행사에 갔다~ 와우 엄청 북적북적 그런건 아니지만~ 신선했다~ 3\. 그리고 영어 잘해야겠네~ㅋㅋㅋ 절실히 느낀다~ 4\. 행사를 어느정도 관람하다가 치맥을 하러 갔다~ 5\. 새롭게 알게된 "ㅎㅂ

2024-03-26(화) 일상회고 : 한 개 성공, 번개

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. 연락이 오려나 했다가~왔다~ 2\. 그리고 다음 행선지에서의 다짐을 해야겠다~ 3\. 퇴근 후, 급 번개~ 사람을 색안경을 끼고 보면 안된다~ 4\. 사람 뿐만 아니라 세상을 틀안에 넣고 보지 말자~

2024-03-25(월) 일상회고 : 공을 들여보자~

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0회) 완료 | 커피 마시지 않기(실패, 2잔째) 1\. "ㅇㄹㅅ"작성에 좀 공을 들여보자~

2024-03-24(일) 일상회고 : 알찬 주말

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 보통 주말은 보충의 시간이지만~ 2\. 뭐라도 좀 해보려구 매주 목~금에 머리를 굴리고 다짐을 하는데~ 3\. 매주 어영부영 보냈지~ 4\. 이번 주말은 잠은 푹자서 감기 끊고, 빨리 집을 탈주해서 예전보다 알차게 보냈다~ 5\. 근데 머리 속에 계획했던 목표를 달성하진 못함... 성

2024-03-23(토) 일상회고 : 감기 탈출

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. 푹 자고~ 감기는 탈출했다~ 살짝 남이 있는거 같긴한데~ 그래도 2\. 그리고 밥먹고 이동해서 작업을 하는데~ 내일도 그래야지~ㅎ

2024-03-22(금) 일상회고 : "ㅇㄱㄷㄱ" 모임

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. 점심에 기획팀 친구한테 "ㅁㅈ"본 "ㅎㅅ"에 대한 견해를 좀 들어보고~ 2\. 저녁엔 친구들 모임이 있어서 부랴부랴 강남으로 이동했다~ 3\. 사람 사는게 다 그렇듯~ 전체 다 모이는건 중고딩때 이후론 거의 불가능하지~ 4\. 외국에서 일하는 친구랑 결혼소식을 가지고 온 친구 등등~

2024-03-21(목) 일상회고 : 신기한 "ㅎㅅ"

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. 아침엔 "ㅁㅈ"을 보러 갔다~ 2\. 사실 좀 걱정이 되었지만, 바람이나 쐬고 오자는 편한 마음으로 갔다~ 3\. 그리고 건물을 잘 못찾았는데~ 생각보다 멀끔한 곳이였다. 4\. 그리고 "ㅇㅌㅂ"는 원래 30분이였지만, 한시간반이나 해버렸다~ 5\. "ㅅㄱ-ㄹㄱㅍ"이 아니라면, 재미있

2024-03-20(수) 일상회고 : 여전히~ 감기 중이였다~

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 회사에서는 "ㅇㅅㅇㄱ"~ 그런데 빡시다 너무 딥하게 체크하니 까먹고 있던내용들도 많고~ 2\. 점심시간에 그냥 "ㅈㅇ"했는데~ 바로 연락이와서.. 다음날 "ㅁㅈ"을 잡았다. 3\. 그런데 괜찮은 회사려나?! 4\. 골골거리다 기절했다~

2024-03-19(화) 일상회고 : 좀비모드

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 이런 시기에~ 이렇게... 좀비모드~라으니!!

2024-03-18(월) 일상회고 : 몸살감기

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 일요일 저녁부터 몸이 싸리하더니만, 밤새 잠을 못잤다~ 2\. 아침이 되어, "ㅇㅊ"를 사용하고 다시 기절~ 3\. 아니 뭐~ 무리한 것도 없었는데... 4\. 원인이 무엇일까 생각해도~ 이상하구만 5\. 병원갔지만 딱히 뚜렷한 처방은 없었고, 코막힘과 두통이 지속되어 6\. 영양제

2024-03-17(일) 일상회고 : 오늘은 집에서 작업

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. 계속 잘 준비하자고~!

2024-03-16(토) 일상회고 : 나가서 작업

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소1회) 완료 1\. 늦잠을 자려는 자신을 발견하고, 주섬주섬 입고 썬크림 바르고 뜀걸음을 하러 나왔다~ 브런치 시간때~ 2\. 날씨가 포근하고 아주 좋더만~ 3\. 그리고 부모님의 심부름이 있어서 간만에 드라이브 겸 "ㅂㄷ"~ 4\. 도착지엔 "ㅈㄱㄴㄹㅈㄹ" 방송 녹화를 하고 있었다~ 차로 근처 좀 보려니깐

2024-03-15(금) 일상회고 : 공유해줄 사람들이 늘어났어;;

0\. 루틴 : 현재 주2/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 그리고 "ㅇㅅㅇㄱ" 해줄 사람들이 왤케 늘어나는 거야?? 전부한테 알려주라는 건가?? 2\. 그간 밀린 운동을 좀 한다~ 내일은 유산도를 해야지~ 3\. 나가서 작업하자~~!!

2024-03-14(목) 일상회고 : "ㅇㅌㅇㅅ" 느낌이 좋아~

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 어제 늦은 귀가를 했더니만~ 피곤하구만~ 2\. 그리고 "ㅇㅅㅇㄱ" 은근 빡시겠어~ 뭘 모르고 있는지 모르겠으니, 그럼 신규 작업을 한다고 가정하고 진행해야겠음 3\. 귀가 후 "ㅇㅌㅇㅅ" 사용법을 배우러 갔는데~ 조금 아팠지만 사용할 때만 아프고 괜찮더만~ 조금씩이라도 좋아져보자~

2024-03-13(수) 일상회고 : "ㅅㅂㅎ"

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 오랜만에 모였다~ 2\. 그래도 인생에서 인간관계는 잘못하진 않았군~ 훗~ 3\. 이런저런 이야기를 하다보면... "ㅅㅇ"이 끌리는 구만~ 4\. "ㅅㅌㅂ"님과 이야기는 정말~ 재미있어~ㅋㅋ

2024-03-12(화) 일상회고 : 아침운동, 순서가 정해졌다.

0\. 루틴 : 현재 주1/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 아주 길게 하진 않았지만, 오늘 아침운동을 했다~ 2\. 낮시간에 피곤하진 않았다~ 3\. 준비하려고 했던 것들은 이제 어떤 순서로 해야될지 정해졌다~

2024-03-11(월) 일상회고 : BTC 1억 돌파~ 그보다 !!

0\. 루틴 : 현재 주0/4회 운동(유산소0회) 완료 1\. 이제 소액으로 BTC, ETH 가지고 있다. 나는 쫄보였다... 2\. 그보다 일이나 공부는 집에서 하는 게 아닌가 보다 나에게~

2024-03-10(일) 일상회고 : 차분히 천천히 하니씩 하자~

0\. 루틴 : 현재 주4/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 급하게 가려고 한다. 2\. 그리고 여러 개를 다 해야한다는 압박감이... 3\. 급하게 가려다보면 정리도 되지 않고 결국 돌아오게 될것이다. 4\. 차분히 천천히 하나씩 하자~

2024-03-09(토) 일상회고 : ETH는 반만 팔았다~

0\. 루틴 : 현재 주3/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. ETH unstaking이 끝나서 반만 팔았다~

2024-03-08(금) 일상회고 : 와우~ 살이 차오른다~

0\. 루틴 : 오전07시00분 하루 시작~ 수면이 좋지 않았어 | 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 살이 찌려고 한다... 식습관 관리하자~ 2\. 주말이라고 늦게 일어나지 말자~ 3\. 낮에 운동하자~ 4\. 주말을 계획하자~

2024-03-07(목) 일상회고 : 이제 어디를 가볼까~?ㅎ

0\. 루틴 : 오전08시30분 하루 시작~ 수면이 좋지 않았어 | 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 밤에 운동하니까~ 피곤하구만~ 2\. 밤에 스트레칭만 해야겠어~ 오늘밤에 운동 패스~! 3\. 오늘 만료일을 공유하고, "ㅅㅂㅎ" 날짜를 정했다~ 4\. 옛 "ㄷㄹ"도 그날 온다고 한다~

2024-03-06(수) 일상회고 : 이제 어디를 가볼까~?ㅎ

0\. 루틴 : 오전08시00분 하루 시작~ 수면이 좋지 않았어 | 현재 주2/4회 운동(유산소2회) 완료 1\. 이번달까지 회사에서 있기로 했다~ 2\. 누우면 바로 잠드는 사람이고 싶다~ 너무 뒤처김이 많아~ 3\. 뭔가 채우는 시간이 필요하겠다~

2024-03-05(화) 일상회고 : 유산소 너무 좋은데 ㅎ

0\. 루틴 : 오전07시30분 하루 시작~ | 현재 주1/4회 운동(유산소) 완료 1\. 가방없이 출근 했는데, 너무 편한데~ 별일 없음 가방 없이 가야지 ㅎ 2\. 날씨가 풀린거 같아서 살짝 뜀걸음 유산소를 했는데~ 너무 좋다~ 디톡스 되는 느낌~ 3\. 밀리의 서재, 책이 아주 많은 건 아니지만 아직까진 괜춘 ㅎㅎ

2024-03-04(월) 일상회고 : 급하지 말자!

0\. 루틴 : 오전07시30분 하루 시작~ | 현재 주0/4회 운동(유산소) 완료 1\. 알뜰폰 변경!!

2024-03-03(일) 일상회고 : 유투브 무섭다~

0\. 루틴 : 오전11시00분 하루 시작~ | 현재 주3회 운동 완료 | 돈 잘 모으자~ 1\. 어제도 결국 유투브 보다 늦잠 ㅠㅠ 2\. 무섭다... 경각심을 가집시다!! 3\. 이번주 목표 주4회 운동(유산소포함)

2024-03-02(토) 일상회고 : 중독

0\. 루틴 : 오전10시00분 하루 시작~ | 현재 주2회 운동 중 | CMA 계좌 증가액 확인 1\. 유투브 & 핸드폰 중독 끊어야 한다. 2\. SNS는 그래도 별로 중독되지 않은듯~ 3\. 뭘 할때, 잘 때 핸드폰을 멀리... 지금 작성하고 있는 지금 이 순간에도..

2024-03-01(금) 일상회고 : "ㅇㅁㄴ ㅅㅅ"

0\. 루틴 : 오전10시40분 하루 시작~ | 현재 주2회 운동 중 | CMA 계좌 증가액 확인 1\. "ㅇㅁㄴ ㅅㅅ"으로 오늘 다 같이 모여 점심을 먹었다. 2\. 카페에 가서 공부를 하고 있었는데~ 점심을 다 같이 먹는다고 해서~ 3\. 하던 것을 마무리하고~ 귀가를 했다~ 4\. 가던 길에 "꽃"을 사서 드렸다~ 5\. 그리고 식사 후 집

2024-02-29(목) 일상회고 : 이번 휴일은~

0\. 루틴 : 좀 늦더라도 매일 일상 회고를 작성했다. 그리고 여기에  최소 주3회 운동을 추가하고, 취침+기상시간을 추가하겠다. 1\. 이번 휴일은~ 카페에 가서 카공족이 되어야겠다~! 2\. 내일 저녁에 헤어컷 좀 하고~ 3\. 어머니께 꽃 선물도 좀 드리고~ 4\. 뭔가 위기의식이 없었는데, 이제 좀 생긴다~

2024-02-28(수) 일상회고 : 비트코인 신고가!!

1\. 아... 반만 팔껄...ㅋㅋㅋ 무새 였습니다. 2\. 뭐~ 역사적인 날이다~ 진짜 모르면 반만 팔자~ 3\. 어자피 %다~

2024-02-27(화) 일상회고 : 아이구~ 고난이군~

1\. 자~ 준비를 잘못했다~ 2\. 나가리요~ 3\. 후~ 재정비를 차분히 잘 해보자~!

2024-02-26(월) 일상회고 : "ㅈㄱㄱㅅ"

1\. 오늘은 조금 더 일찍 일어났다~ 2\. 그리고 회사에서 일하는데 오후5시부터 캐피곤하더라... 3\. 그리고 분주하게 일했는데~ 시간은 순삭이네~ 4\. 내일은 너무 잘하려하지 말고 하던대로 하자 5\. 자기 전 한번 더 정리 잘 해보자구~

2024-02-25(일) 일상회고 : "ㅁㅈㅈㅂ"

1\. 조만간 있을 "ㅁㅈ"을 위해서, 그간 했던 일들을 정리하고 2\. 미비한 부분을 채우는 시간을 가졌다. 3\. 그리고 약간의 휴식시간도 4\. 주말은 참 간절한데~ 빨리간다~ 5\. 사실 평일도 빨리간다~ 6\. 요새 기록들을 남기다보니~ 머릿 속에 남은 기억들이 많아서~ 시간이 후딱 지나간다는 생각이 든다. 7\. 근데 길게 보면 시간

2024-02-24(토) 일상회고 : 오랜만에 다 모임~

1\. 지인의 안타까운 개인사로 좀 멀리가서 다 모였다. 2\. 먹을 거, 마실 거 세팅해서 슬슬 이야기를 듣는데~ 3\. 띄엄띄엄 전해들었던 이야기의 퍼즐이 맞춰지는고... 4\. '아~ 그런 일들이 있었구나..' 고개가 끄덕여지고, 그래도 인생은 케바케니까 5\. 각자의 생각을 공유하고~ 이제 다들 현실을 마주하는 모습이 애잔하면서도 6\.

2024-02-23(금) 일상회고 : 2개의 스케쥴

1\. 급해게 생긴 약속으로, 2개의 스케쥴이 생겼다. 2\. 좀 더 일찍 퇴근해서, 기준 선약으로 지인을 만나고~ 3\. 그간의 근황 업데이트를 후다닥 공유하고~ 4\. 다음 약속을 위해, 다음 약속 장소로 함께 이동할 지인을 만나러 갔다. 5\. 그리고 지인의 차를 타고 "ㅅㅇㅅㅅㅊㅇㅅㅇ"으로 출발했다. 6\. 야간이라 예상시간보다 좀 빠르게

2024-02-22(목) 일상회고 : 안정화 단계~

1\. 일은 그래도 안정화 단계~~ 2\. 그리고 오늘 "ㅁㅈ" 연락이 와서~ 휴~ 다행이다~ 안도 3\. 아직 끝은 아니지만, 잘 마무리와 준비를 해보자고~ 4\. 그래도 정신차리고 잘 해내봅시다~ 5\. 그리고 잘 안 될 가능성도 생각하야지~!! 6\. 근데~ 그래도 평소 기초대사량을 늘려놔서 그런지~ 체중이 돌아오고 있다~ 다행ㅎㅎ 7\.

2024-02-21(수) 일상회고 : 오늘은 칼퇴!

1\. 오늘은 그래도 칼퇴!! 2\. 좀 더 마무리하면 되겠다. 3\. 내일은 정비하는 시간도 좀 챙기면서 해야겠다. 4\. 정신차리고~ 5\. 오늘은 정시퇴근해서 바베큐 치킨도 좀 먹고 6\. 운동도 좀 하고, 평소에 여유가 없다 생각했는데... 7\. 야근하다 정시퇴근하니까 시간이 왜이렇게 여유있는거 같지... 인간이란 참 ㅋㅋㅋ

2024-02-20(화) 일상회고 : 와~ 바쁘다 보다 살이 차오른다.

1\. 2월 초에 대비해서 2kg가 늘었다. 2\. 원래 2kg 더 감량해야 하는데... 3\. 설날은 선방했는데, 일복이 터져서... 운동을 못하다 보니... 4\. 큰 일들은 마무리되어가는데, 5\. 당분간 운동 시간이 줄어들게 된다면, 스쿼트(100개)와 턱걸이는 최소 2세트는 하고 자야겠다.

2024-02-19(월) 일상회고 : 차분히 막히던 부분은 잘 풀었다. 이제 진짜다!

1\. 계속 생각했다~! 왜 안될까? 고민을 많이 하고, 급하게 하기 보다 차분히 되집어보기로 했다. 2\. 백업은 생명이라는 말처럼, 롤백버전은 문제가 없기를 기대하면서 롤백버전을 돌려보니 정상 동작한다. 3\. 그러면 롤백버전을 기준으로 업그레이드한 내용들을 하나씩 적용해가면서 문제가 발생할 부분이 어디서 생길지 확인하면 다시 진행했다. 4\.

2024-02-18(일) 일상회고 : 아직 끝나지 않았다... 일단 대안도 마련하자! 찬찬히 정리하며 다시해보자고!!

1\. 오전 "ㄱㅎㅅ"일정을 마무리하고~ 2\. 다시 회사에 와서, 다시 여럿 시도를 해보는데... 3\. 해결되지 않은 에러... 이상하다... 4\. 일단 대안으로 기능이 동작할 수 있도록 해두고~ 찬찬히 방법들을 리스팅하고 하나씩 되집어 보면서 해야겠다. 5\. 급한 마음에 빨리 해결하고자 이것저것 시도하는게 오히려 좋지 않은 거 같다...

2024-02-17(토) 일상회고 : 산 너머 산...

1\. 2-18 일요일에 작성한다... 2\. 뭔가 문제 해결한 듯 한데... 이번에 배포하는데 왜 에러가 나는 거냐... 3\. 로그를 봐도 원인 파악이 잘 안되고... 4\. 오전에 출근해서 api쪽 문제는 찾아서 해결했는데... 산 너머 산이다... 5\. 오후에 일정으로 오전 업무를 마무리하고 의심되던 부분이 있어서 문제가 해결될 줄 알았는

2024-02-16(금) 일상회고 : 많은 진전이 있다.

1\. 오늘도 열일하느랴 눈에 피로가 쌓였나보다 2\. 퇴근하기 15분전 부터 눈이 너무 힘들다! 3\. 그래도 진전이 있다. 4\. 내일도 오전엔 출근해야할듯 5\. 그리고 어제 점심때부터 감기기운이.. ㅎㄷㄷ 6\. 오늘은 일찍 자야기... 감기 걸린 사람 겉에선 마스크 끼자구!

2024-02-15(목) 일상회고 : 마지막까지 집중해서 잘 마무리하자!

1\. 이제 내 앞 길을 찾아야되는데, 일 처리는 해야하고 정신읍다 2\. 하루 내내 조금씩 진전이 있다가, 이제 좀 중요한 부분은 해결책이 좀 보인다. 3\. 나머지 부분도 테스트하면서 이상이 없길~

2024-02-14(수) 일상회고 : "ㅊ ㄱㄱㅅㅈ" 후아~

1\. 작년에 문서작업을 하면서 뭔가 싸리했다~ 2\. 그리고 그냥 혹시하기도 했는데~ 그렇게 됬구만 3\. 비밀댓글에 생각을 작성해 둬야겠다. 4\. 그리고 준비하자 준비 라잇나우!

2024-02-13(화) 일상회고 : 정신없네 / 이번주는 조심히 살려구..ㅠㅠ

1\. 오늘은 휴일 증후근을 이겨내고 출근을 한다. 2\. 지난 사건으로 인해, 업무 환경을 재정비해야 했는데~ 3\. 오늘 재정비까지 90%정도 완료됬다. 4\. 감지하지 못한 이벤트(a*tr)를 알게되고 그에 대응할 준비를 하고 있다가~ 5\. 퇴근 무렵, 업그레이드할 작업이 급 생겨서 부랴부랴 방안을 고안해서 이리저리 시도해봤지만... 6\

2024-02-12(월) 일상회고 : 설날풍경(4) 마지막 휴일

1\. 오전에 "ㅌㄴㅅ" 3시간하고, 쉬고 나니 오후 3시 2\. 이것저것 하다보니, "ㅇㅁ"랑 바람 좀 쐬러 외출하자고 했던 시간이 되어서 3\. "ㅂㅅ"타러 나갔는데~, 바로 지나가 버렸다. 4\. 다음꺼 기다리다가, "뭐 살꺼 있냐?"는 말에 "굳이 살껀 없다"고 하니 바로 바베큐 치킨사서 귀가해버렸다. 5\. 집돌이 집순이였다.ㅋㅋ

2024-02-11(일) 일상회고 : 설날풍경(3)

1\. 오늘은 푹 쉬었다. 2\. 몸이 쑤시고, 팔에 통증 좀 가시고~ 3\. 그리고 정리하던 내용을 마무리하고 백업을 했다. 4\. 막상 정리하니 핵심 내용만 요약되는 느낌이다~ 5\. 다가오는 토요일엔 그날 정리를 다 해야겠다. 6\. 다음 단계는 좀 더 고민하고 정해야겠다. 일단 씨드를 더 모으는 게 중요한 거 같다. 7\. 운동도 하니

2024-02-10(토) 일상회고 : 설날풍경(2)

1\. 설연휴 2일차, 오전에 "ㅌㄴㅅ" 일정이 있어서 아침7시에 일어나서 출발하고~ 2\. 귀가해서 쉬다가 할일 좀 하니 외가식구들을 만나러 갈시간~ 3\. 음식을 좀 챙겨서 이동해서 친척들을 만나서~ 4\. 분위기 메이커인 "ㅋㅇㅁㅂ"가 술병이 나셔서 조용하니시 어색하다... 5\. 아무래도 좀 쉬셔야할 거 같아서 숴러 가시고 나머지 식구들끼리

2024-02-09(금) 일상회고 : 설날풍경(1)

1\. 설연휴 1일차, 오전에 부모님 심부름을 하고, 2\. 큰집으로 이동해서~ 점심식사를 하고 전 부치기를 시작했다. 3\. 전 부치기를 마치고 수면이 좀 부족했던 건지 머리가 좀 어질어질하더라~ 4\. 처음엔 카페인을 충전하지 않아서 그런가해서 카페에 가서 개인적인 일을 하다가 5\. 아무래도 편하게 쉬어야 할 거 같아서~ 집에 가서 쉬고 나니

2024-02-08(목) 일상회고 : 다 하려고 하지 말자!! 하나씩

1\. 오늘은 좀 일찍 퇴근해서 "ㅋㅇㄴㄹㅂ"도 가고 "ㄸㅂㅇ"도 먹고, 필요한 것도 구매하고 여유를 느꼈다. 2\. 드디어 제대로 씻었다.ㅋㅋ 괜히 세수하는데 냄새나는 거 같은 기분이... 3\. 연휴가 다가오고 짧지 않은 시간인데~ 다하려고 하지말고 하나만 해보자~!! 4\. 한개씩 하는 걸로!!

2024-02-07(수) 일상회고 : 독립준비!

1\. 내 맥북을 구매했다~ 2\. 그리고 이것저것 구매하고 "ㅇㅅㅋ", "ㅌㅇㅍㅋㄷ" 등등 3\. 독립할 준비를 하자~!

2024-02-06(화) 일상회고 : 꼼꼼하게 잘 보자~

1\. 꼼꼼하게 확인하기~ 2\. 정직하게~ 3\. 싸~ 함이 느껴진다면, 긴장해~ 4\. 늘 그랬듯이 착하게 살자~

2024-02-05(월) 일상회고 : 오랜만에 야식!

1\. 동생이 늦은 퇴근 후에 숮불 바베큐 치킨을 사왔다. 2\. 이미 저녁을 먹은 상태이고, 양치도 했다. 3\. 먹지 않겠다고 하고, 안마기에서 피로를 풀고 있는데... 4\. 침샘의 자극이... 5\. 결국 나는... 참여했다. 6\. 야근 진짜 오랜만에 먹는데... 7\. 지금 회고를 작성하는 중에도 야식 먹은 기억이 떠올라서 침나오네;

2024-02-04(일) 일상회고 : 시간을 정해놓으니 집중력이

1\. 어느 시간에 무엇을 한다라기 보다, 2\. 어떤 일을 어느 정도 시간 동안 집중해서 한다라고, 3\. 정하고 하니까 집중도가 높아졌다. 4\. 내일도 이렇게 해보자~

2024-02-03(토) 일상회고 : 휴일을 대하는 자세

1\. 토요일엔 푹 쉬는 시간이 필요한 거 같다. 2\. 평일엔 눈의 피로가 계속 있었는데, 오늘 다 풀렸다. 3\. 주말 주업으로 데브옵스 관련 지식을 공부해고, 평일에 로컬환경 개발에 집중해야겠다. 4\. 다 못하더라도, 시간을 정해 놓고 작업해야 겠다.

2024-02-02(금) 일상회고 : 24년 한달 회고 자체 피드백

1\. 아침에 "ㅌㄴㅅ" 예약하기 너무 경쟁이 심하다... 2\. 어서 내 갠플젝 더 잘 만들어야 겠다는 생각이 들었다~ 3\. 오후에는 "ㅍㅂㄱ" 시술을 받는데, 관리할 부분이 많았다. 4\. 나중에 대략 체크해보니 75개이상 받은듯..ㅋㅋ 5\. 주말 내 푹 쉬고 잘 관리해야겠다. 6.1월 한달을 생활해보니까, 전날자고 다음날 기상하는 습관은

2024-02-01(목) 일상회고 : 앗 제목이 없었네 ㅎㅎ

1\. 아침시간이랑 퇴근 시간에 짬내서 하는게 쉽지 않네~ 2\. 이동시간엔 이동중엔 뭔가 서치하거나 복습하는걸로~ 3\. 주말 아침식사후/점심식사후/저녁식사후 토일 총 6섹션의 시간이 있으니~ 몰입타입과 정리 회고하는 시간을 배분해서 가져야겠음 4\. 벌써 23:59분 취침하러 갑니다.

2024-01-31(수) 일상회고 : 인생친구들

1\. 작심3일째인 오늘은 푹자고 7시40분 기상~ 2\. "ㅅㄱㅍ"에서 대표님이 오셔서 "A~H~U~" 미팅을 가졌다~. 3\. 시장 상황에 대한 라이브한 설명은 아주 좋았다. 현실을 자각하는 시간이였다. 4\. 그리고 저녁에 친구들을 만났다. 5\. 어느 정도 나이가 있는지라 대화 주제가 다양하게 그리고 과거도 회상하고 미래도 이야기하기 6\

2024-01-30(화) 일상회고 : 아~ 피곤해 제목 생각도 나지 않아~ 잔다~!

1\. 06:00 기상 성공 2\. 헐...익일 00:13... 3\. 웹사이트에 광고가 보이지 않네~~ 고칠게 많다 ㅎㅎ 4\. 피곤하다~~ 내일 다시 고고 5\. 아 오늘 친구 아버지께서 몸이 불편한게 있다는 소식에 안타까웠고ㅠㅠ 6\. 최근 부모님의 건강검진 결과에 위중한 사항은 없어지만 관리를 잘하시게 챙겨야 겠다고 생각했는데~ 더 잘해야

2024-01-29(월) 일상회고 : 플랜맨보다 위클리위너로~

1\. 12시 좀 넘어 잠들어서, 7시50분 쯤 기상했다. 2\. 전날 운동이라 바쁜 주말 일정으로 오른팔의 피도로가 상당했는데~ 무리해서 기상하지 않아서 팔의 피로는 풀렸다. 3\. 왼팔도 사용해야 몸땡이를 오래쓸터인데~~ㅋㅋ 4\. 오늘 회사 일처리도 잘 끝나고 좋다~ 5\. 1월을 마감하는 시기가 다가오면서, 1월에 영화 플랜맨처럼 세부적인

2024-01-28(일) 일상회고 : 우연히 재미있었습니다.

1\. 아침 일찍 "ㅇㄱㅈ"에 가야했다. "ㅅㅈ"을 보기 위해서~ 2\. 새벽에 일어나서 가야하나 하는 의문을 가지며, 적당히 일어나서 11시에 도착했고, 대기판에 이름을 적는데... 3\. 이미 이름을 적은 사람들이 앞에 15팀이나 있었다. 4\. 그래도 설마... 잠시 브런치를 즐기러 갔다가 왔는데~ 사람들이 미어터질 수준... 5\. 이정도로

2024-01-27(토) 일상회고 : 바쁘게 하루를 보지나 갑니다.

1\. 푹 잤다~ 2\. 11~13시 테니스 일정이 있어서 준비해서 코트장에 갔다~ 3\. 처음 뵙는 분들인데~ 너무 재미있게 경기를 즐겼다~ 4\. 준비해려던 것을 슬슬 3월부턴 계획해봐야겠다~ 5\. 테니스 일정이 끝나고 강남으로 "ㅌㅁㅇㅂㅇ"을 받기 위해 갔다~ 6\. 예전에 동네에서 구매할때 보다 70%나 저렴했다 역시.. 정보의 비대칭은

2024-01-26(금) 일상회고 : 바쁘게 지나 갑니다.

1\. 슝~~~~~~~~~

2024-01-25(목) 일상회고 : 하... AWS 어렵네.. 그리고 새벽 작업이

1\. 12시 취침, 7시40분 기상 몸이 비교적 가볍다. 보니까 7시30분정도 자야되나보다. 2\. 그리고 새벽 작업이 있어서 10시에 자려고 했지만... 좀만 더 확인해보면 될거 같은데 일단 자고 새벽에 해보자~!

2024-01-24(수) 일상회고 : AWS 서비스 배포가 쉬운게 아니야!

1\. 어제 "ㅎㅈㅇㅍ" 8강전 하이라이트 보다, 유투브 쇼츠의 늪에 빠져 01:00쯤 잠들었다 그리고 07:40분 기상 푹자니 좋긴 하군~ 2\. 와~ 배포하는 과정도 장난이 아니구만~ 3\. 내일은 꼭 끝낸다!!

2024-01-23(화) 일상회고 : 맘이 급하지 말고 꼼꼼히 가즈아~!

1\. 5시50분 기상… 아침운동 20분~ 가습기 꼭 틀고 자자~ 가습기 필터 세탁!!! 흰 분진은 표백제인가?! 2\. 이제 전날자서 다음날 기상 습관은 생긴듯 3\. 오후 업무 시간에 피로가 없어야 하는데~ 4\. 아~하~10시30분 살짝 몽롱한데~ 히터가 강하면... 졸립다~ 그건 원래 그랬나? 오늘 점심 가까운곳에서 먹고 자야지 ㅎ 5\. 에러

2024-01-22(월) 일상회고 : "ㅇㅊㅇ ㄱㅈㄷ" 설립이 필요할듯

1\. 아침 5시에 눈이 떠졌지만, 그냥 푹 슀다~ 7시30분에 기상하고 출근준비를 했다~ 2\. 감기는 다 없어진 줄 알았는데~ 출근길이 너무 추워서...다시 코를 훌쩍인다~ 3\. 물 많이 마시고, 특히 점심시간 우육짬뽕은 대단했다~ㅋㅋㅋ 4\. 퇴근 후, 배포 전 개인플젝 1단계를 마무리지었다~ 내일은 서버에 배포할 예정이다. 5\. 오늘 지

2024-01-21(일) 일상회고 : 나름 알찬 하루~ 우산 가방에 킵하자~

1\. 감기 기운 때문에 나름 푹잤지만, 감기가 뚝 떨어진 상태는 아니였다. 2\. "ㄱㅁ" 수업 ㅊㄱ을 위해, 너무 늦지 않게 일어나서~ 밖을 나셨다~ 3\. 그래도 두번째 듣는 수업이라 이해도도 높고 수업을 들으면서 강의 내용을 바로바로 정리할 수 있었다. 4\. 다시 녹음을 듣고 추가 정리를 해야 되려나 싶었는데~ 금방해서 다행이다. 5\.

2024-01-20(토) 일상회고 : "ㅅㅊㄷㅅ" ㄱㅎㅅ

1\. 아직도 감기 기운이 좀 남아있었다 2\. 가장 중요한 일정인 "ㅅㅊㄷㅅ" ㄱㅎㅅ ~ 잘 마쳤다~ 3\. 아직 여전히 끝나지 않은 감기기운... 징하다

2024-01-19(금) 일상회고 : 무리했다.

1\. 어제 저녁 감기 기운으로 잠들었다가 아침에 푹 쉬려고했다.~ 2\. 거의 9시간 가까이 쉬었지만... 여전히 감기기운이.. 3\. 오후 5시에 가까운 병원 겨우 찾아서 주사 2방 접종하고... 너무 졸리다... 4\. 일단 집에가면 바로 기절하자!!

2024-01-18(목) 일상회고 : 운동은 퐁당퐁당

1\. 어제 너무 피곤했다. 10시30분쯤 잠들었나 싶다. 2\. 자기 전에 근력 운동해서 그런가 알람 5시꺼 못듣고 5시20분쯤 눈떴다가 그냥 다시 잠들어서 6시10분에 기상~ 3\. 그래서 월/수/금 아침 유산소, 월-저녁/수-저녁 근력 운동, 주말은 테니스 및 자유 4\. 개인 플젝 전에 안마기 갸~꿀~ㅎ 5\. 아침에 개인 플젝하고 9시30분

2024-01-17(수) 일상회고 : 습관 생기는 중~

1\. 어제도 23시 좀 넘어 취침 5시20분 기상... 일찍 잠드는 것도 쉽지 않구만~ 2\. 5시에 일어나기가 힘들지만, 어째든 오늘 아침에 30분정도 운동은 했다~ 3\. 지하철 출근길에 전자책도 보고~ 출근 전 미션들은 성공했어~ 좀 졸리긴하지만~ㅎ

2024-01-16(화) 일상회고 : 6시간30분~7시간은 자야하나?

1\. 어제 23시 좀 넘어 취침 6시 기상, 눈은 5시에 알람듣고 떴는데... 못 일어나겠더라... 아침 운동하려면 10시엔 자야겠더라고... 2\. 오늘 7시50분이 좀 안되는 지금~ 이제 개인 플젝 작업 시작!! 3\. 개인 플젝, FE쪽 작업 중에 구조를 바꿔 좀 해결이 되었나 싶지만, 화면 사이즈에 따라 원하는 방향대로 렌더링되는지 확인해봐야

2024-01-15(월) 일상회고 : 주말을 보내는 자세 + 입장 동료 탄생

1\. 오늘은 7시 조금 넘어서 일어났다~. 2\. 주말엔 꼭 피로를 잘 풀어야겠다는 생각을 했고, 일요일이 아직 피곤하다면 일찍 자야겠다~ 3\. 이전과 비슷한 평일을 보내고 있었지만, 아침 저녁시간에 할 일을 좀 더 잘 보내야겠다~ 스스로 약속한 것들을~ 4\. 그리고 오늘 "ㅇㅈ" 동료가 생겼다~ 아직 계획에 머문 단계이지만~ 각자의 경험 나누고

2024-01-14(일) 일상회고 : "ㄱㅁ"교육

1\. 친구 자취방에서 기상해서~ 재테크 수업을 들으러 준비를 했다. 2\. 4주간 수업의 마지막 날이다. 3\. 이번 수업을 마치고 바로 이익을 실현할 수 있는 것은 아니지만~ 4\. 잘 배워두면 중장기적으로 도움이 될만하다고 판단한다. 5\. 다음 단계 수업은 생각보다 교육비가 비싸서 좀 고민 중이다. 6\. 일단 이번에 들었던 기초 수업을

2024-01-13(토) 일상회고 : 간만에 "ㅁㅊㅍㅇㅌ" 지인들과 회포

1\. 오전 치과 예약으로 아침7시50분 기상해서 치과갈 준비를 했다. 2\. 치과 스케일링과 전반적인 점검~ 큰 무리는 없었고 왼쪽 입몸쪽 덧땐 부분이 일부 깨져서 다시 조치한 정도~ 3\. 치과 진료를 마치고 테니스 일정을 준비했다. 4\. 3시간의 테니스에 게스트 2명이 포함되어 있었다~ 신기하게 게스트 1명은 전에 안면이 있던 분이였다~ 5

2024-01-12(금) 일상회고 : 다시 미라클, "ㅌㄹ-ㅌㄴㅅ" 활동

1\. 알람은 하지 않았지만, 5시 정도에 눈이 떠졌다. 2\. 하지만 여전히 피곤해서 눈감고 좀 더 쉬다가 5시45분쯤 일어났다. 3\. 아침 운동을 하려면 5시에 시작해야 하는데~ 45분에 10분정도 운동을 하고 출근 준비를 했다. 4\. 그래도 운동을 하긴 했다~ 5\. 근무 전, 개인프로젝트 작업도 충분히하고 6\. 오늘은 "ㅌㄹ"-"ㅌㄴ

2024-01-11(목) 일상회고 : 아둥바둥 하루~

1\. 아침에 운동하려면, 10시에 자야될 거 같다. 그래서 오늘은 6시 10분에 겨우 일어났네~ 2\. 이 글을 쓰는 지금이 23:30 정도니 내일 아침 운동도 어렵겠구만... 3\. 오늘은 새로운 일거리가 생겨서~ 좀 재미있겠다는~ 생각이 들었다. 4\. 이제 피곤해서 그만 씁니다.

2024-01-10(수) 일상회고 : "ㅋㅋOB" 모임, 운동은 아침에?

1\. 새벽1시에 자고 일어나니 미라클 모닝은 사라졌다. 2\. 그리고 운동량이 좀 줄어드니 몸무게도 다시 불어나려는 조짐이 보인다. 3\. 저녁에 운동하고, 아침에 일어나기 어려운 건가? 4\. 그래서 전략을 바꿔보자, 일찍자고 좀 더 일찍 일어나서~ 아침운동을 해보자!! 5\. 그리고 아침에 개인 프로젝트하고, 퇴근 후 바로 귀가하지 말고 다른

2024-01-09(화) 일상회고 : "ㅋㅋOB" 모임, 운동은 아침에?

1\. 미라클 모닝이 브로큰 모닝이 되어버렸다. ㅋㅋㅋ 나는 아침에 아직 잘 못 일어나고 있다. 2\. 보통 자기 전에 홈트를 하는데, 좀 열심히 운동을 해서 그런가? 운동 시간을 아침으로 변경해 봐야겠다. 3\. 오늘 저녁엔 오랜만에 "ㅋㅋOB" 멤버들과의 신년회를 가진다. 뭐~ 근황업뎃하며 생각을 공유하고 그러는 거지 ㅎ 4\. "ㅈㅅ"형이 결혼

2024-01-08(월) 일상회고 : 아~주말에 푹자자!

1\. 월요일 오늘 아침 6시에 눈을 떴으나, 잠깐 다시 눈을 감았는데~ 다시 눈을 뜨니 8시더라~;; 2\. 출근해서 그럭저럭 회사일을 마치고~ 3\. 운동 좀 하고~ 4\. 오늘은 좀 쉬엄쉬엄~~ 5\. 일찍 자야겠다~, 주말엔 좀 푹 자야겠다~ 6\. 아~ 오늘 재미있던 건~ 부동산 오픈채팅방을 개설해두고 방치하다 메모장 처럼 쓰던 중이였는

2024-01-07(일) 일상회고 : 일요일

1\. 오늘도 아침엔 8시에 일어났다~ 2\. 그리고 "ㄱㅁ"수업에 갔다. 3\. 수업 끝나고 집에 오느 오후 3시30분 정도 4\. 늦은 점심을 먹고, 피곤해서 쉬었다. 5\. 프로젝트의 프론트 작업을 좀 하고 빈둥빈둥 쉬니 벌써 하루가 끝나가구만 6\. 주말 일정을 미리 정해 두고 지내면 더 좋을 거 같다. 7\. 이만 쓰고 일찍 취침~~ㄱ

2024-01-06(토) 일상회고 : 주말이다~

1\. 어제는 11시 넘어서 12시 쯤 잠들었다... 오늘은 아침엔 8시에 일어났다~ 2\. 오전 10시~12시에 테니스 약속이 있어서, 더 게으름을 피우지 않고 씻고 나서 간단한 작업을 미리 한 후~ 아침을 먹으러 갔다. 3\. 9시30분 테니스장으로 출발했다. 4\. 6명이서 2시간동안 4게임으로 빠르게 경기를 진행했다~ 5\. 새로 오신 분은

2024-01-05(금) 일상회고 : 그래도 오늘은 미라클 모닝~

1\. 1/1 부터 1/5 까지, 6시 기상 미션 2승3패... 아직 승률이 저조하지만.. 하루하루 이겨내보련다~ 2\. 어제 밤에 너무 피곤해서 깊은 잠을 잤다... 그래서 아침에 전보단 덜 피곤했다. 이전엔 빨리 잠이 안들어서 일어나기 더 힘들었지만 오늘 아침엔 비교적 일어나기 쉬웠다~ 그래도 전혀 피곤하지 않다는건 거짓말이고~ㅎㅎ 3\. 출근길은

2024-01-04(목) 일상회고 : 습관을 바꾸려니 어렵군.

1\. 오늘은 7시에 일어났고, 와~ 쉽지 않다... 이 회고글을 적고 있는 지금도 피곤하구만... 2\. 아무튼 출근 길은 어제 6시 기상시간보단 많이 붐볐다. 3\. 아침에 개인 프로젝트 작업을 할 시간은 줄었다. 4\. 최근에 사무실에 간식이 충전되어서 그런지... 살이 빠지다 다시 살이 찌려는 기운이... 내일부턴 딱 3개만 챙기고 그것만 먹어야겠

2024-01-03(수) 일상회고 : 기상-성공(나는 아침형?) / 띠동갑 인턴

1\. 오늘은 6시에 일어났다, 잠을 잘 잔거까진 아니였지만, 의미를 불태우며 기상했다. 2\. 조조할인 교통비를 지불하며, 새벽 찬 공기는 나쁘지 않았다. 3\. 지하철은 한산했고, 약간 피곤한지 몽롱함이 느껴졌다. 4\. 영어공부 영상을 보다, 앉을 자리가 생겼고 자리에 앉아 영상을 보다 스스륵 눈이 감겼다. 5\. "ㅅㅇ"역에 도착했고, 분주

2024-01-02(화) 일상회고 : 아침형 인간이 되기 어렵다!!

1\. 일찍 일어나고자 했지만, 작년 오전8시에 했던 기상시간이 7시45분으로 짧아졌다. 2\. 회사 도착한 시간은 9시10분 정도, 이상하게 출근길 지하철이 전보다 늦게 가는 거 같은 느낌이 들었다. 3\. 결국 조조할인은 못하고 안양도시공사 테니스 코트 예약하는 데 시간을 보내고, 시리얼로 아침 식사를 마치니 근무를 준비할 시간이 다가왔다. 4\

2024-01-01(월) 일상회고 : 새로운 마음가짐으로 시작!? 해야지 이놈아!!

1\. 전날 일찍 취침하지 못해서, 결국 늦게 일어났다. 원하는 시간보다, 그래도 오전 시간때에 기상했다. 2\. 게으름을 이기고, 집 청소를 시작했다. 3\. 그 다음 점심 식사 전에 노션 정리를 마져하고 테니스 약속을 위한 준비를 했다. 4\. 점심 식사를 하고 테니스장으로 출발했다. 4.1. 총 6명 중 새로운 3명과 처음엔 어색하지만 재미있