0. 루틴 - 운동 : 금주 근력 1회 / 유산소 1회 완료
- 체중 : 起床後-六十四點九公斤 / 睡覺前-六十五點二公斤 1. 근력 운동은
- 턱걸이 10회이상, 레그업 20회이상를 1세트로 하고 3세트는 0.5회로~
- 유산소는 뭐로 하는 지~ 알지?!
- 아침에 스트래칭 후, 출근 전에 좀 0.5회는 해줘야겠음
- 기초대사량이 늘지 않는 구만
- 이래저래 바빠서 많이 못해서 그런거니깐
2. 쉬운게 없구만
- 어제 실마리를 찾아서 오전 중에 좀 끝낼 줄 알았는데
- 갈아엎는 작업과 환경상 문제가 같이 있어서
- 한큐에 끝나진 않더라
- 그래도 문제를 계속 두드리면서, 하나의 사이클은 성공시켰다.
- 나머지만 좀 더 테스트해보면 될듯
3. 나는 컨셉을 'N잡하는 메이커'로 잡아야겠다.
- 주무기가 뭐 세계 최강은 아니지만, 밥벌이 할만하니깐~
- 유지하면서 파이프라인을 늘려가야지
- 근데 요새 너무 피곤하긴 하네
4. 퇴근하고 사무실에서도 20분만 쉰다는게 거의 50분 쉰듯
- 어서 기절합시다