0. 루틴
- 운동 : 금주 근력 1.7회 / 유산소 1회 완료
- 체중 : 起床後-六十六點零公斤 / 睡覺前-六十七點五公斤 - 최신인바디() : ##
1. 2주간 기상 패턴을 분석해보니~
- 퇴근하고 22시전에 늦어도 23시전에 침대에 붙어야~
- 아침 6시쯤 원만히 일어날 수 있다~
- 사실 늦게 잠들어도 4시나 6시쯤 중간에 눈이 떠지긴한다~
- 그런데 하루를 온전히 잘 보내기 위해서는~
2. 루틴으로~
- 일상회고 작성은 아주 잘하고 있다~
- 요새 중국어 문법 글 chatGPT를 활용해 수정 보완 작업하는 것도 시작 중~
- 543번 글까지 평일 60일 정도니깐 6월쯤 마무리 될듯
- 기상 패턴도 좀 만들어봐야겠다~ 전날 자서 다음날 일어나기
- 저녁 약속이 있는 날이 위기일듯~
3. 퇴근하고 저녁에~
- 서울 첫?! 아니네, 두번째 자취방 인근 초반에 잘 가던 식당에서 간만에 저녁에 먹었는데~
- 넘 급하게 먹었나?! 체한 건가?! 너무 기름긴 것까진 아닌듯한데... ㅈ육ㅂㅇ 기름 상태가 별로였나?!
- 유산소를 해서 소화를 좀 시키려했는데... 이것도 쉽지않은게
- GYM을 다른 지점으로 갔는데, 옷 보관 시스템이 달라서... 하지도 못하고 돌아왔고~
- 좀 쉬면 괜찮으가 싶었는데, 새벽에 날리가 났네~
- 전에 오리고기 많이 먹은 날이랑 살짝 유사한 증상...
- 명치 아픈건 좀 덜했지만... 배가 너무 아프더라...ㅠㅠ
- 다음날 아침에 운동가야하는데... 이게 뭐람..
- 저녁은 특히 더 천천히 먹고, 소식하자~