0. 루틴
- 운동 : 금주 근력 0.0회 / 유산소 5.0회 완료
- 체중 : 起床後-六十五點零公斤 / 睡覺前-六十五點公斤
- 수면 : 早上-五點二十分鐘-起床 / 晚上-十二點半-睡覺
1. 의리로 참여함 아침운동(1회) - 근력 운동도 이젠 좀 챙기자
- 이번주 진짜 유산소 빡시게 한듯
- 돌이켜보니깐 근력 운동은 못하고 있는 듯하네
- 사실 오후 운동이 있어서 쉬려고 했는데
- 간만에 지인들 얼굴도 보고 좋지 뭐~
2. 귀가해서 빠르게 회복려고
- 쉬고, 일어나서 밥먹고
- 돌이켜보면 좀 더 빵빵하게 먹고, 물도 충분히 챙겨가야 했음
- 근육에 젖산이 좀 많이 남았는지
3. 오후 운동가서
- 총 3시간이였는데, 1시간30분까진 괜찮았지만
- 그 후로 에너지 고갈과 근육 체력 소진 이슈로 경기가 전반적으로 망
- 총 8~10게임 정도를 오늘 소화한건데, 대회 나갈때 입상용 게임수라는데
- 흠~ 체력을 아껴쓰는 법과 리듬감을 가지고 ㅌㄴㅅ하는 법
- 부족한 부분을 채우는 방법을 좀 챙겨야겠다
4. 오후 운동은
- 게스트로 간거라 새로운 분과의 대화도 많았는데
- 운동 끝나고 밥먹으로면서 재미있는 대화를 많이 나눴네 ㅋㅋ
- 비슷한 나이때라 그런가?! 대화도 잘통하고 관심사가 비슷하니 시간가는 줄 모를 2시간ㅋㅋ
- 그리고 호스트 친구랑 다시 친구네 호프가서
- 한잔을 나눴지 ㅋㅋ
- 그런데 중요한건 다른 사람들이 보는 나는 어떤 사람인지 ㅋㅋ
- 진짜 솔직한 말을 들어서 좀 재미있었어 ㅋㅋ
- 진득하게 끝을 보는거 흠 어느 정도 수긍은 가
- 그리고 많이 벌리지 말자 ㅋㅋ