0. 루틴 - 운동 : 금주 근력 0.4회 / 유산소 1회 완료
- 체중 : 起床後-運動後-六十五點一公斤 / 睡覺前-六十六點零公斤
1. 어제 그래도 좀 더 일찍 취침해서 그런지
- 아침에 좀 더 수월하게 일어났다
- 피곤하지 않다는 건 아니야 ㅋ
- 가볍게 스트래칭하고, 공복 유산소를 하러 출발
- 사실 좀 완급조절해주는 건 3게임이상. 차이 났을때 부터 해야겠음, 내 공을 못치게 되는 거 같음.
2. 그리고 귀가해서
- 빨래 바로 돌리고, 샤워했다가
- 출근 전에 근력 2세트 진행! 그간 너무 내려놓았다.
- 하기 싫은 걸 해야해 역시
- 첨부터 무리하지 않기로 해서 2세트만
- 빨리 널고 이제 출근!
3. '기동카 충전'
- 구식 기계가 계속 카드 인식을 못해서 애먹었네
- 결국 신형으로 가니 해결
- 회사에 거의 딱 도착 후~, 원래 여유 좀 있는데
4. 예전에 이렇게 아침 스케쥴하고
- 일하려하면, 엄청 피곤했는데
- 이젠 좀 적응한 것도 있고, 좀 더 일찍 자는게 진짜 중요하다
5. 퇴근 후엔 할일이 좀 있어서
- 남아서 사부작사부작 작업하다가
- 아는 형의 전화가 왔는데,
- 이 형은 너무 착해서 주변에 독한 사람들한테 그만 조리도림 당했으면 했다.
- 전화로 하소연 다 들어주고, 진심 어린 충언을 날려드림
- 앞으로 좀 더 독하게 잘챙기시길~